Hogyan viselkedjünk, ha Ön és házastársa eltérő étkezési szokásokkal rendelkezik

Tartsa fenn a konfliktust, hogy ne alakuljon ki teljes élelmiszer-harczá

Túl valószínű, hogy olyasmivel köti össze a csomót, akinek az étkezési szokásai drasztikusan eltérnek a sajátjától. Az étkezési szokásaink emberenként nagyon eltérnek attól, hogy húsmentesen étkezünk minden étkezéskor, szénhidrát nélkül vagy csak a zöldségekkel való vágyat megfékezzük, ahelyett, hogy egy zacskóhoz nyúlnánk. És ez, szakértőink szerint, házassági konfliktusokat idézhet elő, amelyekre nem biztos, hogy felkészült.

"Az egyik legnagyobb konfliktus, amelyet a párokkal látok, az, amikor az embernek jelentős étrendi korlátozása van" - mondja Alissa Rumsey, bejegyzett dietetikus és a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. "Akár gluténmentes lesz, akár vegetáriánus, akár súlyos ételallergia, sok konfliktus lehet, ha az egyik partner nem eszik bizonyos ételeket." Rumsey figyelmeztet, hogy ez különösen nagy kihívást jelenthet, ha az egyik partner oroszlánrészt vállal az ételek elkészítésében és elkészítésében.

Találkozzon a Szakértővel

Alissa Rumsey bejegyzett dietetikus, intuitív étkezési tanácsadó és a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője.
Jane Greer, Ph.D., házasság- és családterapeuta, a szex, a szerelem és a kapcsolatok szakértője.

Nem csak ez, de ha az egyik partner egészségrúgást indít, és a másik nem jön el a közmondásos egészséges ételekkel, akkor az egyik partner irányítóvá vagy elítélővé válhat a másikkal - figyelmeztet Jane Greer, Ph.D., párkapcsolati szakértő és a "Mi van velem? Hagyd abba az önzést abban, hogy tönkretegye a kapcsolatot" írója. "Ha az egyik ember egészségére és táplálkozására összpontosít, a másik pedig sok egészségtelen ételt eszik, dühös lehet a SO-ra, amiért kísértést hoztak az otthonba, és azért is, mert nem vigyáztak magukra" - magyarázza. "Ez sok hatalmi harchoz és az ellenőrzés kérdéseihez vezethet."

De nem kell ételharcot folytatni, állítják szakértőink. Az első védelmi vonalad - magyarázza Rumsey - az, hogy kezdettől fogva tisztában legyél az ételkülönbségekkel. "Amikor új emberrel kezdünk randevúzni, általában nem aggódunk az étkezési preferenciák miatt" - mutat rá. "De ahogy telik az idő, az elsőre nem túl nagy dolognak tűnhet valódi kérdéssé."

Tehát mielőtt azt mondaná, hogy "én igen", mondja el partnerének, hogy mi a prioritása az ételnek. "A kommunikáció kulcsfontosságú" - mondja Rumsey. "Az étel nem csupán táplálék az emberek számára. Összekapcsolódik azzal, hogyan nevelték őket, meggyőződésükkel, családjukkal és egyebekkel. Ha megérted, mi a különbséged, és miért eszik egy bizonyos módon az SO elfogadó. "

Miután összekötötte a csomót, Greer szerint fontosabb, hogy a saját étkezési szokásaira koncentráljon, mint arra, amit házastársa a tányérjára tesz. "Ahelyett, hogy megmondaná partnerének, mit szabad enni, vagy sem, inkább saját étkezési szokásaira koncentráljon. Fektesse energiáját arra, hogy vigyázzon magára."

Ezen túl Greer azt mondja, ha az ön SO nem vesz részt saját egészséges étkezési szokásaiban, és olyan ételekkel pompázik, amelyek megsértenék az étrendjét, "akkor mindig kiléphet és elhagyhatja a szobát, amíg be nem fejezik" - mondja. "Azt is megbizonyosíthatja, hogy van-e saját harapnivalója, hogy egészségtelen állapot nélkül csatlakozhasson."

Végül az étrendi különbségek ellenére fontos a kompromisszum. "Egyik házastársnak sem kell teljesen átalakítania étrendjét, de mindkettőnek hajlandónak kell lennie a kompromisszumra" - mondja Rumsey. Például, ha húsevő vagy vegán házas, menjen heti egy vagy két étkezés nélkül hús nélkül, és próbáljon olyan recepteket találni, amelyek könnyen elkészíthetők vegánként és nem vegánként is az Ön számára - javasolja. "Próbáljon ki egy új receptet, amelyben mindketten egyetértenek. A konyhába való bejutás és az ételekkel való kísérletezés nagyszerű módja annak, hogy kapcsolatot teremtsen partnerével, miközben kitágítja az ízét."