Money Crashers

Mit szeretnél
Csináld a pénzeddel?

  • Pénzt keresni
    • Karrier
    • Főiskolai oktatás
    • Kis vállalkozás
    • Extra jövedelem
  • Pénzkezelés
    • Banki szolgáltatások
    • Költségvetés
    • Adók
    • Adok
  • Pénzt megtakarítani
    • Takarékosság
    • Bevásárlás
    • Ajánlatok
  • Pénzt kér kölcsön
    • Kifelé az adósságból
    • Bankkártyák
    • Csőd
    • Jelzálog
    • Kölcsönök
  • Pénz védelme
    • Ingatlantervezés
    • Biztosítás
    • Jogi
    • Átverés riasztás
  • Pénzt befektetni
    • Kötvények
    • Nyugdíjazás
    • Ingatlan

A Money Crashers-ről

  • Bankkártyák
    • Pénzvisszafizetés
    • Alacsony THM-kamat
    • Utazási jutalmak
    • Hotel Jutalmak
    • Gáz jutalmak
    • Diák
    • Üzleti
    • Biztonságos
  • Banki szolgáltatások
    • Új bankszámla-promóciók
    • A legjobb online bankok
    • Ingyenes folyószámlák
    • Nagy hozamú ellenőrző számlák
    • Jutalmak a számlák ellenőrzéséről
    • Magas hozamú megtakarítási számlák
    • Legjobb pénzpiaci számlák
    • Legmagasabb érdeklődésű CD árak
    • Legjobb üzleti folyószámlák
    • Ingyenes üzleti folyószámlák
    • Főiskolai hallgatók számlái
    • Bankszámlák gyerekeknek
  • Kölcsönök
    • Jelzálog
    • Személyi kölcsönök
  • Családi otthon
    • Gyerekek és gyermeknevelés
    • Lakásfelújítás
    • Kapcsolatok
    • Ingatlantervezés
  • Befektetés
    • Új közvetítői számla akciók
    • A legjobb online tőzsdeügynökök
    • IRA számlák
    • Tőzsdeügynökök kezdőknek
    • Ingyenes részvény kereskedés
    • Részvényszűrők
    • Töredékes részvények
    • Készletszedési szolgáltatások
    • Mikro-befektetési alkalmazások
    • Robo tanácsadók
    • Opciós kereskedési platformok
  • Kis vállalkozás

Legfrissebb történetek

9 módszer az egészségbiztosítási fedezet megszerzésére munka nélkül

19 olyan munkahely, amely távolról dolgozhat otthonról (vagy bárhol a világon)

5 Adólevonások önálló vállalkozóknak és kisvállalkozóknak

Hirdetői közzététel: Az ezen a webhelyen megjelenő hitelkártya és banki ajánlatok olyan hitelkártya-társaságoktól és bankoktól származnak, amelyektől a MoneyCrashers.com kártérítést kap. Ez a kompenzáció hatással lehet arra, hogy a termékek hogyan és hol jelennek meg ezen a webhelyen, beleértve például azt a sorrendet, amelyben a kategóriák oldalán megjelennek. A MoneyCrashers.com nem tartalmazza az összes bankot, hitelkártya-társaságot vagy az összes rendelkezésre álló hitelkártya-ajánlatot, bár minden erőfeszítést megteszünk az ajánlatok átfogó listájának felvételére, függetlenül a kompenzációtól. A hirdető partnerek közé tartozik többek között az American Express, a Chase, az U.S. Bank és a Barclaycard.

Fedezd fel

Kiemelt tartalom

hogyan

13 legjobb cash-back hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

13 legjobb cash-back hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

7 legjobb alacsony THM-kamatú hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

18 legjobb utazási jutalom hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

15 legjobb Hotel Rewards hitelkártya - Értékelések és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

11 legjobb gázhitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

12 legjobb hitelkártya főiskolai hallgatóknak - Vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

22 legjobb kisvállalkozói hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

10 legjobb hitelkártya a hitelek újjáépítéséhez - Vélemények és összehasonlítás

Által

Nézetek

Ossza meg ezt a cikket

Mélyebbre ásni

Kövesse @MoneyCrashers

Felkapott cikkek

25 egyedi ajándékötlet valakinek, akinek már minden megvan

13 legjobb Paycheck Advance alkalmazás, amely segít a fizetésnap elérésében

25 legjobb új bankszámla akció és ajánlat - 2020 december

20 legjobb karácsonyi ajándékötlet a barátnődnek (minden költségvetésben)

Hol adományozhat használt játékokat - 8 jótékonysági és megfontolandó hely

Legyél Pénz Crasher!
Csatlakozz a közösségünkhöz.

Által

Nézetek

Ossza meg ezt a cikket

A szövetségi kormány által az egyetemi súlygyarapodásról készített átfogó felmérés szerint a főiskolai pályakezdők átlagosan csaknem nyolc fontot gyarapítanak a tanév során - nagyrészt első félévben. Míg a hallgatók 14% -a túlsúlyosnak vagy elhízottnak számít az egyetemre lépés előtt, addig 17% -a túlsúlyos vagy elhízott az első év végére.

Sajnos a súlygyarapodás ezzel nem ér véget. A felmérésben tanult hallgatók további pár fontot szereztek második évük során is. Tehát az egyetemisták elleni halmozott esélyekkel hogyan lehet egészségesen táplálkozni, miközben a főiskolai hallgatók költségvetése van?

Amit tudnod kell

Tudja, mit jelent az egészséges táplálkozás

Nem táplálkozhat egészségesen, ha nem tudja, mit jelent az egészséges táplálkozás. Ne dőljön be a marketingesek fogásainak, akik gyakran olyan címkékkel látják el a termékeket, mint „teljesen természetes” vagy „egészséges”, még akkor sem, ha ezek a címkék félrevezetőek. Sok terméket „alacsony zsírtartalmú” vagy „zsírmentes” termékként kínálnak, de magas a kalóriatartalma, és nagy mennyiségben tartalmaznak mesterséges összetevőket. A dolgok zavarosabbá tétele érdekében az általában egészséges ételek egészségtelenné válnak a főzés módjától függően - a sült csirke tökéletes példa.

Mi tehát pontosan az egészséges táplálkozás? Az orvosok és az egészségügyi szakértők különféle szabályokat fognak megadni, de itt van néhány elfogadott tény az egészséges táplálkozásról:

Tudja, hogyan kell költségvetést készíteni

Minden főiskolai hallgatónak megvan a maga egyedi anyagi helyzete, ezért nincs külön képlet az élelmiszer-költségvetés létrehozására. Az iskolán keresztül dolgozó diákok költségvetése különbözik attól, aki jelentős egyetemi ösztöndíjat kap, vagy aki szüleitől támogatást kap.

A körülményektől függetlenül kövesse az alábbi lépéseket az élelmiszer-költségvetés elkészítéséhez:

  1. Határozza meg a havi összeget.
  2. Számolja ki, mennyi pénze van havonta fix költségekre, például bérleti díjakra. Ha a kiadásai ingadoznak, mert a tandíj évente kétszer esedékes, ossza el az összeget egyenletesen az összes hónapra, és ne költse el azt, amit tandíjra különített el.
  3. Vonja le a kiadásait a jövedelméből. Marad az a pénz, amelyet nem fix kiadásokra kell költenie, például étkezésre, ruházatra és szórakozásra.
  4. Vegye ki a költőpénz összegét, és jelöljön ki egy élelmiszernél ésszerűbb összeget, figyelembe véve az összes többi dolgot, amire szüksége lesz és amelyet havonta meg akar vásárolni.
  5. Az elkövetkező hónapokban csak azt az összeget költsd el, amelyet költségvetésre szántál ételre. Ha az összeg nem elegendő, állítsa be ennek megfelelően. Annak biztosítására, hogy ne költsön többet a tervezett összegre, próbálja meg használni a boríték költségvetési rendszert.

Tippek az egészséges táplálkozáshoz a főiskolán

Miután megértette az egészséges táplálkozást és elkülönített egy megfelelő élelmiszerköltségvetést, itt az ideje, hogy ezeket az ismereteket a gyakorlatban is kamatoztassa. Íme néhány tipp, hogy ezt megkönnyítsük:

1. Válasszon okosan az ebédlőben

Ha van étkezési terve, akkor mindenképpen időt és pénzt takarít meg magának. Hátránya, hogy csábító lehet egészségtelen ételeket fogyasztani. Legyen önkontrollja az egészségesebb lehetőségekért.

  • Irány a salátabár, és töltsön fel nyers gyümölcsöt és zöldséget. Ügyeljen arra, hogy egészséges salátaöntetet válasszon, például olajat és ecetet; különben a salátád túlterhelődik kalóriákkal, zsírokkal és cukrokkal.
  • Ügyeljen az ételek főzésére. Ha van választása, a sült helyett grillezettet válasszon.
  • Kerülje a túlevést, és ne térjen vissza másodpercekre. Az, hogy egy ebédlő mindent elfogyaszthat, még nem jelenti azt, hogy be kell töltenie magát.
  • Hagyja el a desszertet, vagy csak egyszer vagy kétszer fogyasszon desszertet. Főiskolás koromban csak egy nagy vizsga után jutalmaztam az esti desszertet az ebédlőben.
  • Adja tovább az extrákat, ha a szakács megrendelésre készített termékekhez kínálja őket. Például, ha reggelit fogyaszt, és a szakács rendelésre tojást készít, hagyja ki a sajtot és egyéb felesleges feltéteket.
  • Menjen a Power Foods-ra, főleg reggelire. A testének és az agyának szüksége van az energiára egy hosszú napos tanuláshoz. Fogyasszon tojást és zabpelyhet, és hagyja ki a cukros gabonaféléket.

2. Mindig a vizet válassza

Itt sok amerikai kudarcot vall magának és étrendjének. A szóda, a kávé, az energiaitalok és más cukros italok könnyen hozzáférhetők, de ne tévesszen meg bennünket, gondolván, hogy szüksége van rájuk, hogy ébren tartsa a tanulást. Egy magas pohár víz megteszi a dolgot, és sokkal jobb az Ön számára.

Ezenkívül igyon alkoholt mértékkel és csak akkor, ha nagykorú. Ne feledje, hogy az alkoholtartalmú italok magas kalóriatartalmúak és drágábbak. Ha kávét akar inni, ne essen túlzásba a cukorral és a tejszínnel. Hagyja ki a fantasztikus kávéitalokat, és rendelje meg a csepegtető kávét.

3. Egészséges ételeket fogyasszon a kollégiumban

A nagyszerű kollégiumi harapnivalók közé tartozik a dió, az aszalt gyümölcs, a granola, a mogyoróvaj, a sárgarépa és a sima pattogatott kukorica. Ne vásároljon olyan ócska ételeket, mint a burgonya chips és a sütik a szobájához. Ha nincs elérhető, akkor nem eheti meg.

4. Célozzon napi három étkezést

Osztályától és munkarendjétől függően kihívást jelenthet számodra a napi háromszögű étkezés. Mindazonáltal tegyen meg mindent annak érdekében, hogy egészséges, teljes ételt fogyasszon megfelelő időben. Ez nemcsak kielégíti a testedet, de táplálja az agyadat is. Ez megakadályozza az éhezést és a túlzott kényeztetést is, amikor az étkezések között túl sok idő van.

5. Kerülje a késői nassolást vagy az étkezést

A főiskolai hallgatók arról ismertek, hogy alszanak és későn tartózkodnak. Bár ez a kultúra része, ügyeljen arra, hogy pizza rendelésével ne kényeztesse magát késő esti harapnivalókkal vagy egy extra étkezéssel. A legjobb módszer ennek elkerülésére, ha jobb időgazdálkodási képességekkel rendelkezik, és nem várja meg a tanulást az utolsó pillanatig. Akkor is jobban tesztel, ha jól kipihent.

6. Fogyasszon olyan szuperételeket, amelyeknek alacsony az ára

Pénzmegtakarítás érdekében próbáljon olyan ételeket fogyasztani, amelyek a legkevesebb pénzért feltöltenek. Azért nevezem ezeket szuperélelmiszereknek, mert ezek adják az elmének és a testnek azt az erőt, hogy hosszabb ideig működjön, mint a feldolgozott ételek. Íme néhány alacsony árú:

  • Tojás készítsen könnyű ételt menet közben, különösen, ha keményen megfőzi őket idő előtt.
  • Zabpehely hosszabb ideig megtelik, mint a hideg gabona. Válasszon acélból vágott vagy „régimódi” zabot, amelyet a kályha tetején főz. Az azonnali zabpehely cukorral és adalékokkal van ellátva, és nem fogja sokáig kielégíteni
  • Rizs hihetetlenül olcsó és szinte mindenhez jól passzol. Válassza a barna rizst, mivel az magában foglalja az egész gabonát, és fontolja meg egy rizs és bab recept elkészítését.
  • Bab jók az Ön és a pénztárca számára is. Míg a beáztatás és a főzés maga a legköltséghatékonyabb, főiskolai hallgatóként reálisabb lehet konzerveket vásárolni.
  • Avokádó nagyon megfizethető lehet, különösen tavasszal, amikor éppen szezonban vannak. Bár az avokádó magas kalóriatartalmú, jó zsírokat biztosít, amelyek energiát szolgáltatnak az agyad számára.
  • Mogyoróvaj magas a kalóriatartalma, de a fehérje segít abban, hogy jóllakjon. Kerülje a mogyoróvajat cukorral és egyéb adalékokkal, és inkább vásároljon mogyoróvajat, amely csak a mogyorót és a sót tartalmazza.
  • Almák az abszolút legjobb tanulmányi snack. Ugyanannyi energiát adnak neked, mint egy csésze kávé.

7. Menjen az alapokkal, amikor kint van enni

A főiskolán elkerülhetetlenül kimegy étkezni, így amikor mégis, élvezze magát - de ne is vigye túlzásba. Tartsa az étkezést alap nélkül minden extra nélkül, hogy a költségek és a kalória ne legyen alacsony. Íme néhány példa:

  • Rendeljen sült burgonyát kevés vajjal sajttal és tejföllel túlterhelve.
  • Szerezzen sajtpizzát vagy zöldségpizzát ahelyett, hogy zsíros, zsíros húsok borítanák. Ezenkívül ne rendeljen extra sajtot.
  • Gyújtson fényt a burrito vagy a szendvics ízületének tetejére.

8. Csoportosan főzzön

Kollégiumban nem nagyon készül a főzés. A létesítmények általában nem fogadják el, és a hallgatók sem akarnak időt szakítani.

Annak érdekében, hogy több otthoni ételt fogyasszon, keressen meg néhány barátot, akikkel vacsorakezdést indíthat: Heti egyszer gyűljön össze étkezéshez és társasági élethez. Ez nem csak szórakoztató módja az esték eltöltésének, de kellemes egy igazi étkezés is. Az étkezés csoportos elkészítésével felosztja az étel költségeit, ésszerűvé téve azt bármely költségvetés számára.

9. Shop Smart az élelmiszerboltok számára

Attól függően, hogy rendelkezik-e étkezési tervvel, előfordulhat, hogy nem jár gyakran az élelmiszerboltba. Ettől függetlenül rengeteg módon lehet pénzt megtakarítani élelmiszerbolt vásárlásakor:

  • Használja a kuponokat
  • Vásároljon általános termékeket márkanevek helyett
  • Vásároljon a dollár üzletben
  • Nézze meg az értékesítési tételeket
  • Fagyasztott zöldségeket vásároljon friss helyett
  • Olvassa el a címkéket, hogy megtudja, mi van az előre csomagolt élelmiszerekben
  • Kövesse Dr. Oz élelmiszerboltlistáját az olcsó és egészséges cikkekért

10. Engedje meg magát az alkalomnak

Igazi kihívást jelent az egészséges táplálkozás az egyetemen, ezért adjon magának alkalmat egy-egy alkalomra. Rendeljen pizzát, menjen el enni vagy fagylaltot kapni - de hetente legfeljebb egyszer. Csináld ezt jutalomként az egészséges táplálkozásért a költségvetésben, és ne stresszoldóként. A kényeztetés soha nem enyhíti a főiskolai hallgatói stresszt.

Végszó

Egészségesen táplálkozni, miközben költségvetésben van az egyetemen, nehéz. Majdnem olyan nehéz, mint jó osztályzatokat elérni, és ugyanolyan fontos. Mire jó a magas fokozat és a nagyszerű karrier, ha az egészséged nem jár sikerrel? Ne tegye magát abba a helyzetbe. Az egyetem akkor is az életed ideje lehet, ha okosan étkezel és okosan költed a pénzed.

Milyen tippjei vannak az egészséges táplálkozáshoz az egyetemen? Milyen megfizethető, tápláló ételek segítenek tovább haladni?