Az étkezés öröme Rachel Hartley, regisztrált dietetikus és táplálkozási szakértő blog

Az étkezési öröm Rachael Hartley dietetikus blog online forrása friss és kreatív receptek, intuitív étkezési és diétás támogatás.

Egy jó dolog abban, hogy a világ mindent online mozgat, hogy az inkluzív fitnesz órák sokkal elérhetőbbek most, függetlenül attól, hogy hol laksz. A karantén kezdete óta arra törekszem, hogy befogadó online fitnesz órákat ajánljak ügyfeleimnek, ezért gondoltam, hogy megosztom veletek is. Nézze meg ezeket az erőforrásokat!

Utálok olyan mondatokat kezdeni, amelyek úgy hangzanak, mint „ennek a globális járványnak az ezüst bélése”, de egy jó dolog abban, hogy a világ mindent online mozgat, hogy az inkluzív fitnesz órák most sokkal elérhetőbbek, nem számít hol laksz.

A fitneszórák robbanásszerűek lehetnek, de megfélemlítőek is. Tudom, hogy bármikor új osztályba jártam, úgy érzem, hogy az az egy gyerek minden táncbemutatóban, ami teljesen ki van zárva, és mindenkit bámul körülöttük, hogy megpróbálja megszerezni a mozdulatokat. A nagyobb testű, transz vagy nem bináris, nem fehér vagy fogyatékossággal élő ügyfeleim számára az új fitnesz órákra járás SO sok okból megfélemlítő lehet, azon túl, hogy félek attól, hogy idegenek előtt kínosan néznek ki.

A karantén kezdete óta arra törekszem, hogy befogadó online fitnesz órákat ajánljak ügyfeleimnek, ezért gondoltam, hogy megosztom veletek is. Ha másról is tud, kérjük, dobjon egy linket a megjegyzésekbe!

A Joyn egy online platform zsíros, örömteli mozgásórákhoz. Ingyenes próbaverzió után 9,99 dollár/hó, ez egy igazán megfizethető lehetőség, amely jógát, alacsony hatású kardiót, táncot, pilates programot és meditációt is kínál. Szeretem azt is, hogy rengeteg gyors videó van (

10 perc), amikor csak gyors mozdulatokra vágyik.

Kedves barátom, Colleen Werner 5 dolláros balettórákat kínál a Zoom felett. HAES étkezési zavar terapeuta, aki maga is felépült. Feliratkozhat az instagram oldalán.

Dana Falsetti kövér pozitív jógaoktató, online stúdióval, és megadhatja az árát a havi tagságért. Itt van egy link a stúdiójához.

A Curvy Yoga egy másik kövér pozitív online jógastúdió. Hozzáférhet asztali és mobil eszközökön, valamint a Roku és az Apple TV-n. Itt van egy link a Curvy Yoga Studio-ra.

Lauren Leavell egy fekete személyi edző, aki online barre, HIIT, boot camp és stretch osztályokat kínál, megfizethető áron, 5-15 dollárért. Ha egy az egy figyelmét szeretné, akkor foglaljon le egy egyéni konzultációt is, hogy segítsen meghatározni az egészséges fitnesz célokat, és hogyan vigye be a mozgást az életébe. Itt található egy link a weboldalára, ahol feliratkozhat az órákra.

Ilya Parker, a Black trans személyi edző által vezetett Decolonizing Fitness online órákat kínál Patreonjukon keresztül.

Volt néhány kliensem, aki megszállottja a The Fitness Marshall, egy YouTube-csatorna, amely fitnesz tánc rutinokat kínál a pop dalokhoz, és videóiban rengeteg testet jelenít meg.

Az Autonomy Movement egy Austin, TX központú fitneszstúdió, amelyet egy HAES ED terapeuta vezet. Online tanfolyamokat kínálnak barre, jóga, körkörös edzésre és pilatesre.

Asher Freeman transz személyi edző által irányított Non Normative Body Club online HIIT és áramköri órákat kínál csúszó áron.

Az Autonomy Fitness virtuális foglalkozásokat kínál minden testnek, minden szinten, zsírpótlónak, furcsa és transz megerősítőnek. Itt található egy link az Autonomy Fitness webhelyre, de azt hiszem, hogy óráinak nagy részét az IG-n keresztül teszi közzé.

A Body Positive Boot Camp különféle virtuális HAES fitnesz órákat kínál, beleértve a zumbát, a kettlebellt és a jóga/barre fúziót. Vásárolhat egyedi osztályokat vagy tagságot.

Az Alien Athletes különféle virtuális órákat kínál, és úgy gondolom, hogy ingyenes osztályokat is tartanak a Facebook-csoportjukban.

Dianne Bondy egy jógaoktató, akit nagyon szeretek, és különféle platformokon kínál foglalkozásokat, beleértve a Jóga lányt és a Jóga mindenkinek tévét.

Rebby Kern Yoga - Munkájukat egy ügyfelem ajánlotta nekem, aki szintén nagyon ajánlotta a társadalmi igazságosság műhelyeit!