Hogyan lehet gyorsan megszerezni egy nagyobb popsit: 5 bevált trükk!

Vágyakozol egy zsákmány megszerzésére, mint Bella Hadid, vagy gyilkos ívekre, mint egy Kardashian? A nők milliói szerte a világon nagyobb fenékre vágynak, és vannak, akik hajlandók mindent megpróbálni a gyors eredmények elérése érdekében.

Ha olyan zsákmányra vágyik, amelynek fontolóra veszi egy elkeseredett „belfie” közzétételét az Instagram-on, próbálja ki ezt az öt egyszerű dolgot, hogy gyorsan nagyobb feneket kapjon!

Ha a feneked nagyobb lesz, nem mindig kell napi 300 tüdőt megfeszíteni. Nagyobb csikket akarsz túró nélkül. Sokunkhoz hasonlóan könnyű elárasztani olyan termékekkel és "megoldásokkal", akik azt állítják, hogy gyorsan növekszik a zsákmányod anélkül, hogy meg kellene dolgozni érte.

Bár butaság azt gondolni, hogy nagyobb fenékhez jutni bármilyen testmozgás vagy edzés nélkül, van néhány módja annak, hogy hozzáadjon néhány egészséges fenéktömeget.

Ez általában konkrét étrendekre és a megfelelő kiegészítőkre vonatkozik. Az édesburgonyától a barna rizsig, az egészséges ételek választékával a gluteus maximus az úton lehet, hogy pillanatok alatt nagyobb legyen.

Változtassa meg étrendjét, hogy nagyobb feneket kapjon

Sokan kérdezik, hogyan lehet nagyobb feneket szerezni az étellel. A nagyobb fenék elérésének egyik legjobb módja az étrend megváltoztatása. Nem titok, hogy amit eszünk, befolyásolja a testalkatunkat.

A nagyobb fenék mögött álló tudomány

A popsi izmokból és zsírból áll; mindkettő befolyásolja, amit a testünkbe teszünk. Ennek tudatában, ha étrendjében magas fehérjetartalmú ételeket fogyasztanak, a hatások szexuális görbéket tartalmaznak a megfelelő helyeken és számos más egészségügyi előnyt.

Íme egy rövid lista az ételeiből, amelyet fel kell venni az étkezésbe, és miért segíthetnek a zsákmánycélok elérésében:

Nagyobb csizmás reggeli lehetőségek

Igaz görög joghurt - Válasszon fehérjében gazdagabb görög joghurtot, az ideális Big Booty breakfas t, és a teste meg fogja köszönni érte. Hogyan? Több tápanyagot fog felszívni az ételekből, és javítja az emésztőrendszert.

Zabpehely - A zabpehely a legjobb mikroelemeket tartalmazza az izomtömeg növeléséhez, ami kulcsfontosságú eleme zsákmányjavítás; Nem beszélve arról, hogy csökkenti a vér koleszterinszintjét, csökkenti a szívroham kockázatát és minimalizálja a 2-es típusú cukorbetegség esélyét.

Diófélék - A mandula, a pisztácia, a kesudió és a dió aranybánya, ha jó zsírokat és magas fehérjetartalmú ételeket keres. Remek napközbeni snacket is kínál!

Tojás - A legjobban reggel fogyasztható, mivel fehérjét és csodálatos energiaforrást tartalmaz, a tojás továbbra is népszerű választás a fenék megnövekedésére. Ha elüt az edzőterembe, a tojás bevitele az étrendbe mind az izmok fejlődésében, mind a helyreállításban segít.

A legjobb popsijavító ebédek és vacsorák

Csirke - A fehérjével töltött csirke nemcsak a fenék tömegének növekedésében segít, hanem sokkal egészségesebb enni a vörös húshoz képest, mert kevesebb koleszterint tartalmaz.
Sovány marhahús és pulyka - Mindkét ételválaszték gazdag fehérjében; a hormonok építőkövei, mint az ösztrogén, amely segíti a testet a zsír tárolásában a fenék és a csípő régiójában.
Lazac - A lazac nagyszerű omega-3 zsírsavak, más néven egészséges zsírok forrása. Ne aggódjon, ez kövér, amire szüksége van

Extra előny: A fenék méretének növeléséhez növelnie kell a kalóriabevitelt. Ezért a lazac továbbra is népszerű választás a farizmok termesztésére. Kalóriatartalma sűrű, de nagyon tápláló.

Végezzen célzott popsi gyakorlatokat

A feneked 3 fő izomból áll - a gluteus maximumból, a gluteus minimusból és a gluteus mediusból. Ha gyorsan nagyobb feneket akar, akkor ezeket az izmokat kell megcéloznia.

Az olyan gyakorlatok, mint a guggolás, a lökdösés, a csípőemelés, a lépcsőzés, a hegyi sprintek és a kerékpározás mind remek lehetőségek, amikor a legjobb fenékgyakorlatokat kívánja hozzáadni az edzéshez, és segít a fogyásban a megfelelő területeken.

Mielőtt elindulna, és felvenné ezeket az edzésbe, ne feledje, hogy túl sok minden nem egészséges az Ön számára! Ne végezzen minden nap fenékgyakorlatokat, mivel izmainak időre van szüksége a felépüléshez és az újjáépítéshez. A legjobb terv az, hogy ezt a három izmot heti 2-3 alkalommal célozzuk meg, és folyamatosan tartsuk fenn a jó testtartást, miközben nem dolgozunk ki.

Öltözz, hogy lenyűgözze (és becsapja a szemét), hogy növelje a fenék méretét

Amíg a munkát a konyhában és az edzőteremben töltöd, előfordulhat, hogy csak egy nagyobb feneket akarsz pompázni. Akkor miért ne használna egy kis vizuális trükköt egy-két fej megfordításához! Íme néhány ötlet, amelyet fontolóra kell venni, ha meg akarja növelni a fenekének méretét a városban töltött éjszaka előtt:

Jelölje ki a derekát - viseljen nadrágot, szoknyát és ruhát, amely szorosan illeszkedik a természetes derékhoz. Minél kisebb a derekad, annál nagyobb lesz a zsákmányod!
Próbálja ki a trombita szoknyát - Ez a szoknya stílus deréktól a fenekéig húzza le a szemet, így a görbék ellenállhatatlannak tűnnek.
Stretch szövetek viselése - A stretch szövetek átkarolják és felemelik a feneküket.
Nem függőleges színzáráshoz, igen vízszinteshez - Ha függőlegesen halad, a csípőjét és a fenekét hangsúlyozza, és kevésbé kanyargósnak tűnik. A vízszintes stílus felvétele hasonló módon javítja a görbéket, mint a trombita szoknya.

A fenék növekedését segítő kiegészítők

Az emberek gyakran társítják a táplálékkiegészítést egészségkárosultakkal vagy sportolókkal, de ez messze van az igazságtól! Az elmúlt években a természetes fenékjavító kiegészítők népszerű választásnak bizonyultak. Vannak olyan kiegészítők, köztük bizonyos aminosavak, amelyek elősegíthetik a nagyobb fenék gyors megszerzését.

Természetes popsijavító kiegészítők

Bár túl jónak tűnhet, hogy igaz legyen, az a tény, hogy bizonyos természetes összetevők - például a maca gyökér, a fűrészpálma, a vad yam, a szója kivonat és a különböző fehérjeforrások - segíthetnek a fenékizmok felépítésében és több zsír tárolásában a fenékben.

Segítenek abban is, hogy a zsírvesztésben és a fogyásban olyan helyekről vegyen részt, ahol nem szeretné, több zsírt tároljon a fenekében, és felépítse ezeket a fenékizmokat, hogy gyorsan és hatékonyan felpumpálja a fenekét. Egyes popsijavító kiegészítők már pár hét alatt elkezdhetnek eredményt hozni.

Csikkjavító műtét

Ha az étrend beállítása, a testedzés vagy a napi kiegészítők alkalmazása nem neked való, akkor a kés alá kell menni, hogy nagyobb feneket kapj. A fenékinjekcióktól kezdve a fenékimplantátumokig és a liftekig számos műtéti lehetőség áll rendelkezésre a fenék fokozására.

Fenékjavító műtéti kockázatok

Mielőtt megfontolná a fenéknövelő műtétet, fontos megértenie a kockázatokat és a hosszú távú hatásokat. Eltekintve attól, hogy az eljárás költséges, a lehetséges mellékhatások közé tartozik a fertőzés, a vérzés, a légzőszervi problémák, az erős fájdalom, és egyes esetekben akár a halál is.

Hátsó fenekjavító műtét

Megállapítottuk, hogy sok nő, aki fenéknövelő műtétet kap, később életében megbánja. A lényeg a műtéti lehetőség kiválasztása, a kutatás, a kockázatok megértése és csak engedéllyel rendelkező, tapasztalt kozmetikai sebészek választása előtt áll.

Itt az ideje, hogy tesztelje ezeket a taktikákat, és megszerezze a zsákmányt, amelyet mindig is szeretett volna! A nagyobb zsákmány gyors elérésének útja a kezedben van. Minden azzal kezdődik, hogy megpróbálunk egy vagy több taktikát kipróbálni, amelyek segítenek a nagyobb fenék gyors elérésében. Menj előre, próbáld ki őket, és pompázz a kívánt szexi görbékkel.

Bónusz tartalom:

Hogyan lehet nagyobb feneket szerezni edzés nélkül

Az egyik leggyorsabb módszer a nagyobb fenék megszerzésére testmozgás nélkül a bevált kiegészítőkkel. A Gluteboost a rendelkezésre álló legmegbízhatóbb zsákmányjavító termékek széles választékát kínálja.

Szerezzen be egy nagyobb popsi gyorsan a zsákmányjavító tablettákkal

Néhány legnépszerűbb termékünk tartalmazni fogja a zsákmányjavító tablettáink sorozatát, amely bevált módszer a nagyobb fenék gyors, testmozgás nélkül.

A zsákmányjavító krémek működnek

Ha nem vagy túl nagy a tablettákban, fontolja meg a zsákmányjavító krémeket. Nagyszerűek a bőröd számára, és segítenek abban, hogy nagyobb feneket kapj gyorsabban, mint általában.

Akár úgy dönt, hogy zsákmányjavító tabletták, topikumok/krémek, vagy akár étrend- és fenéknövelő edzésmódszert választ, az a legjobb megoldás az Ön számára, rengeteg módja van a cél elérésének.

A nagy zsákmány megszerzésének legfontosabb trükkje, hogy ma kezdjen el valamit tenni. Ha nem tesz semmit, nem fog eredményt hozni. Mire vársz még. Most már tudja, hogyan lehet nagyobb feneket szerezni, ezért kezdje el most!