Inzulinrezisztencia: A diagnózis kezelése

Amikor lányom még tinédzser korban volt, a rutin vércukorszint-tesztje kissé magasra tért vissza. Gyermekorvosának speciális vizsgálatnak vetették alá éhomi vércukorszint teszt, amelyet további tesztek követtek. Az eredmények arra késztették orvosát, hogy jöjjön vissza egy hideg diagnózissal: inzulinrezisztencia.

Gyermekápolóként ismertem a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia témáját, de ez ijesztő diagnózis volt. A lányom nagyon ideges volt, azt gondolva, hogy most szörnyű betegsége van. És a férjem és a lányom is hozzám fordult, hogy miként kezelhetem ezt az új diagnózist.

Mi az inzulinrezisztencia?

Ez egy olyan állapot, amelyben a hormon, az inzulin kevésbé hatékonyan kezeli a vércukorszintet, miután evett vagy ivott bármit, ami egyszerű cukrot tartalmaz.

Az inzulint a hasnyálmirigy termeli, és megnyitja a sejtek ajtaját, kivéve a glükózt a véráramból, és energiáért a sejtekbe juttatja. Ha a sejtek nem reagálnak kellően az inzulinra, ennek következtében a vércukorszint emelkedik.

Mennyire súlyos az inzulinrezisztencia?

Az inzulinrezisztencia jelenléte tipikusan megelőzi a 2-es típusú cukorbetegség diagnosztizálását, amelyet korábban felnőttkori cukorbetegségnek hívtak. Ha az egyén cukorbeteg, hasnyálmirigyje nem termel elegendő inzulint a vércukorszint fenntartásához. Ez egy krónikus betegség, amely számos mellékhatást és fogyatékosságot eredményezhet.

Honnan tudom, hogy gyermekem inzulinrezisztens-e?

A jelek és tünetek személyenként változhatnak, de némelyik nagyon észrevehető. Ápolói pályafutásom során olyan gyermekeket gondoztam, akiknek úgy tűnik, hogy a nyakukon sötét gyűrű látszik, mint egy olajos kosz. Ez nem piszok, és nem lehet lemosni. Előfordulhat a karok alatt vagy az ágyék területén is. Ezt a gyűrűt hívják acanthosis nigricans és az inzulinrezisztencia jele.

Az inzulinrezisztencia egyéb jelei a következők:

Agy ködössége vagy képtelenség fókuszálni,
Depresszió,
Fáradtság,
Magas vércukorszint,
Magasabb vérnyomás,
Fokozott éhség,
Bélpuffadás,
Álmosság, különösen étkezés után.

Ha gyermekének vannak ilyen tünetei, egyeztessen időpontot gyermekorvosával, és feltétlenül tájékoztassa orvosát arról, hogy pontosan milyen jeleket mutatott gyermeke.

A Los Angeles-i Gyermekkórházban az Endokrinológiai és Metabolizmus Osztály klinikai ellátást és kutatást nyújt a gyermekkori cukorbetegségre, a növekedésre, a súlykezelésre, az endokrinológiára és a csontanyagcserére. További információért látogasson el a weboldalukra.

Diéta és testmozgás a cukorbetegség elkerülése érdekében

Amint többet kutattunk az inzulinrezisztencia témakörében, a családom számára egyértelművé vált, hogy ezt az állapotot kezelhetjük és kijavíthatjuk, és ha ezt elég korán tesszük, akkor nem kell a cukorbetegséget jelentenem a gyermekem számára . Van néhány gyógyszer, de mit tehetnénk még? A válasz két dolog volt:

Gyakorlat
Az egészséges táplálkozás

Minden, amit olvastunk, jelezte, hogy az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség összefügg a táplálkozással. Tudtam, hogy az ápolóiskolától kezdve, és volt néhány eszközem is, amellyel dolgozni tudtam, mert hosszú ki-be kapcsolatom van a Súlyfigyelőkkel!

A családi terv

Tehát családként előálltunk egy tervvel, hogy érdemben változtassunk életmódunkon, de egyiket sem olyan drasztikus vagy nehéz fenntartani, hogy ne tudnánk ragaszkodni hozzájuk.

A lányom emlékszik néhány alapra:
Nincs több gyorsétterem,
Nincsenek túlzottan cukros italok (beleértve a gyümölcslevet is),
Sok gyümölcs és zöldség,
Élelmiszer címkék olvasása,
Saját étkezési piramis webhelyem (a webhely interaktív felnőtteknek és gyerekeknek)

És sajnos meg kellett akadályoznunk apát abban is, hogy csodálatos vajas és sajtos szószokat készítsen, kivéve ritka csemege!

Fontos volt az egyensúly és a változatosság. Tehát mit válasszon?

Friss, színes zöldségek és gyümölcsök,
Teljes kiőrlésű gabonák,
Egészséges zsírok, nem transzzsírok,
Kerülje az erősen feldolgozott ételeket, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot és a túlzottan cukros italokat.

Számos súlycsökkentő programban kevés szénhidrát (szénhidrát) található, de némelyikre szükség van az étrendben, hogy ne éhezhesse az energiasejteket, ami egyébként felboríthatja a szervezet vércukor-egyensúlyát. A jól működő szénhidrátok teljes kiőrlésű gabonából, gyümölcsből és zöldségből származnak. A legjobb, ha kerüljük a finomított cukrokat (vagy szénhidrátokat) és a szemeket.

A lányom orvosa D-vitamint írt fel neki, mivel ez gyakran hiányos az inzulinrezisztenciában szenvedőknél. Gyermeke orvosa azonban előírhat mást, vagy nem, a gyermek igényeitől függően.

Mi működik a házunkban

Hogy jobb példakép legyen a lányomnak, visszatértem a Súlyfigyelőkhöz, és a lányom néhány hónapra velem jött. Csatlakoztunk egy edzőterembe, és megígértük a kutyának, hogy gyakrabban sétálja őt. Felhagytuk a gyorséttermi helyekre járást, csak ritka csemegeként. És felhagytunk a szódával.

Szerencsére kislányomnak brokkolit adtam a lányomnak, így neki már volt egy zöldsége, amit szeretett. Innentől kezdve felfedeztük és megkóstoltuk, hogy több zöldséget és gyümölcsöt illesszünk be étrendünkbe. Gőzölgettük őket vagy nyersen ettük meg őket, hogy lehetőség szerint ne adjunk hozzá további olajat. Kipróbáltam a könyvek és a folyóiratok „könnyebb” receptjeit, hogy megismertessem a változatosságot, és ezeket a változásokat életmódgá és ne diétává tegyem.

A lányom felfedezte, hogy imádott kuszkuszt, teljes kiőrlésű zöldséget fogyasztani. Manapság minden élelmiszerboltban egészségesebb választékot kínálnak a harapnivalókra, de a címkéket elolvasva megtaláljuk a legjobbakat.

Az inzulinrezisztencia sikertörténete

A lányom vércukorszintje már normális, és már nincs inzulinrezisztenciája. Tudva, hogy ha egyszer inzulinrezisztens, továbbra is fennáll az inzulinrezisztencia és a hiperglikémia kockázata, azonban diétával és testmozgással szabályozható. Mivel egyszerű életváltozásokat hajtott végre és ragaszkodott hozzájuk, a későbbi életben sikeresen csökkentette a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.