Irina Shayk étrend és edzésprogram

diéta

Készítettem néhány olyan bejegyzést, amelyek olyan modellekre összpontosítottak, mint Josephine Skriver, Gigi Hadid és Taylor Hill. A közelmúltban egy másik modell vonzotta a figyelmemet, ezért ebben a bejegyzésben Irina Shayk étrendjét és testmozgását vizsgáljuk.

Határozottan rányomta bélyegét a modellvilágra, és valószínűleg az Intimissimi fehérnemű márka arca és teste.

A fitneszről pedig Irina ragaszkodik ahhoz, hogy a faragott test karbantartása nehéz munka, még akkor is, ha nagy génjei vannak.

Nézzük meg, mit eszik Irina Shayk és hogyan működik, hogy formában maradjon:)

AZ IRINA SHAYK DIÉTA

Irina jelentős élelmezés, de a "jó génjeinek" köszönhetően gyors az anyagcseréje.

Nem hisz a fogyókúrában és bizonyos ételcsoportok kivágásában. Egyszer azt mondta: „Nagyon-nagyon szeretem az ételeket. És nem értem, hogy az emberek nem esznek. Én mindent megeszek.

IRINA KEDVENY ÉTELEI

Irinát merész orosz ételekkel nevelték, és még mindig szereti a hagyományos házi palacsintákat és húsgombókat. De abszolút kedvenc étele a pelmeni (orosz gombóc), amelyet nagymamája készített neki.

Amikor nincs Oroszországban, nem szeret mást, mint „egy hatalmas hamburgert sajttal, hasábburgonyával, sok ketchuppal és mayóval, valamint egy nagy Sprite-t”. Egyszer viccelődött, hogy azt tervezi, hogy nem egy, hanem 4 hamburgert eszik az Oscar előtti partin!

Természetesen Irina tudja, hogy a hamburger és a krumpli állandó fogyasztása nem a legegészségesebb. Ezért, hogy ezt egyensúlyba hozza, és biztosítsa az alakját és az egészségét, a legtöbbször tisztán fog étkezni és rendszeresen gyakorolni.

Irinashayk (@irinashayk) által megosztott bejegyzés 2015. október 12-én 12:35 PDT

IRINA NAPI DIÉTÁJA

Amikor kissé jobban figyel étrendjére, ebédre kedvenc ételei a levesek és saláták, vacsorára pedig párolt hal és sült zöldségek.

Ezenkívül, ha egészséges étkezést végez, inkább saját ételeit főzi, ahelyett, hogy étterembe járna.

Időnként iszik alkoholt, és ez általában csak egy pohár pezsgő egy nagy esemény megünneplésére. De arra is ügyel, hogy mindig sok vizet igyon, hogy haja és bőre jó állapotban legyen.

Irina kiegyensúlyozott étrendje és gyors anyagcseréje valóban jól működik számára. Emlékszem, láttam egy képet róla nem sokkal azután, hogy megkapta a lányát, és valóban csodálatosan nézett ki!

De ahogy ő maga mondta, ha nagyszerűen akarsz kinézni és jól érzed magad, akkor rendszeresen tornáznod is kell.

Tehát itt néz ki az edzésprogramja!

Irinashayk (@irinashayk) által megosztott bejegyzés 2016. október 23-án, 03:59 PDT

IRINA SHAYK MUNKARUTINJA

Irina természetesen meglehetősen sovány, így nem kell sokat kardióznia. Ez remek hír számára, mivel azt mondta, hogy nem szereti különösebben a hagyományos kardiót, főleg a futást.

Élvezi azonban az olyan edzéseket, amelyek kalóriát égetnek el, ugyanakkor szórakoztatóak is.

Ezt mondom Lean Legs lányaimnak, ha nem szeretnek futni. Találj valamit, ami még mindig felpörgeti a pulzusodat, de amit valóban vársz.

Irina gyönyörű nő, teste pedig teljesen pompás. Tehát, ha úgy akarsz kinézni, mint Irina, akkor most megteheted! Létrehoztam egy 5 napos videotanfolyamot, amely segít elérni azt a modellt, mint a test. Mind az 5 edzésvideó teljesen ingyenes, és az alábbiakban letöltheti őket:)

IRINA SZERETI a JIU-JITSU -T ÉS A BOKSZT

Egy dolog, amit meglephet, hogy tetszik neki, az a jiu-jitsu gyakorlása a személyi edzőjével. Annak ellenére, hogy ez minden alkalom után kimeríti, szereti, hogy ez mennyire kihívást jelent a teste számára. Hetente négyszer próbálja megtenni, amikor otthon van.

Lehet, hogy nem ő a futás legnagyobb rajongója, de még mindig ügyel arra, hogy ne kerülje el teljesen a kardiót. Kedvenc kardió típusa az ökölvívás.

Az ökölvívás akkor is nagyszerű, ha fel akarja adni a karjait anélkül, hogy összeszedné magát, és tudom, hogy sok más modell is imádja. Adriana Lima, Kelly Gale, Josephine Skriver, Gigi és Bella Hadid hatalmas bokszrajongók.