Inzulinrezisztencia és cukorbetegség

Az inzulin kulcsfontosságú szerepet játszik a vércukor beengedésében a sejtekbe, energiaként felhasználva.

A test láthatatlan változásai jóval azelőtt kezdődnek, hogy az embernél diagnosztizálják a 2-es típusú cukorbetegséget. Ez egyszerre rossz hír (nincs tünet azt jelenti, hogy nem fogja tudni, hogy megvan) és jó hír (megakadályozhatja vagy késleltetheti, ha veszélyben van). Az egyik legfontosabb nem látott változás? Inzulinrezisztencia.

Inzulin, vércukorszint és 2-es típusú cukorbetegség

Az inzulin kulcsszereplő a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában. Ez a létfontosságú hormon - nélküle nem tud túlélni - szabályozza a szervezet vércukorszintjét (glükózt), ami nagyon bonyolult folyamat. Itt vannak a csúcspontok:

Az elfogyasztott ételeket vércukorra bontják.
A vércukor bejut a véráramba, ami jelzi a hasnyálmirigy inzulin felszabadítását.
Az inzulin segíti a vércukor bejutását a test sejtjeibe, így energiára felhasználható.
Az inzulin jelzi a májat is, hogy tárolja a vércukorszintet későbbi felhasználás céljából.
A vércukor bejut a sejtekbe, és a véráram szintje csökken, jelezve, hogy az inzulin is csökken.
Az alacsonyabb inzulinszint figyelmezteti a májat a tárolt vércukor felszabadítására, így az energia mindig rendelkezésre áll, még akkor is, ha egy ideje nem evett.

Ekkor minden zökkenőmentesen működik. De ez a finomhangolású rendszer az alábbiak szerint gyorsan kiszabadulhat:

Sok vércukor kerül a véráramba.
A hasnyálmirigy több inzulint pumpál ki, hogy vércukor kerüljön a sejtekbe.
Idővel a sejtek nem reagálnak az összes inzulinra - inzulinrezisztenssé váltak.
A hasnyálmirigy folyamatosan több inzulint termel, hogy megpróbálja a sejteket reagálni.
Végül a hasnyálmirigy nem tud lépést tartani, és a vércukorszint folyamatosan emelkedik.

A véráramban található sok vércukor nagyon károsítja a testet, és a lehető leghamarabb a sejtekbe kell mozgatni. Sok inzulin is megmondja a májnak és az izmoknak, hogy tárolják a vércukorszintet. Ha tele vannak, a máj a felesleges vércukrot a zsírsejtekbe küldi, hogy testzsírként tárolják. Igen, súlygyarapodás. És ami még súlyosabb, a prediabetes és a 2-es típusú cukorbetegség állapota meg van állítva.

Van-e inzulinrezisztenciája?

Hogyan lehet megtudni, hogy inzulinrezisztens-e? Senki nem fogja megmondani, de ha magas a vércukorszintje, magas a trigliceridje (egyfajta vérzsír), magas az LDL („rossz”) és alacsony a HDL („jó”) koleszterinszintje, akkor az egészségügyi szolgáltató meghatározza inzulinrezisztenciáját.

Fontos megjegyzés: Az 1-es típusú cukorbetegség más; úgy gondolják, hogy autoimmun reakció okozza (a test tévedésből támadja magát). Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők nem termelnek elegendő inzulint, és a túléléshez be kell szedniük.

Mi okozza az inzulinrezisztenciát?

Nem világos, hogy pontosan mi okozza az inzulinrezisztenciát, de a családban előforduló 2-es típusú cukorbetegség, a túlsúly (különösen a derék körül) és az inaktivitás mind növelheti a kockázatot.

Az inzulinrezisztencia kialakulásához nem kell túlsúlyosnak lenni. Nem lehet megmondani, hogy valakinek van-e inzulinrezisztenciája, ha ránéz.

Az inzulinrezisztencia visszafordítása

Ha inzulinrezisztenciája van, akkor az ellenkezőjévé akar válni - sokkal inzulinérzékenyebbé (a sejtek hatékonyabban szívják fel a vércukorszintet, így kevesebb inzulinra van szükség).

A fizikai aktivitás érzékenyebbé tesz az inzulinra, ennek egyik oka, hogy ez a cukorbetegség kezelésének (és általában a jó egészségnek!) sarokköve. Ne várja meg, amíg a cukorbetegséget diagnosztizálják, hogy jobban mozogjon. Minél korábban cselekszel (szó szerint), annál jobb lesz.

Fogyás szintén fontos, ahogy az is elkerülve a magas vércukorszintet, a stressz csökkentése, és eleget alvás (a fizikai aktivitás segíthet abban, hogy minél több zzz is legyen).

Ezek az életmódbeli változások valóban működnek. Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval az indulás módjáról.