Hogyan segít a liszt a fogyásban?

liszt
Hisz abban, hogy a liszt és a fogyás szorosan összefügg? Nos, ez attól függ. Néhány teljes kiőrlésű gabona Liszt jobbak, mint mások. Ha szeretnél levágni egy kis súlyt, van néhány liszt, amely a legjobb lesz az Ön számára. Csakúgy, mint számos más, amit talán korlátozni kell. Ellenkező esetben sok kalóriát fogyaszt.

Nagyra értékeljük a teljes kiőrlésű gabonák kérges, ropogós ízét, ám miután ezek lisztté váltak, úgy tűnik, hogy mindegyik ugyanaz. Számos teljes kiőrlésű gabona, például hajdina dara, egész zab és barna rizs szemcséinek őrlése vagy feldolgozása lisztté. Ezeket vízben készítik el, így nedvesebbek, és több anyag és sokkal gyomor-okozta élvezet, mégsem tartalmaznak további kalóriákat.

Ezért mi az ideális teljes kiőrlésű gabonák fogyáshoz? És hogyan segítenek a fogyásban? Jó példa erre a teljes kiőrlésű tészta. Ennek oka, hogy a teljes kiőrlésű tésztát soha nem fogyasztják szárazon. Ezenkívül a feldolgozás hajlamos késleltetni az emésztést, amely megegyezik a tésztával és a száraz kukoricapehellyel. Ennélfogva a teljes kiőrlésű tészta kevesebb kalóriával elégedettnek érzi magát. A gyomor tele és elégedett nagyszerű dolog. Mivel az éhezés megakadályozza, hogy behatoljon az agyadba, és olyan helyeket hoz neked, ahová nem szeretnél eljutni.

A rost az étkezési rendszer elengedhetetlen része, mivel megállítja a székrekedést, segíti a vércukorszint szabályozását, véd a szívbetegségektől, és különösen segít a fogyás felügyeletében. A teljes kiőrlésű liszt ugyanúgy gazdag B-1, B-3 és B-5 vitaminokban, riboflavinnal és foláttal együtt. A búzalapú liszteket félig szilárd búzafajtákból vagy gluténból selejtezik, amelyek minden bizonnyal hozzáférhetőek, többcélúak, erőteljesek, finomak és a legjobbak az Ön számára.
Mondjuk, az árpaliszt valójában hosszabb ideig tartja az éhezési szintet, miután részlegesen felhasználták. Mivel fokozatosan emeli a vércukorszintet. A tényleges bevitel alapján a kutatások azt javasolják, hogy ez hozzávetőlegesen tíz órán keresztül segítheti a vércukorszint szabályozását. Ez remek reggelitáplálékká teszi, mivel egész nap csökkentheti cukor iránti vágyát.

Míg az árpa jelentős energiaforrás, kevesebb kalóriát tartalmaz, amely növeli a súlyát. Egy pohár árpa, ami nagyjából a megállapított mennyiség, csak 19 zsírkalóriát tartalmaz. Ezeket elég gyorsan le lehet égetni. Ráadásul egy bögre árpa csupán két gramm cukorból és 20 gramm fehérjéből áll, ami jó mennyiség a fogyókúrához.

A Kamut liszt súlycsökkenéssel segíti a magas fehérjetartalmát. Számos más szemcsével megegyezően ez a liszt meglehetősen nagyobb mennyiségű zsírsavat tartalmaz, amelyek nagyszerűek a szívének.

Összefoglalva, mindenképpen fogyasszon búzalisztek amelyek rostot és kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint bármi más. És mint sok ember, add hozzá szokásos étkezési ötletedhez a fent említett liszteket. Ezek nem csak vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, hanem remek rostforrások is, amelyek kiválóan alkalmasak az emésztőrendszer számára, mivel ezek segítik a testet a toxinok tisztításában a támogató állandóság révén.

Tudnia kell, hogy a cinkből álló liszt azt jelzi, hogy a bőr számára az immunrendszer mellett a legjobb. Kiválóan alkalmas a gyulladás leküzdésére is. A lisztben található réz a legjobb az elváltozások gyógyítására, a pajzsmirigy kiegyensúlyozására, a vörösvértestek gyarapítására és az ízületi gyulladás indikációinak csökkentésére. Ezek búzalisztek itt találhatók ömlesztett sütési kellékek. Ahogy felajánlotta nagykereskedelmi lisztforgalmazók, előfordulhat, hogy online üzleteket talál hol lehet kenyérlisztet ömlesztve vásárolni.