Hogyan segíthet a harcművészet egyszerre a fogyásban és a szamárrúgásban

Máté által 2018. január 11-én

segíthet

Segítség az ideális harcművészeti edzőtábor kiválasztásához. Találja meg mindazt, amit tudnia kell a legfontosabb képzési helyekről, valamint a készségek és ismeretek növelésének módjairól.
Fedezze fel most az edzőtáborokat

Az Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatok alapján 3 felnőttből több mint 2-nek van túlsúlya vagy elhízása van. De nemcsak az elhízás gyakori, hanem súlyos egészségügyi probléma is, mivel ez számos betegség kiváltó oka, a krónikus gyulladástól a rákig!

A túlsúlyos vagy elhízott emberek számára a megfelelő testmozgási rutin megtalálása gyakran magában foglalja az egyik unalmas edzőterem kiválasztását a másik helyett. De „a fogyás szórakoztató élmény is lehet, amely önbizalmat adhat az új alak kiegészítéséhez” - mondja Matt Stathis, a Lodlois webhelyről, amely olyan népszerű diétás programokat vizsgál át, mint a Nutrisystem és a Súlyfigyelők.

Hosszú évek óta a harcművészeteket gyakorolják az önvédelem, az éberség elsajátításának és az alakformálásnak. De most, az MMA népszerűségének növekedésével úgy tűnik, hogy minden sarokban és minden tornateremben van egy harcművészeti óra. Itt az ideje, hogy felvegye a kesztyűjét, és maga mögött hagyja azokat az unalmas emelési rutinokat!

Több mint védelmi rendszer

Bár igaz, hogy a harcművészeti gyakorlatok révén hatékony önvédelmi mozdulatokat tanulhat meg, ez is segíthet a kiegyensúlyozott elme és test kialakításában. A harcművészek szerte a világon számos okból gyakorolják képességeiket, például verseny, önvédelem, egészség, kikapcsolódás, valamint szellemi és lelki fejlődés.

Például Kung Fu ősi művészetét úgy fejlesztették ki, hogy a buddhista szerzetesek testhez jussanak. A Shaolin szerzetesek mind a mai napig fizikai teljesítményükkel, hihetetlen fegyelmezettségükkel és erőnlétükkel lenyűgözik a világot.

Bárki gyakorolhatja a harcművészetet

Sokan öntudatot éreznek, vagy akár megfélemlítik, amikor belépnek a harcművészeti iskolába. Az igazság azonban az, hogy nincs mitől félni. Nem minden harcművészeti szakember talál Bruce Lee-t vagy Conor McGregort.

Éppen annyi, ha nem több ember gyakorolja őket egészségügyi vagy szabadidős célokra, mint ahányan a versenyzés érdekében teszik őket. De ha versenyezni akarsz, akkor a súlycsoportok és a korcsoportok azt jelentik, hogy soha nem fogsz veled szemben lenni fiatalabb vagy erősebb embernél.

A harcművészeteket minden korosztály és nemű ember is gyakorolhatja - egyes tudományágak még a gyerekek számára is ideálisak! Bár az intenzitás a gyakorló egészségétől és céljaitól függően változhat, mindenki, aki rendszeresen edz, elképesztő egészségügyi javulást fog tapasztalni.

A harcművészetek elsajátításához nem kell már formában lennie

Gondolhatja, hogy már a legjobb fizikai erőnlétben kell lennie ahhoz, hogy elkezdhesse a harcművészeteket. Nos, ez egy nagy hiba, mivel a legjobb esetben felesleges, a legrosszabb esetben pedig csak ürügy a halogatásra. Valójában bármikor elkezdheti a harcművészetek gyakorlását, függetlenül attól, hogy nincs formában.

Bár előrehaladása előbb lassú lehet, lassan elkezd új technikákat tanulni, amelyek elősegítik testének tónusát, de megváltoztatják gondolkodásmódját is.


A harcművészetek segíthetnek a hatékony fogyásban

A szív- és érrendszeri edzés minden súlycsökkentő rutin nagy eleme. A kardió nemcsak a felesleges kalóriák elégetésében segít, hanem növeli az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést. A harcművészet tökéletes fogyás, mivel nagyon szórakoztató kardiovaszkuláris gyakorlat.

Mivel a harcművészetek általában legalább egy órás ütést vagy rúgást, párnázást és árnyék bokszolást jelentenek, izmaidat úgy fogod megdolgoztatni, hogy egyetlen kocogás sem képes rá. Valójában az edzés intenzitásától függően számíthat arra, hogy munkamenetenként 500 és 2000 kalória között ég el bármi!

Tehát melyik harcművészet a legjobb a fogyáshoz?

A harcművészetek a legkülönfélébb stílusokat ölelik fel, amelyek közül soknak megvan a maga egyedi filozófiája és edzésmódszere. A lágyabbaktól, mint a Tai Chi és az Aikido, a fizikailag megterhelőbbektől, mint a Muay Thai vagy a Birkózás, minden preferenciához fegyelem tartozik. De ha érdekel a sok kalória elégetése, akkor néhány kiemelkedő.

Az ökölvívás kiváló választás, mivel megköveteli, hogy a gyakorlók minden ütemben több száz ütést dobjanak el. A kick-box stílusok, mint például a Muay Thai és a Karate, szintén hihetetlenül igényesek. Még akkor is, ha az edzés csak a nehéz táska elütésére korlátozódik, meg fog lepődni, hogy mennyi energiát elégethet a kombinációk egyszerű gyakorlásával. Ha azonban a verseny a te dolgod, akkor a küzdő-alapú művészetek, mint például a brazil Jiu-Jitsu és a Judo, kiválóan alkalmasak arra, hogy formába lendüljenek és versenyezzenek anélkül, hogy megsérülnének.

A harcművészetek gyakorlása nagyszerű módja annak, hogy egyszerre fogyjon és megtanuljon seggbe rúgni. A következetes és hosszantartó gyakorlat nemcsak álmai testének elérésében segít, hanem rengeteg új barát megszerzésében és pozitív kép kialakításában is. Szóval, felejtsd el, hogy számtalan órát pazarolsz egy unalmas futópadra. Próbáljon ki egy harcművészetet, és soha nem fog visszanézni!

Szórakoztató módot keres a harcművészetek képzésére, amely nem fogja feltörni a bankot? Nézze meg a megfizethető edzőtáborok fantasztikus választékát! A nagy választék közül biztosan megtalálja az Ön igényeinek és költségkeretének megfelelőt!