Ihat-e citromos vizet szakaszos böjtöléskor?

Böjt titkai Tim

Május 4. · 4 perc olvasás

Tegyünk egy dolgot egyenesen, néha elakadunk a szakaszos gyors tervek, a diéták vagy az edzéstervek gondolkodási folyamatában, mint ütés-vagy-elmulasztás. Ha egy apró dolgot rosszul csinálunk, akkor mindez az arcunkba fúj, és minden más erőfeszítés értelmetlen volt. Úgy gondoljuk, hogy van egy konkrét módja ennek, és ha nem tartjuk be a szabályokat teljes szigorúsággal és engedelmességgel, akkor nem fog működni (mintha a rossz vezeték levágása felrobbantaná a bombát). Az időszakos böjtnek nincs pontos szabálykönyve, amelyet mindenkinek be kell tartania az eredmények megtekintéséhez, ez nem egy zavaros Ikea használati utasítás, nem csak egy konkrét módja van ennek, míg az összes többi módszer hibás. ITT írtam egy cikket a szakaszos böjt hiányos megszállottságáról. Ennek ellenére válaszoljunk arra a gyakori kérdésre, hogy citromos vizet iszunk-e szakaszos böjtje böjt idején ...

böjtölésre

Különböző vélemények vannak ebben a témában, az én személyes véleményem nem, nem szabad innunk citromvizet böjtünk alatt. Íme a személyes gondolataim indoklása az ügyben ...

Futottam a pályán és a terepen a középiskolán át a főiskolára, megszereztem a testedzés alapképzésemet, több mint 14 évet dolgoztam az egészségügyi iparban, sok embert edzettem szakaszos böjtölésen, és gyakoroltam szakaszos edzéseket körülbelül 4 évig böjtölt. Nagyon jártasnak tartom magam az egészség, az emberi élettan, a táplálkozás, a fogyás és az erőnlét terén. Az időszakos böjtölés előnyeinek legjobb kimenetele érdekében koplalási időszakunkban sok mindent el kell kerülnünk, közülük kettő kalória és szénhidrát/cukor. Az egyik ok, amiért szeretem az ízesített pezsgőt inni a böjtöm alatt, az az, hogy hidratálva tart, egy kis ízelítőt kölcsönöz a nyelvemen, és egy kis textúrát ad a számban és a gyomromban, miközben éhgyomorra tart. mert nem tartalmaz semmit, ami megakadályozná a testemet abban, hogy előhozza a böjt előnyeit. Átlagosan egyetlen citrom körülbelül 17 kalóriát és 5 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ezzel szemben a citromos perrier 0 kalóriát és 0 szénhidrátot tartalmaz.

Most nem azt mondom, hogy a citromvíz nem egészséges. Feleségem jelenleg 7,5 hónapos terhes, így nem szakaszos böjtöl, azonban reggelente reggel 20 percig minden reggel éhgyomorra frissen facsart citromvizet fogyaszt. Jó C-vitamin-forrás, emellett segíti az emésztést, az egészséges bőrt és a veseműködést. A citromlé nagyon egészséges lehetőség, csak azt gondolom, hogy kiveszi az éheztető állapotból, ha időszakos böjtöléssel próbálkozik.

Most térjünk vissza a böjt szabályainak betartására. Teljesen tévedhetek a citromvízzel és a szakaszos böjtöléssel kapcsolatos véleményemről, ez az, ami. A lényeg, amellyel megpróbáltam átjutni a cikk elején, az az, hogy az időszakos böjt egészséges alternatíva a fogyáshoz, az erőnlét fenntartásához és sok más előnyhöz, amint azt az ITT cikkem felsorolja, de emberként nem vagyunk tökéletesek. Néha, amikor valamiben nem lehetünk tökéletesek, vagy ha nem látunk tökéletes eredményt, akkor kilépünk. Ne számítson tökéletességre, és ne várjon tökéletesen összehangolt tennivalókat és tennivalókat az Ön számára megfelelő szakaszos böjt út típusához. Ne csüggedjen, koncentráljon a jóra, és tartsa tovább.