Hogyan változtatta meg gyorsan az életemet Daniel

Amikor a legtöbb ember gyorsan hallja a szót, az elméje hajlamos arra, hogy kiboruljon - azt gondolva, hogy napjaikat zöldséglevek fojtása tölti majd be, miközben a körülöttük lévő étkezők mind kínozzák. De bár a szó mára mindenfajta nélkülözés, étel vagy más fogássá vált, ez bizony nem annyira ijesztőnek tűnhet. Valójában valószínűleg sokkal kivitelezhetőbb, mint gondolnád, és valószínűleg az egyik legjobb módszer az új év kezdetére.

Tudom, mert az elmúlt két évben a Daniel Fast Fast névvel kezdtem egy 40 napos hitalapú böjtöt - és ez teljesen megváltoztatta az életemet.

Más böjtöléssel ellentétben a The Daniel Fast nem csak ételről szól, bár ennek nagy része. Daniel Biblia tapasztalatai alapján az a célja, hogy segítse az egyéneket abban, hogy tudatosabbak legyenek az általuk fogyasztott dolgokban, miközben a lelkiségre és a közösségre is összpontosítanak.

Olyan, mintha az életben megnyomnánk a reset gombot. Az ötlet az, hogy 40 napig (ami nem olyan hosszú, mint amilyennek látszik!) Nem az ételre koncentrál, hanem inkább befelé és felfelé fordítja a figyelmét, hogy mélyen lelki élményben legyen része.

Amikor három évvel ezelőtt egy jó barátom először megismertette a böjtöléssel (annak ellenére, hogy keresztény voltam, nem voltam ismerős), úgy döntöttünk, hogy egy csoportban indulunk az útra, és felhasználjuk Rick Warren A Daniel gyors mint útmutatónk. A könyv legfőbb elvonása az, hogy „a hit, az erőnlét, az étel, az összpontosítás és a barátok erőteljes kombinációja örökre megváltoztatja az egészségét, a lehető legfordítóbb módon átalakítja önt belülről kifelé”. Létrehoztunk egy csoportos csevegési és e-mail szálat is, amelyet nagyon ajánlok, amelyek elősegítették a megosztást és további támogatási réteget adtak hozzá.

Bár az étrend nem vegetáriánus vagy vegán (itt található a teljes élelmiszerlista), mégis átalakítja azt, ahogyan az ember megközelíti az élelmiszereket és a társadalmi életüket, eltávolítva az olyan dolgokat, mint a feldolgozott élelmiszerek, a cukor, a koffein és az alkohol. Messze az egyik legnagyobb kihívás a társadalmi helyzetekben való 40 napos eligazodás az alkohol bűne miatt, de ez is arra kényszerít, hogy átértékeld, miért csinálsz vagy nem élvezel bizonyos dolgokat.

Számomra a megtisztulás legerősebb és életet megváltoztató aspektusa a fókusz eleme. Egy olyan világban, ahol millió dolog küzd a figyelmünkért, teljesen és teljesen elsöprőnek és fájdalmasan elterelőnek érezhetjük magunkat. De ahogy Rick könyvében mondja: „az összpontosítás elvesztése okozza sok ember számára a reményteljes kezdeteket és sok sikertelen megállást, mivel más dolgok felkeltik a figyelmüket.”

Amit a leghasznosabbnak találtam, az a közösségi média/média étrend beépítése (szépségszerkesztőként nem tudom teljesen kiküszöbölni a használatát, hanem drasztikusan korlátozhatom a rá fordított időt), valamint meghatározhatom az elkövetkező évre vonatkozó szándékaimat és elképzeléseimet ebben a böjt időszakban . A zavaró tényezők számának minimalizálásával lehetővé teszi a nagyon szükséges csendes időt és helyet a mély reflexióhoz.

Amit Daniel Fast tanított nekem az elmúlt néhány évben, az az, hogy a legfontosabb alapvető tényezők erőteljes kombinációjára összpontosít, ahelyett, hogy lehet vagy nem, miközben a közösség erejét kihasználja, minden lehetséges. Az évet 40 napos önreflexióval és szándékkal kezdve nagyszerű módja annak, hogy az év hátralévő részére hangot adjunk.

Január 7-én, vasárnap (hagyományosan a legtöbb keresztény az év első vasárnapját kezdi) ismét nekilátok ennek az útnak. Nem izgathatnám jobban a növekedést és az elmélkedéseket, amelyek biztosan bekövetkeznek.

Alig várjuk, hogy meghallgathassuk, te és a barátnőid is idén csinálják-e a Daniel Fast-et. Ügyeljen arra, hogy tudassa velünk!