Igyál vizet az étel helyettesítésére?

Egyébként milyen szomjas vagy?

Félreértés ne essék: hatalmas szószólói vagyunk a sok-sok víz ivásának. Csak ... hogy ne helyettesítsem az ételt. A víz, bármennyire is mindenható, egyszerűen nem képes erre. Itt van miért.

Az 5 legfontosabb mítosz a fogyásról

5. mítosz: A víz feltöltése megfékezi az éhséget

Ez egy fogyás mítosz, amely helyettesítheti az éhséget vízzel. A könyv egyik legrégebbi étrend-hamissága az, hogy az ivóvíz, különösen a jeges víz elősegíti az éhség visszaszorítását és a zsír elolvadását.

Tisztázzuk: az ivóvíz nem oldja fel a zsírt. A jeges víz ivása nem éget kalóriát.

Valójában, ha egy csomó folyadékot közvetlenül étkezés előtt elfogyaszt, gátolja az étel megfelelő emésztését, mert hígítja az emésztéshez elengedhetetlen gyomorsavat. Ezért javasoljuk, hogy kevesebb vizet igyon étkezés közben.

Mi a jobb rutin, mint a vizet önteni étkezés közben?

Az étkezések között mindig hidratáljon - és jól hidratáljon
Legyen figyelmes: összpontosítson az étel rágására és lassításra, amikor eszik
Addig egyél, amíg 80% -ig tele nem vagy, nem töltünk meg

A lényeg: a víz felhúzása nem fog fogyni. Lehet, hogy dagadt és emésztési zavarokat okoz. Fontos, hogy hidratált maradjon - de a megfelelő időben.

Fogyjon hosszú távon

Tanuljon meg enni táplálkozásért és élvezetért

Megpróbál fogyni? Nem vagy egyedül. Ma az amerikai felnőttek több mint kétharmada túlsúlyos vagy elhízott - ez nem meglepő, ha figyelembe vesszük a szökés és a futás közbeni étkezés kultúráját. Ezért fejlesztettük ki a Curb Your Cravings fogyás programunkat. Most lefogyhat és jól érezheti magát a megfelelő támogató eszközökkel, hogy végül tartós eredményeket érhessen el, miközben egészségesebbé és kiegyensúlyozottabbá válik.

"Nagyon ajánlom a Happy Belly Health-t, ha helyreállítást és jobb kapcsolatot szeretne keresni az étellel." - Maddy, San Francisco

Ha eleged van abból a jojó-diétából, az étellel való küzdelemből és a kudarc érzéséből (mint én voltam), akkor erősen ajánlom a Shantit és a Happy Belly Health-et. Ez egy egészen másfajta élmény - és nagyon jó élmény! - Kathy S., Sommerville, MA