NFL Nemzet

mondta Watt

  • Facebook
  • Twitter
  • Facebook Messenger
  • Pinterest
  • Email
  • nyomtatás

HOUSTON - A sebessége megfelelő volt, a formája megfelelő volt, és J.J. Watt lévén J.J. Watt, nem hagyta magát mentálisan abbahagyni egy olyan edzésen, amelyről tudta, hogy képes rá.

Watt teste mégis elmaradt az elméjétől. Miután középiskola óta edzette a Houston Texans védekező végét, Brad Arnett észrevette, hogy valami nem stimmel egy februári edzés során. Watt is észrevette. Elég jól ismerte testét, hogy ismerje, egyszerűen nem érezte jól magát.

- A testem valamiért ragadott, ami nem volt ott - mondta Watt. - Megpróbálta üzemanyag nélkül feltölteni magát.

Mi hiányzott?

Zsír. Csaló napok. Finom dolgok.

Ha nyolc csirkemellet evett meg egy étkezés során, Arnett azt javasolta, hogy hármat csomagoljon szalonnába. Napi. Ez azt jelentette, hogy édes főtt burgonyapürét, több tésztát, halat, olívaolajat és kókuszolajat adtak hozzá főzéséhez és avokádójához.

- Elkezdtem zúzni az avokádót - mondta Watt.

Kalóriaszáma napi 6000 és 9000 kalória közé emelkedett, attól függően, hogy mennyire aktív minden nap. Watt úgy döntött, hogy titokban tartja saját étkezési tervét, de körülbelül 50 szelet szalonna, 20 csirkemell és 13 egész avokádó kell ahhoz, hogy elérje a 9000 kalóriát.

J.J. Watt étrendje, amelyről úgy gondolta, hogy segít megőrizni az erősségét és a karcsúságát, végül elfogyasztotta a számára szükséges zsírokat. Amber Searls/USA TODAY Sports

Hetente ez azt jelentette, hogy egy csalás étkezés dicsőségesen visszatért, amit Watt úgy gondolt, ki kellett vágnia. A csalétkezés diadalmas visszatérése villásreggeli formájában történt.

- Szeretem a villásreggelit - mondta Watt. "A villásreggeli a kedvenc étkezésem. Elmentem oda (a kedvenc wisconsini villásreggelihez), villásreggeliztem, volt egy masszív krumplis palacsintás omlettem, ami egy omlett egy krumplis palacsinta belsejében. Aztán megtöltöttem francia pirítóst bogyókkal és másokkal. A csalás ételeim nem is olyan izgalmasak. Ez volt az én csalás étkezésem. Az omlett még mindig baromi egészséges. A töltött francia pirítós volt a csalás, de finom volt. "

Szereti a grillezést is.

Watt barátságot kötött Ronnie Killennel, a helyi séffel, a Killen's Barbecue tulajdonosával, akit az Food Network Amerika első öt grillhelyének egyikévé nevezett ki. Amikor Watt soványt eszik, Killen füstölt pulykát és sovány szegyet küld neki. A Killen barbecue-jába való belépés nem csalás nélküli időszakokban lehetséges, mert Wattnak nehezen tud ellenállni a sárgarépatortának, a banánpudingnak és a kenyérpudingnak.

"Vicces, mert meg lehet tudni, hogy mikor van komoly üzemmódban és mikor nyugodt, ami szinte soha nem nyugodt" - mondta Killen.

Killen megjegyezte, hogy Watt nem nagyon szereti a szószokat. Szereti az egyszerűséget. Ez annak az oka, hogy Watt szerint nincs szakácsa. Néhány hétig próbált egyet, de inkább saját ételeit főzi. Amikor Killen hamarosan megnyit egy hamburgerhelyet, az étlapon egy 99-es számú hamburger lesz: egy pulykahamburger, benne felrakott gombával. Nedves, karcsú és egyszerű, csak úgy, ahogy Watt szereti. Killen még soha nem nevezett el menüpontot egy sportolóról.

Amint Watt táplálkozási felfedéseiről beszélt, percekkel a gyakorlás után egy virginiai Richmond-i asztalon ült, még mindig egyenruhában. Az interjú előtt lenyelt egy csokoládé edzés utáni turmixot, és ez csak a kezdet volt. Ez a nap valójában csalónap volt - Krispy Kreme fánkokat vásárolt a csapatnak, hogy megünnepeljék a bütykös Shane Lechler 39. születésnapját.

Watt nem az egyetlen élsportoló, akinek ennyit kell ennie. 2008-ban Michael Phelps úszó elmondta, hogy napi 12 000 kalóriát fogyasztott a pekingi nyári olimpiai játékok edzésein. Ennek ellenére Watt számára nem könnyű elérni kissé folyékony kalóriaértékeit.

"Szó szerint, ha nem edzek, akkor egész idő alatt eszem, amit nem edzek" - mondta Watt. "Kimerítő. Kényszeresen kell táplálkozni. Kényszeríteni kell magát, hogy ételt egyen."

Az NFL-be való belépés óta Watt meggyőzte magát arról, hogy az étel csak üzemanyag, ez az íz nem számít, és ez tökéletesíti étrendjét. Gondolatai szerint karcsú, alacsony szénhidráttartalmú étrend volt az, amire a testének annyira erősnek és soványnak kellett lennie, amennyire csak akart. Olyan fegyelmezettséggel támadta meg, amely segített abban, hogy az év kétszeres védekező játékosa és a liga MVP-jelöltje legyen.

"Minden benned meg akarja enni a jó ízű dolgokat" - mondta Watt. "És hidd el, én ugyanúgy szeretem a jó ételeket, mint bárki más. Pontosan olyan, mint minden más. Az első napokban vannak napok, amikor nem akarsz edzőterembe járni. Vannak napok, amikor nem akarsz felébredni Rengeteg nap van, amikor nem akarok csirkemellet, brokkolit és rizst enni, de tudom, mit kell tennem, és tudom, milyen áldozatot kell hoznom. "

Csak ő kezdett túl sokat áldozni. A diéta az energiaszint csökkenéséhez vezetett, ami miatt Arnett leült Watt-tal, hogy áttekintse a zsír és a szénhidrát fontosságát.

"Rendben van, itt nem fog leesni az arcáról, a teste [összetétele] másnap nem ugrik meg 5 százalékkal" - mondta Arnett. "Csak finom változtatásokat hajtott végre. Hatalmas, hatalmas változást hozott."

Napokon belül Watt energiája visszatért. A zsír segítette felszívni a tápanyagokat más étkezéseiből, és ezeket a szükséges fűtőanyaggá alakította a fárasztó, saját maga által szabott napi két nap alatt.

Volt idő, amikor Watt úgy gondolta, hogy soha nem fog enni semmi finomat, amíg visszavonul a futballtól.

- Rossz volt - mondta Watt. - Örülök, hogy vége.