151. Intuitív étkezés Evelyn Tribole-val

Sokan küzdünk az étellel és a testsúlygal való kapcsolatunkban. Ha esélyünk lesz átalakítani az étellel való kapcsolatunkat, az segít megérteni az összetett kölcsönhatásokat egyéni és szisztémás szinten. Ebben az epizódban Evelyn Tribole megosztja tapasztalatait az intuitív táplálkozásról, a nem diétás megközelítésről a testével és az ételével való kapcsolatának gyógyításában.

Figyelj és tanulj:

Az intuitív étkezés 10 alapelve
Hogyan járul hozzá a diétakultúra ahhoz, hogy elszakadjon a testétől, és hogy elvesztette az ételek feletti uralmat
Az étkezés körüli belső bölcsesség művelésének módjai
Hogyan fedezheted fel újra az éhség és a teltség jelzéseit
Az intuitív étkezési út megkezdésének módjai ma
Hogyan támogathatja az intuitív étkezést a gyerekekben

Evelyn Tribole-ról:

Evelyn Tribole, MS, RD díjnyertes regisztrált dietetikus, táplálkozási tanácsadó gyakorlattal Newport Beachen, Kaliforniában. Kilenc könyvet írt, köztük az Egészséges otthoni főzés és az intuitív étkezés bestsellereivel (társszerző). Legújabb könyve az Intuitív étkezési munkafüzet: Tíz alapelv az élelmiszerekkel való egészséges kapcsolat táplálásához. Evelyn a Good Morning America táplálkozási szakértője volt, 1994-1995 között jelent meg, és 6 évig az American Dietetic Association országos szóvivője volt. Közreműködő szerkesztője volt a Shape magazinnak, ahol havi rovata, a Receptek átalakítása 11 évig jelent meg. Több száz interjúban szerepelt, köztük a CNN, a Today Show, az MSNBC, a Fox News, az USA Today, a Wall St. Journal és a People magazin.

Evelyn 1984-ben kvalifikálta magát az olimpiai próbákra az első női maratonon. Bár már nem versenyez, Evelyn szórakozásból fut, lelkes síelő és természetjáró. Szívesen szörfözik, kajakozik és raftingol. Evelyn kedvenc étele a csokoládé, amikor lassan megkóstolhatja.

Erőforrások:

Intuitiveeating.org
Intuitiveeatingcommunity.org; egy ingyenes peer-to-peer támogató csoport
Intuitív étkezési képzés az egészségügyi szakemberek számára
@evelyntribole; Instagram
Intuitív étkezés, 4. kiadás: Forradalmi diétaellenes megközelítés, Evelyn Tribole és Elyse Resch
Evtu Tribole és Elyse Resch: Az intuitív étkezési munkafüzet: Tíz alapelv az élelmiszerekkel való egészséges kapcsolat táplálásához
Nézze meg ezt a nagyszerű cikket és podcastot a Szépségszabványok dekolonizálásáról
Nézze meg ezt a cikket a súly megbélyegzés egészségre gyakorolt hatásáról

Kapcsolódó pszichológusok az órákon kívül

Az Órán kívüli pszichológusok a show-ban számos szakértővel osztották meg tapasztalataikat a súlyproblémák, az étkezés idegtudománya, az étkezési rendellenességek és a mozgás terén. Nézze meg őket itt!

Köszönjük, hogy csatlakozott hozzánk a Pszichológusok az órától című epizódhoz.

Tetszik, amit hallasz? Támogass minket a Patreon-on.

Köszönjük visszajelzését. Kérjük, szánjon egy kis időt, hogy gyors értékelést és áttekintést adjon a műsorról az Apple Podcasts alkalmazásban. Ez segít nekünk terjeszteni a szót több olyan embernek, mint te!

Felhívjuk figyelmét, hogy az Órán kívüli pszichológusok információ csak tájékoztató jellegű. Nem szabad pszichológiai vagy orvosi ellátás helyettesítésére használni. Ha szakmai segítséget keres, keresse fel forrásaink oldalát, ahol útmutatást nyújt a terapeuta megtalálásához. Ha mentális egészségügyi vészhelyzetet tapasztal, hívja a 9-1-1 telefonszámot.