4 fickó, aki több mint 100 fontot vesztett, elmondja, hogyan csinálták

Olvassa el az inspiráló történeteket arról, hogy ezek az emberek hogyan alakították át testüket - és életüket

veszített

Ha háromjegyű fontokat kell leadnia, ez lehetetlen feladatnak tűnhet.

De ez a négy Férfi egészség olvasó azt mondja, hogy meg lehet csinálni. És megvan a fényképük a biztonsági másolat készítéséhez.

Az alábbiakban megosztják a számukra bevált tippeket és trükköket. Olvassa el a hihetetlen súlycsökkentő történeteiket.

Marcus Bailey a New York-i Fashion Institute of Technology-n vett részt, így nem idegen a nyomástól, hogy vékony legyen és jól nézzen ki.

"Sovány emberekkel jártam az egyetemen" - emlékszik vissza Bailey. „Én voltam a 6’2” -es fekete srác, amelynek felső csúcsa elhalványult és több mint 300 fontot nyomott. Nem fértem be. ”

De csak addig, amíg Bailey elvégezte a főiskolát, diagnosztizálták nála a prediabeteset, ami arra kényszerítette, hogy komolyan vegye életmódját.

"Nem volt pénzem divatos edzőtermi tagságokra és fehérjeporokra és mindezekre" - mondja Bailey. - Egész nap csak kevés igazítást hajtottam végre. Amikor tudtam járni, sétáltam, és amikor fel tudtam lépni, akkor lépcsőn mentem. ”

Edzővideókat nézett a Facebookon, és elindult a közeli parkba, hogy kipróbálja a megtanult mozdulatokat. (A nagyszerű zsírégető edzéshez, amelyet megtehetsz anélkül, hogy elhagynád a házadat, próbáld ki a The Anarchy Workout-t a Men's Health-től. Egy srác mindössze 6 hét alatt 18 kg tiszta zsírt fogyott!

Bailey, aki egy zacskó Twizzlert szokott elhelyezni egy ülésen, átértékelte az étrendjét is, kivágva a kényeztetéseket, mint a desszert és az alkohol.

„Mr.’ vagyok Meal Prep ’most, és mindig az éttermek szakácsaival beszélgetek, és megkérem, hogy nézzék meg a címkéket” - mondja.

Ma Bailey már nem prediabetikus, energiaszintje az egekbe szökött, és nemrég fedezte fel, hogy milyen a farokcsont.

"Amikor nagy voltam, soha nem tudtam, hogy az emberek valóban megérezhetik a farokcsontjukat!" - mondja Bailey. - Most alkalmazkodnom kell egy új ülési és fektetési módhoz. Azt hiszem, most jöttem rá. ”

Bailey szerint a divatipar tagjaként a fitnesz kinézete is jó előnyt jelent.

"Most szép, hogy hozzáférhetek azokhoz a ruhákhoz, amelyek valóban tetszenek, és nem a 3X-ek felé tartok" - mondja Bailey. "Bár ez nem a fő hangsúlyom, de jó, ha tetszik, amit látsz."