Katari útmutató

Katar szó szerint az elhízás járványa felé hajlik. Lehet, hogy gazdaságunk gyorsan bővül, de a derékvonalunk is növekszik - a Katari Biobank éves jelentése (2016/2017) szerint a katari lakosság több mint 70 százaléka túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősíthető. A jelentés azt is jelzi, hogy az elhízás nagyobb problémát jelent a férfiaknál, mint a nőknél, mivel a katari férfiak mintegy 48% -a túlsúlyos.

A Katar Biobank, a Katar Alapítvány tagja átfogó orvosi kutatást végzett Katarban az elterjedt egészségügyi kérdésekről, amelyben több mint 5000 katari állampolgár és hosszú távú lakos vett részt. Jelentésük szerint a lakosság 83% -a alig vagy egyáltalán nem végez fizikai aktivitást, míg a lakosság közel fele (41%) egyáltalán nem végez fizikai testmozgást. Ez a rendkívül alacsony fizikai aktivitás létfontosságú mutatója az elhízás országos előfordulásának.

A jelentés az emberek egészségtelen étkezési szokásait is kiemeli, a lakosság több mint 45 százaléka hetente több mint 3 alkalommal fogyaszt gyorséttermet. Lehangoló képet fest a katari emberek rossz egészségi állapotáról és közérzetéről is - a résztvevők közül 44% -uknak magas volt a koleszterinszintje, 86% -ának D-vitamin-hiánya és körülbelül 16% -ának diagnosztizálták a cukorbetegségét.

A különböző tényezők, amelyek felelősek a katari emberek elhízásának növekedéséért, a következők:

Egészségtelen étkezési szokások: Az egészségtelen ételek fogyasztása az elhízás és az azzal összefüggő problémák elsődleges oka. A katari emberek imádják a gyorséttermet, de gyakran nem ismerik fel teljesen azokat a rossz hatásokat, amelyeket a pizzák, hamburgerek, hideg italok, fagylaltok és cukorral telített üdítők állandó étrendje okozhat. Lehet, hogy ízletesek, de kevés vagy egyáltalán nem adnak tápanyagokat a testünkhöz, növelik a kalóriákat, és ennek következtében híznak és végül elhíznak.

A testmozgás hiánya: A fejlett technológiák és más újítások megkönnyítették életünket, de fizikailag is kevésbé aktívak. Mivel Katarban sokan ritkán engednek be semmilyen testmozgásnak, nem véletlen, hogy az elhízás növekszik.

Helytelen életmód: Az olyan rossz szokások, mint a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a túlzott alvás és a rossz étrendválasztás hozzájárul ahhoz, hogy kövérek és túlsúlyosak legyünk.

Az alábbiakban felsoroljuk az elhízáshoz vagy a túlsúlyhoz kapcsolódó súlyos egészségügyi problémákat:

Cukorbetegség: Ez az elhízással járó leggyakoribb egészségügyi probléma. Az elhízás ellenállóvá teszi testünket az inzulin ellen, ami 2-es típusú cukorbetegséghez vezet.

Szívbetegség: A túlzott súly magas vérnyomáshoz és magas koleszterinszinthez vezethet, ami két fő tényező a szív fokozott károsodásáért, ami végül szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet.

Osteoarthritis: Ez egy közös ízületi állapot, amely leginkább a térdeket, a csípőt vagy a hátat érinti. Az elhízott emberek extra tömeggel rendelkeznek, ami fokozott nyomást gyakorol ezekre az ízületekre, és az ízületeket védő porc kopásához vezet.

Köszvény: Ez a betegség az ízületeket érinti, és főleg a húgysavfelesleg jelenléte okozza a véráramban. A húgysav kristályok képződéséhez vezet, amelyek ezután lerakódnak az ízületekben.

Rákok: Meggyőző orvosi bizonyíték van arra, hogy a túlsúlyos vagy elhízott embereknek megnő a kockázata akár 11 különböző rák kialakulásának. Ide tartozik a bél-, végbél- és vastagbélrák, amely kifejezetten a felesleges hús és zsíros ételek fogyasztásához kapcsolódik. Az elhízással összefüggő rákok hamarosan megelőzhetik a tüdőrákot, mint a rákkal kapcsolatos halálozások fő okát. Röviden, sok elhízott embernél olyan rák alakul ki, amelyet meg lehetett volna előzni, ha nagyobb figyelmet fordítanának a testmozgásra és az étrendre.

Az elhízás és a túlsúly problémája kordában tartható, ha bizonyos megelőző intézkedéseket követünk. Ezek közül néhányat az alábbiakban sorolunk fel:

Kiegyensúlyozott étrend: Az elhízás megelőzésének legfontosabb lépése a kiegyensúlyozott étrend. Az étrendnek tartalmaznia kell egészséges és tápanyagokban gazdag ételeket, például tejtermékeket, gyümölcsöket, zöldségeket, húst stb. A lehető legnagyobb mértékben kerülni kell a gyorsételeket és a feldolgozott ételeket, például a mikrohullámú készételeket.

Testmozgás: Biztosítania kell valamilyen fizikai aktivitást és gyakorlatot. A napi rutinja tartalmazhat olyan tevékenységeket, mint gyakorlatok, aerobik, úszás, kocogás vagy akár egyszerűen séta. Sok gyönyörű zöldövezetű park tarkított Doha környékén, például Aspire park, Bidda park stb. A különböző parkokban szabadtéri edzőeszközöket is telepítettek, hogy a katari lakosokat aktívabbá tegyék. Látogasson el egyikükbe, és bármelyik parkot ingyenes edzőteremmé alakítsa!

Időszakos állapotfelmérés: Az orvosok azt javasolják, hogy minden évben egyszer végezzenek egészségügyi ellenőrzést az elhízás miatti egészségügyi problémák megelőzése érdekében. A rendszeres ellenőrzés segít bármely betegség korai felismerésében, így a szükséges kezelés elvégezhető, mielőtt az súlyosra fordulna.

A Hamad Medical Corporation (HMC) élvonalbeli kezelési lehetőségeket kínál a súlyával összefüggő betegségekkel küzdő betegek számára. A Katari Metabolikus Intézet égisze alatt működő Országos Elhízáskezelő Központ egy betegközpontú klinika az átfogó testsúly-szabályozáshoz.

A Hamad Bin Khalifa Medical City-ben (311. épület) található Bariatric and Medical Súlykezelő Szolgálat holisztikus, multidiszciplináris ellátást nyújt elhízott és komplikációkkal, például cukorbetegséggel rendelkező betegek számára.

Dr. Hanan Mohamed Al Kuwari, a közegészségügyi miniszter kijelentette: „Az új Nemzeti Elhízási Központ megerősíti országunk iránti elkötelezettségünket a súlyossági betegségek megelőzésének hatékony és könyörületes ellátása iránt, amint azt a Nemzeti Egészségügyi Stratégia felvázolja. Ez különösen fontos Katarban, ahol az elhízásból és a cukorbetegségből eredő metabolikus szövődmények közül a legmagasabbakkal kell szembenéznünk. "

Sőt, Katarban egy új szubkután gyógyszert vezettek be, amely segít a túlsúlyos vagy elhízott emberekben a karcsúsításban, valamint megakadályozza más krónikus betegségek kialakulását.

A Novo Nordisk terméke, a Saxenda, a csökkent kalóriatartalmú étrend és a megnövekedett fizikai aktivitás kiegészítéseként a krónikus súlykezelés érdekében elhízott vagy túlsúlyos felnőtteknél, akiknek legalább egy súlyával összefüggő társbetegség van. A gyógyszert a Hamad Medical Corporation (HMC) néhány betege számára írják fel, és magánkórházakban és klinikákon is kapható.

Milyen intézkedéseket tesz a súlyának szabályozására? Tudassa velünk az alábbi megjegyzések részben. És ne felejtsd el kedvelni és megosztani ezt a cikket!

Kövess minket közösségi média csatornáinkon: @ILQlive @ILQlive @ILoveQtr ILoveQatar