Hogyan segíti a vízivás a fogyást

Az ivóvíz az egyik legkönnyebb erőfeszítés, amelyet beépíthet a fogyásba vagy a testsúly-fenntartási tervbe. Gondoljon csak bele: ellentétben azzal, hogy nemet mondjon a munkahelyen elfogyasztott finom péksüteményekről, vagy ha heti egyszer vagy kétszer kickboxos órára jár, annak biztosítása, hogy elegendő mennyiségű vizet iszol, kevés vagy semmilyen akaratot nem igényel.

Nincs mentség arra, hogy ne igyon elegendő mennyiségű vizet, és ha nehézségei vannak arra, hogy megtalálja a módját, hogy az ajánlott napi 8 poharat be tudja illeszteni az ütemtervbe, akkor ez könnyen megoldható. Beszéljünk többet arról, hogy a vízivás hogyan segít a fogyásban.

Az ivóvíz feltölti

Tudta, hogy gyakran, amikor éhesnek érzi magát, valójában csak szomjas? Az elménk hajlamos összekeverni az éhséget és a szomjat. Amikor éhesnek találja magát a nap furcsa időpontjában, nyúljon egy csésze víz után, mielőtt ételt fogna. Ha valóban éhes vagy, akkor is ehetsz harapnivalót. De tegyük fel, hogy éhségérzése elmúlik, miután megitta azt a csésze vizet. Éppen most spóroltál magadnak azzal, hogy nem eszel olyan uzsonnát, amelyre a testednek valójában nincs szüksége!

A víz nagyszerű, mert feltölt bennünket és megakadályozza a túlevést. Számos diétás és egészségügyi könyv azt ajánlja, hogy igyon egy pohár vizet, mielőtt társadalmi eseményekre indul, például koktélpartikra vagy sporteseményekre, mert ez megakadályozza, hogy túlságosan elfogyassza a valószínűleg ott lévő korlátlan egészségtelen snackeket. Lényegében az ivóvíz időt vesz igénybe - időt arra, hogy felmérje, mennyire éhes vagy, és jobb ételválasztási lehetőségeket kínál. Tehát legközelebb, amikor olyan helyzetbe kerül, amikor bőséges egészségtelen ételek állnak rendelkezésére, először töltsön be egy kis vizet.

Az ivóvíz felpörgeti az anyagcserét

A kiszáradás a tested ellensége. Lassítja a testi funkciókat és az anyagcserét. Ami azt illeti, az anyagcseréje lassan energiatakarékos, ha még nem volt elegendő vize az iváshoz, mivel szervei nem tudnak és nem is működnek olyan hatékonyan. Tudományos szempontból bebizonyosodott, hogy az ivóvíz hozzájárul a szervezetének a kalóriák elégetéséhez való képességéhez. A szervezetnek megfelelő mennyiségű vízre van szüksége a megfelelő működéshez, különösen edzés közben, a kiszáradás pedig tiltja a zsírégetést.

A jéghideg víz elfogyasztása reggelente egy egyszerű módszer az anyagcsere felgyorsítására. Ébredéskor azonnal igyon egy-két pohár hideg vizet. A testének fel kell melegítenie a rendszerébe belépő vizet, ami azt jelenti, hogy fokozza az anyagcserét a folyamat során. Egyszerű lépés hozzáadni a mindennapi rutinjához, amely ugyan nem csodaszer, de minden bizonnyal hozzájárulhat más fogyókúrájához.

Az ivóvíz egészségesnek tartja Önt

A víz kimossa a szervezetből a méreganyagokat, beleértve azokat is, amelyek az edzés során keletkeznek. Segíti az ízületek kenését - nagyon fontos mind a mindennapi funkciók szempontjából, és megakadályozza, hogy teste sérüléseket szenvedjen edzés közben. Röviden, az ivóvíz létfontosságú a többi fogyás érdekében, beleértve a következőket: Ha rendszeresen edz, akkor megfelelő mennyiségű vizet kell inni.

Függetlenül attól, hogy csak a fogyás tervébe kezd, vagy egy ideje folyamatosan halad előre, győződjön meg arról, hogy elegendő vizet iszik-e a test megfelelő működéséhez.