Imádság az egészséges étrend választásáért

Imádság a fogyásért
Imádság a fogyás csodájáért
Imádság az egészséges étrend választásáért
Imádság, hogyan válasszuk ki a legjobb étrendet
Imádság az ételek elfogyasztására, amelyek segítenek a fogyásban
Imádság az érzelmi evés leállításához
Imádság az önkontroll megtanulásához az étellel

Tudod, hogy jobban kell enned és tornáznod kell, de hogyan tudod magad napról napra tovább csinálni? Lehet, hogy egy-két napig nagyon jól teljesít, de a motivációja elfogy. Használd Isten útmutatását és erejét, hogy ezzel elérd a fogyás céljaidat ima az egészséges étrend választásáért.

Hogyan táplálkozzunk egészségesen, ha nincs kedvetek hozzá

Nézzünk szembe a tényekkel. A sütik, a chips és a cukorka íze csodálatos.

Káposzta és sárgarépa? Nem túl sok.

Tudja, hogy egészséges ételeket kell fogyasztania ahhoz, hogy jobban érezze magát és fogyjon, de ez nem könnyű a mai modern világban.

Hogyan lehet megtanulni egészséges étrendet választani, amikor a chips és a süti a nevét hívja?

Az igazság az, hogy az élelmiszeripar pénzkeresettel foglalkozik, és az élelmiszer-tudósok megtanulták első világélelmünk nagy részét ízletesé tenni, szín, cukor és zsír hozzáadásával.

De az élelmiszer-tudósok nem az egészségre vagy a fogyásra vonatkozó érdekeket tartják szem előtt.

Bár időbe telik az alkalmazkodás, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy valódi, teljes ételek fogyasztására koncentráljon, nem pedig feldolgozottakra, sok extra összetevővel. Olyan ételről van szó, amelyet dédanyja felismerne ételként? Egy alma, igen. Almaízű gyümölcs tekercsel fel? Nem túl sok.

Felfedezheti, hogy ízlése változik, miközben továbbra is rendszeresen az étrend részét képezi ezeknek az ételeknek.

Íme néhány hasznos stratégia, amelyet ki kell dolgozni az egészséges ételek kedvelésének megtanulásakor.

Adjon egészséges ételeknek sok próbát.A kutatás azt mondja nekünk, hogy több mint 7 alkalommal kell kipróbálni egy új ételt, mielőtt ízelítőt kapnánk belőle. Ha vannak olyan egészséges ételek, amelyeket nem szeretsz, ez nem azt jelenti, hogy soha nem fogod. Próbáld tovább, és meglepődhetsz az ízlésed fejlődésén.
Tartsa az egészséges ételeket láthatatlan helyen. Tartson egy tál gyümölcsöt a pulton cukorka vagy süti helyett. Győződjön meg róla, hogy amikor kinyitja a hűtőszekrényt vagy a kamrát, akkor az először látott ételek egészségesek.
Figyeljen arra, hogyan érzi magát. Az étel óriási hatással van a hangulatra, az energiaszintre és a vitalitásra. Őszintén szólva, évekig, amikor 100 kilóval voltam nehezebb, annyira érintetlen voltam a testemen, hogy megesküdtem, hogy ez egyáltalán nem hatott rám, amikor rendszeresen ettem gyorséttermet és gyorsételeket. De minél jobban megtisztítottam az étrendemet és elkezdtem figyelni a testem jeleire, rájöttem, hogy bármennyire is ízletesek ezek az ételek, miután megettem őket, letargikus és kedvetlen vagyok, nem vagyok erős és energikus.

Végül imádkozz! Kérd Istent, hogy segítsen megváltoztatni az ízlelőbimbóidat, hogy egészséges ételek rendszeres fogyasztására vágyódj és vágyódj. Lehet, hogy ez buta dolog imádkozni, de nem az. Istennek fontos az életed minden aspektusa, beleértve a tested táplálását is. Használd az alábbi imát, hogy eligazítsd.

Milyen egészséges ételeket kell enni minden nap?

Túlterheltek-e azon, hogy megpróbálják eldönteni, hogyan lehet egészséges étrendet kialakítani maguknak? Mivel manapság nagyon sok ellentmondó diétás tanács van, az egészséges ételek kiválasztása kissé kihívást jelenthet.

Ne felejtsük el, hogy a fogyás egyetlen módja az, hogy kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elégetnek, ezért tartsa ezt szem előtt, miközben dönt. Ehet nagyon egészséges ételeket, de ha túl sokat eszik belőlük, akkor sem fog fogyni.

Ez egy jó kiinduló hely a legtöbb ember számára.

Hogyan tornázzunk, ha nincs kedve hozzá

Az emberek gyakran írnak nekem, és azt mondják, hogy nem tudnak fogyni, mert különféle egészséges vagy időbeli okokból nem tudnak edzeni.

Mégis fogyhatnak.

A fogyás nem a testmozgás, hanem a módosított étrend. Egyél kevesebb kalóriát, mint amennyit elégetsz, és így fogyni fogsz.

250 mérföldes távú kerékpáros verseny célvonalán.

Mégis ne hanyagolja el teljesen a testedzést sem. Isten megteremtette a tested, és te vagy a gondnoka. A testét Isten egyik jó adományának tekinti? A testmozgás ennek fontos része.

Teljes edzőkrumpliból lettem triatlonista. Megtanultam élvezni a testmozgást, és te is tudsz!

Ha utálod a testmozgást (ezt sok éven át éreztem magam), próbáld ki ezeket a tippeket.

Csak tegyen valamit. A gyaloglás a legtöbb ember számára az indulás tökéletes módja, de akár heves takarítás is lehet. Tervezzen valamilyen napi mozgást. Ha a fizikai korlátozások korlátozzák, tegye meg, amit tud. Tudsz kargyakorlatokat végezni? Nézze meg szabad hit + fitnesz kihívásunkat, amely nagyszerű a kezdők számára, és még székedzéseket is tartalmaz.
Összpontosítson az izomépítésre. Különösen a fogyás terén, miután hozzáadta az alapvető napi mozgást, a következő cél a rendszeres izomépítő tevékenység legyen, ne a kardió. Az izomépítés nem éget annyi kalóriát a tényleges tevékenység során, de emeli az anyagcserét. Az emberek gyakran beszélnek arról, hogy a súly az életkorral kúszik tovább. Ennek oka az évtizedek során bekövetkezett természetes izomvesztés. Készítsen biztonsági másolatot, és meglátja az anyagcseréjét.
Párosítson gyakorlatot valami mással. Ha nehézségei vannak a fizikai aktivitáshoz való mozgásban, párosítsa az időt valamivel, amit élvez, például sétálhat a házastársával vagy barátjával, kedvenc zenét hallgathat vagy tévéműsort nézhet a futópad előtt.

És igen, ismét imádkozz, és kérj Istentől motivációt és segítséget. Semmi sem túl kicsi ahhoz, hogy Isten trónja elé kerülhessen.

Imádkozzon az egészséges étrend választásáért

Nem tudod, hogy a tested a Szentlélek templomai, ki van benned, akit Istentől kaptál? Nem vagy a sajátod; áron vetted. Ezért tiszteljétek Istent testetekkel.

1 Korinthus 6: 19-20

Uram Isten, olyan gyakran nem akarok olyan dolgokat csinálni, amelyek segítenek egészséges lenni. Inkább chipset eszek, mint sárgarépát. Gyümölcs helyett sütiket választok. Inkább ülök, mint mozogok. Egy másik napra halasztom az edzéseket. Imádkozom az Ön erejéért, hogy ma jobb döntéseket hozzon. Az a vágyam, hogy lefogyjak és megtiszteljem Önt azzal, hogy vigyázzon a testre, amelyet nekem adott. Kérem, segítsen, uram. Tudom, hogy ez csak a bennem dolgozó erő és hatalom által lehetséges. Jézus nevében imádkozom. Ámen.

7 napos fogyókúrás kihívás

Növelje hitét ebben az évben, amikor lefogy.

Csatlakozz a INGYENES 7 napos keresztény fogyás ima kihívás Most. Ha csatlakozik, azonnal megkapja ezt a gyönyörű imanaplót, ráadásul minden nap az ima közvetlenül a postaládájába érkezik.

Ezeknek a stratégiáknak a bevezetésével naponta több egészséges étrendet választ. Imádkozz folyamatosan, és légy nyitott arra, hogy Isten olyan emberré formáljon téged, aki gondoskodik az általa adott testről.