Ideális fehérje GYIK

Íme néhány kérdés, amelyet gyakran kapok ideális fehérje edzőként:

fehérje

1. Miért nem ajánlott a testmozgás a diéta alatt?
- Ha a vércukorszintje túl alacsony lesz, az általunk biztosított fehérjék és az izmok glükoneogenezisen és glükózon termelődhetnek. Ha növeli a glükózigényt (vagyis erőteljesen edz az első fázisban), akkor jelentősen megnő a glükoneogén. Ez izomvesztést eredményezhet, amit el akarunk kerülni! Ha KELL tornáznod, tedd könnyedén (azaz sétálj, kerékpározz, jógázz). Itt van a program szépsége: Ön szó szerint "kalizál ki" anélkül, hogy tornáznia kellene. Ugyanannyi súlyt fog elveszíteni, de nem kockáztatja az izmok elvesztését. Ez nem a kalóriamennyiségről szól, hanem a hormonokról és az anyagcseréről. Korábban egy hormonnal (inzulinnal) küzdöttek, és nem tudod ezt kipróbálni, a hormon mindig nyer. Az első 3 hét után könnyedén gyakorolhat, de kérjük, ne feledje:
- Ne fáradjon el túlzottan
- A táplálékkiegészítőknek KELL (súlyos szívproblémákat okozhatnak)
- Tartsa jól hidratált állapotban, növelnie kell a vizet, ha sportolni szeretne

2. Miért nem bátorítják a diétás szódát az ideális fehérje diéta során?
- Az összes diétás ital (azaz cukormentes, szénhidrátmentes) NEM ajánlott a diétára. A felmerülő probléma a sav/bázis szabályozásának egyensúlyhiánya lehet. A protokoll nagyon lúgos, és ezért nem látunk más "fehérjetípusú diétáknál" gyakori szövődményeket. Néhány diétás italt (például kristályfény) összekeverünk vízzel, és ezek elfogadhatók. Sok más (ízesített Aqua-fina, Dasani stb.) Sok foszforsavat tartalmaz. Ez egy nagyon erős sav, és rombolni fog a szervezet bikarbonát puffer rendszerével. Ez vonatkozik a diétás szódákra is, különösen a barnára. Az ízesített seltzerek általában rendben vannak, csak olvassa el a címkét, és győződjön meg arról, hogy szénhidrátmentes és nem tartalmaz foszforsavat. Ez a protokoll a fogyás mellett olyan sok egészségügyi előnnyel jár, kár lenne ezeknek a termékeknek a fogyasztásával bizonyos előnyöket veszélyeztetni. Ne felejtsen el egy extra csésze vizet minden ivott kávéhoz!

3. Ha egy diétázó éhes, kaphatnak-e további IP-borítékot?
- Igen, csak az ELSŐ héten! A diétázóknak naponta legfeljebb 5 lehet (de csak 1 korlátozott).