Illesszen vissza sovány farmerjébe
Emeljen fel egy kis súlyt
A Pennsylvaniai Egyetem kutatói 164 nőt követtek nyomon, és megállapították, hogy azok, akik hetente kétszer emeltek egy órát, 15 százalékkal több hasi zsírt vesztettek, mint azok, akik nem. Közel 4 százalékkal csökkentik az összes testzsírot is.
Fűszereket adjon hozzá - ne sót
Minél több nátrium van az étrendben, annál nagyobb a puffadás a hasában. Az American Heart Association becslése szerint 30% -kal csökkentheti a nátrium bevitelét, egyszerűen azzal, hogy a sóstartót elzárja. Aggódsz, hogy étele ízléstelen lesz? Díszítsük helyette gyógynövényekkel, fűszerekkel és citruslével.
Szundítsd le
Az álmatlan éjszakák stresszes napokat jelentenek, amelyek érzelmi evéshez vezethetnek. Sőt, a Chicagói Egyetem Orvosi Központjának kutatói 12 egészséges férfit követtek nyomon, és megállapították, hogy azoknak, akik éjszaka csak négy órát pihentek, 23 százalékkal nőtt az étvágyuk. Ezért törekedjen legalább hét órányi alvásra éjszakánként.
- A menstruáció visszaállítása a hipotalamusz amenorrhoea után; Remélem ・ Teljes táplálék
- Nagyszerű munka a Latissimus Dorsi (alsó hát) számára
- Lebegjen a fájdalma - A hátfájás kezelése a flotációs terápiával
- Srácok, íme a farmer, amely megfelel a vastagságának; atlétikai combok
- A sovány modellek alááshatják a fogyókúra céljait Lövések - Egészségügyi hírek NPR