A fogyás individualista megközelítése

Dr. Katherine Birchenough

Senki nem vitatja, hogy az egészséges testsúly a wellness kulcsfontosságú eleme. Nem csak a vérnyomása normalizálódik, hanem jobban érzi magát és jobban néz ki, ami segít a pszichológiai wellnessben. Ha valaha is küzdött a testsúlyával, akkor valószínűleg sok étrendet kipróbált az évek során annak érdekében, hogy kilót fogyjon és javítsa egészségét. A probléma az, hogy a legtöbbünk számára úgy tűnik, hogy a súly visszajön, ha egy kicsit pihenni kezdünk.

Ez jellemző a divatos diétákra, amelyek a rövid távú gyors fogyás irreális, nem fenntartható szabályait szorgalmazzák. Könnyű észrevenni őket, ha már tudod, mire kell figyelni. Csábítanak bennünket, mert akkor beszélnek az irányítás szükségességéről, amikor úgy érezzük, hogy a dolgok nincsenek kézben. Végső soron ezek a diéták károsíthatják az anyagcserét, ami még nehezebbé teszi a fogyást a következő visszahelyezéskor. A következőket kell tudnia: Valódi, fenntartható fogyás esetén nincs egy mindenki számára megfelelő. Nem tudja betartani az edző étrendjét, és elvárhatja, hogy ugyanazokat az eredményeket érje el, mert az edző anyagcsere-szükségletei valószínűleg nagyon eltérnek az Önétől.

Mi a felesleges kilók gyarapodásának oka? Tényleg túl sokat eszel és túl keveset mozogsz? Vagy történik még valami, például gyulladás, lassú májműködés a toxin túlterhelése, hormonális egyensúlyhiány vagy ételérzékenység miatt? A varázslat akkor valósul meg, ha elfogadja, hogy egyéniség, és a történetben még több lehet. A súly fenntartható, tartós normalizálása anyagcsere-helyreállítást igényel. Az életkor előrehaladtával különféle dolgoknak vetünk alá, amelyek károsítják a normális anyagcsere-működést. A hormonok megváltoznak. A nem megfelelő étrend miatt zsírmáj alakul ki. Pajzsmirigy problémák jelentkeznek. Inzulinrezisztenssé válunk. A zsírégetés hatástalanná válik. A stressz emeli a kortizol szintünket. Alvási minőségünk romlik. Ennek eredményeként, hogy nem érezzük jól magunkat, kevésbé leszünk aktívak. Lehet, hogy egyre rosszabbul érezzük magunkat - egészen addig a pontig, hogy szenved a motivációnk, és túlterheltnek érezzük magunkat. Hidd el, ott voltam!

A kalóriák egyszerű csökkentése és az aktivitás növelése egyesek számára beválhat, de többségünknek sokrétű megközelítésre lesz szüksége. Egy modern, személyre szabott fogyókúrás program átfogó laboratóriumi teszteket tartalmaz:

Genetikai tényezők
Hormonok
Gyulladás
A vércukorszint szabályozása
Tápláltsági állapot
Test felépítés

A fogyás programjának figyelembe kell vennie a következőket is:

Munkafeladatok
Társadalmi kötelezettségek
Környezeti expozíció
Stressz szintek
Alvás minősége

A modern összetételű testösszetétel-elemzés képet adhat az alapanyagcseréről is, így pontosan meg tudja jósolni a kalóriaigényét. Gyakorlatom során mindezeket az információkat felhasználjuk egy olyan személyre szabott terv készítéséhez, amely tartalmazhat eliminációs étrendet, gyulladáscsökkentő ételeket, időszakos éhgyomrot, ha anyagcsere szempontjából megfelelő, méregtelenítő, táplálékkiegészítő, mellékvese-támogató és pajzsmirigy- vagy hormon-táplálék-kiegészítőket. Szükség szerint vényköteles és összetett gyógyszereket is alkalmazok a vércukorszint-szabályozáshoz, az alacsony pajzsmirigy-szinthez, a hormonpótláshoz, az étvágycsökkentéshez és az anyagcsere támogatásához.

Javaslatokat adunk a megfelelő gyakorlásra is. Elég egészséges lehet ahhoz, hogy nagy intenzitású intervallumokat hajtson végre, vagy biztonságos és stratégiai módon növelnie kell a fizikai aktivitását. Ha nagy mennyiségű zsigeri (hasi) zsír van, akkor előfordulhat, hogy csökkentenie kell az intenzitást, és egy ideig helyreállítóbb módra kell összpontosítania a kortizolszint csökkentése érdekében. És végül a szakértői csapat folyamatos támogatása és elszámoltathatósága elengedhetetlen a sikerhez.

Tesztelésünk, képzésünk és több éves klinikai tapasztalatunk révén a funkcionális gyógyászatban tanúsított orvosok, például én is, megértjük, hogy az összetett állapotok egyénre szabott megközelítést igényelnek, és útitervet nyújtunk Önnek az egészséghez és a wellnesshez. Ha eleged van a jo-jo diéta ciklusokból és trükkökből, arra kérem Önt, hogy keressen átfogóbb és tartósabb megközelítést. Megérdemled!

Katherine Birchenough volt a negyedik orvos Dél-Karolina államban, akit a Funkcionális Orvostudományi Intézet tanúsított. A dél-karolinai őslakos, Dr. Birchenough, a Dél-Karolinai Egyetem Orvostudományi Karának diplomája, a gyermekgyógyászatban és a sürgősségi orvoslásban tanúsítvánnyal rendelkezik, és nemrég teljes munkaidőben szentelte magát wellness-gyakorlatának. Dr. Birchenough több mint 12 évig gyakorolta a hagyományos orvostudományt, diagnosztizálta és kezelte a betegségeket, de nem igazán jutott el a kiváltó okig. Az évek során figyelte, hogy az egészségtelen környezet és a rossz életmód-választás befolyásolja-e társainak és pácienseinek egészségét - egy ponton még ő maga is -, és tudta, hogy valaminek adnia kell. Rájött, hogy az egészségre való törekvés, a betegség hiányán túl, önmagában is különlegesség, de a hagyományos orvostanhallgatók számára nem volt elérhető. Ez a felismerés a funkcionális orvoslás új karrierjéhez vezetett, és nemcsak a tünetekkel, hanem a beteg kezelésével kapcsolatos szenvedélyét is táplálta.