Janet Jackson 70 fontot fogyott, és edzésmódja meglepően ésszerű
BTW, nulla kardió nem érintett.
Janet Jackson, miután januárban megszülte fiát, Eissa Al Mana-t, keményen dolgozott azon a súlyán, hogy terhessége alatt hízott. Az énekesnő 70 kilót fogyott. De ami még ennél is fontosabb, hogy egészségi állapota csúcsminőségű, és tökéletesen alkalmas arra, hogy végigtáncolja a szeptemberben kezdődött és 56 várost elütő "State of the World" turnét. Szóval, hogyan került az új anya ilyen nagyszerű formába? Gondolj súlyokra - sok súly.
Jackson edzője, Paulette Sybliss nemrég töltötte be az E! sztárügyfelének edzésprogramjában. Körülbelül hat héttel a szülés után Jackson egy "nagyon erőteljes" edzésprogramba kezdett, amelynek eredményeként hetente legalább négyszer elütötte az edzőtermet, és minden alkalommal 45 perc és egy óra között edzett.
Eleinte Jackson prioritása az volt, hogy leadja ezt a baba súlyát. De Sybliss az énekessel is együtt dolgozott a sovány izmok fejlesztésében. Végül is az erő és az állóképesség jól jön, amikor végigtáncolod a bolygót! A dolgok elindításához Sybliss kidolgozott egy rutint, amely súlyokkal ellátott back-to-back gyakorlatokat tartalmazott.
Janet Jackson karcsúnak és szuperhősnek tűnt az első baba utáni koncertjén
"Megnéznéd [Janet], és azt gondolnád, hogy egy óra kardiót végzett velem - de amikor súlyokkal dolgozol, és az izmokat így dolgozod, ez megemeli a pulzusszámot, de ugyanakkor létrehoz ez a zsírégető hatás mind a munkamenet során, mind pedig amikor elhagyott engem, és ez kulcsfontosságú volt "- magyarázta az edző.
Most, hogy úton van, és nem akar többet fogyni, Jackson rutinja rengeteg pihenést tartalmaz. "Meg kell őriznem fittségét és egészségét a túra befejezéséhez. Tehát ez megváltozik, mivel nem kell olyan intenzíven dolgozni. Okosan kell dolgoznunk" - mondta Sybliss. "Gondoskodunk róla, hogy pihenjen, ne sérüljön meg, és befejezhesse ezt a túrát. És hála Istennek, hogy remekül mutat. Nem voltak betegségek ... és ez volt a célom."
Ami a táplálkozást illeti, Sybliss úgy véli, hogy a mértékletesség kulcsfontosságú. Amíg ügyfele az esetek 90 százalékában egészségesen táplálkozik, a tréner azt mondja, hogy egy kis harapás csokoládétorta itt-ott ártalmatlan. "Nem eszel minden nap. Nem fogsz egyik napról a másikra elhízni" - indokolja a nő.
Szeretjük ennek a fintess gurunak a fejlettségét, az egészség szempontjából elsődleges hozzáállását az erőnléthez. És Jackson szépen illeszkedő kerete bizonyítja, hogy technikája valóban működik.
- Janet Jackson lefogyott 70 font baba súlyáról - fotók csodálatos testátalakításáról
- Janet Jackson 70 fontot veszített, anélkül, hogy kardióstílust csinált volna
- Khloé Kardashian elárulta, hogy 60 fontot fogyott, miután igazat adott világra
- Hogyan fogyott el egy szakács 55 kilót anélkül, hogy feladta volna a jó ételt
- Hogyan veszítettek ezek a cupcake-sütő nővérek 100 fontot anélkül, hogy feladnák az édességeket?