Hivatkozások

Kalóriakövető és egészséges étkezés/diéta javaslatok

Rengeteg lehetőség van a kalóriák számlálására, de itt van néhány példa az online forrásokra:

Otthoni edzés

Íme néhány online videocsatorna a YouTube-on, amelyek ingyenes edzéseket kínálnak a saját otthonod kényelmében (tornaterem tagság nem szükséges!):

Jóga Adriene-vel - ingyenes dolgok a Youtube-on, és nem ingyenes alkalmazás az App Store-ban (nagyszerű dolgok! Ez a doki kedvence)

Workout Apps

Az elektronikus világ rengeteg lehetőséget kínál az edzésmotivációra, amelyet az okostelefon kényelme érdekében használhat! A felhasználói preferenciák szabják meg, melyik alkalmazás a kedvenc, de itt van néhány példa:

Nike + edzőklub

Napi Ab edzés

Fitstar személyi edző

"A fegyelem egyenlő a szabadsággal, terepi kézikönyv"

írta Jocko Willink

egy „az arcodon, legyél túl magadon - elkeserítő inspirációs könyv”, élvezd a dokit

az alábbi ok arra, hogy vigyázzon és lassan haladjon az edzésprogram indításakor.

Nem traumatikus terheléses rabdomiolisz
Ha olyan ember vagy, aki túl erőteljesen dolgozik, kérjük, vegye észre, hogy jó ötlet, ha táplálkozik, mielőtt edzene a szövődmények, például a rabdomyolysis megelőzésére.

Meddőség és diéta

Normál 0 hamis hamis hamis EN-USA X-NINCS X-NINCS MicrosoftInternetExplorer4/* Stílusmeghatározások */táblázat.MsoNormalTable A női test kialakításán belül az a mechanizmus, hogy ha túl kövér vagy túl vékony, akkor a menstruációs menstruációk összezavarodnak vagy álljon meg. Ez megnehezíti vagy lehetetlenné teszi a teherbe esést. Ez egy jó terv, amely lehetővé teszi az egészséges testzsírral rendelkező nők könnyebb teherbe esését, és optimális környezetet biztosít a csecsemőnek a jó fejlődéshez.

Kort, Jonathan D. és munkatársai. "Retrospektív kohortvizsgálat az értelmes súlycsökkenés hatásának értékelésére a termékenységi kimenetelre egy túlsúlyos, meddőségi populációban." Termékenység és sterilitás, vol. 101. szám 5., 2014., 1400–1403., Doi: 10.1016/j.fertnstert.2014.01.036

Cél pulzusszám

Weboldalunkon megírtuk a cél pulzus átlagát, de a sajátos életkorának megfelelő pulzusszámot megtalálhatja egy hasznos egyenlet használatával, például a CDC webhelyén találhatóval.

Power Foods

Martha Stewart Living Omnimedia, Inc. (2010) „Töltött poblanók chipotle szószban” Power Foods: 150 finom recept a 38 legegészségesebb alapanyaggal (240. oldal) New York: Clarkson Potter