Inspiráló! Bruce Lee étrendje és fitneszrutinja - Az új indiai expressz

Bruce Lee 2018. november 27-én ünnepelte 78. születésnapját. Nem csak hongkongi és amerikai színész volt, hanem filmrendező, harcművész, harcművészeti oktató, filozófus és a harcművészet alapítója, Jeet Kune Csináld.

Bruce Lee szigorú étrend-tervet és fitneszprogramot követett, amitől minden fitneszőrült sikoltani fog: "CÉLOK!".

Lee a San Francisco-i Chinatown-ban született Hong Kong-i szülőktől. Ázsiai gyökerei meghatározták identitásának jelentős részét, és segítettek abban, hogy rést faragjon magának Hollywoodban. Az étrendje főként kínai ételeket, fehérjeturmixokat és vitamin-kiegészítőket tartalmazott.

Íme néhány tipp Bruce Lee étrend-tervéből:

1. Szerette a steaket, és néha el is ment a Mc Donald's-ba, de megtagadta ócska étel fogyasztása az éhségérzet elpusztítására (a sóvárgást figyelmen kívül lehet hagyni, mindannyian).

2. Szerette a marhahúst, a garnélarákot, a csirkét, a tofut és mindenekelőtt, zöldségek. Mindig a zöldséges nehéz kínai ételeket részesítette előnyben.

3. Úgy döntött szénhidrát-nehéz Kínai ételek zsír- és fehérjében gazdag nyugati ételadagok felett.

4. Négyet vagy ötöt fogyasztana kisebb étkezések napi három nagy étkezés helyett (Hagyd abba a falatot, legyen az étel vagy Netflix show).

5. Gyűlölte tejtermék és nem tudtam megérteni, miért szerették nyugaton az emberek a sajtot! Gabona- és fehérjeturmixokban portejet használt.

6. Sok zöldséget is használt az övében fehérjeturmix italok (sokkal egészségesebbek, mint egy divatos, feldolgozott fehérje shake keverék).

7. Ene is gyümölcs egész nap, hogy fokozza az anyagcseréjét.

8. Bruce Lee kerülte finomított liszt és pékáruk, például sütemények és kekszek.

Abban az esetben, ha további fitnesz inspirációt keres, itt van egy idézet a mestertől, amely segíthet:

A tudás nem elég, alkalmaznunk kell. A akarat nem elég, meg kell tennünk. -Bruce Lee