IVF étrend: Enni való ételek és a kezelés során kerülendő ételek

Az IVF diéta megkezdése előtt tudnia kell ezt; nincs bizonyított eredménye annak, amit eszel, segít a meddőség kezelésében, azonban az, hogy mit eszik, összefügg az egészségével, és ez befolyásolja az egészséges petesejtet vagy spermát. És az egészséges terhesség érdekében nagyon fontos, hogy a spermiumok és a petesejtek egészségesek legyenek, amelyek nincsenek közvetlen kapcsolatban az étel bevitelével, de igen, ez összefügg az általunk fogyasztott ételekkel.

Miután elhatározta, hogy az IVF kezelésre megy, kezdje figyelemmel kísérni étrendjét. Látható, hogy az elhízás vagy a túl alacsony testtömeg hátrányosan befolyásolja a termékenységet és csökkenti az IVF sikerességét. Tehát a kiváló étrenddel kezdve remek lehetőség lesz ezeknek a kérdéseknek a leküzdésére. Az étrendre és az alapvető tápanyagokra való odafigyelés elősegíti testének a terhesség könnyű viselését. Az IVF folyamata érzelmileg és fizikailag is megterhelő, ezért a jó étrend a hangulat fokozásának és a táplálék közegének kikapcsolódásának egyik módja is. Élvezze az ételt teljes mértékben, és annak előnyeivel együtt stresszmentes lesz.

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrendű ételek listájának elkészítése.

Mindenkinek más a testtípusa, így egyetlen étrend sem tökéletes az ugyanazon embercsoport számára. Az étrend elkészítése azonban nem rossz ötlet. Az étrend-terv tartalmaz olyan ételeket, amelyek azon kutatások alapján készülnek, amelyeken keresztül tudjuk, melyik étel jó, és mit szabad kerülni az IVF-kezelés során.

Az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy minden nap megszerezzük a kívánt mennyiségű makrót a testünk számára. Tehát sorolja fel a dolgokat úgy, hogy két listát készít: mit szabad enni és mit nem, és emlékeztetőül tegye valahová maga elé. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrendű étkezés mellett fontos a kalóriák nyomon követése is. Tehát mobilalkalmazással nyomon követheti a kalóriákat. A táplálkozás nyomon követése biztosan lehetővé teszi, hogy megnézze, mi működik és mi nem működik az Ön számára, és közben módosíthatja étrendjét, és kihozhatja magának a legjobb étrendet az IVF sikeréhez.

Étkezés az IVF kezelés alatt.

Ha megérted az ételedet, jobb lesz a terhesség IVF esélye a siker, mivel az étel közvetett kapcsolatban áll a folyamattal, és a megfelelő ételválasztás elősegíti a test jobb reakcióját. Bár kezelőorvosa nem adja meg az Ön által bevitt ételek listáját, meg kell értenie a folyamatot. Vannak bizonyos tápanyagok, amelyek elengedhetetlenek az IVF kezelés sikeréhez.

Cinkben gazdag étel: Ha a hormonok, amelyek felelősek a test reprodukciós folyamatának szabályozásáért, megfelelő szinten vannak, akkor az hatékonyan befolyásolja az egész folyamatot. Bármilyen hormonális egyensúlyhiány kiszámíthatatlan működését idézi elő a petefészkekben vagy a petesejtekben. A cink segít egyensúlyba hozni a hormonszintet. Ezért a napi 15 mg cinkigény kielégítése az Ön hasznára válik. A cink-kiegészítőkre is támaszkodhat, de a tápanyagok fogyasztásának természetes módjait jobbnak tartják. Idetartoznak a cinkben gazdag gabonafélék, diófélék, tejtermékek, húskészítmények és burgonya.

Folsav az ételekben: Terhes szuperhős! Igen, jól hallottad, a folsavat szuperhősnek tekintik terhességed során. A folsav bizonyos szülői vitaminokkal együtt segíti a gyermek agyának és gerincvelőjének egészséges fejlődését. Általában születési rendellenességek a terhesség első 3-4 hetében jelentkeznek, a szervezet fejlődéséhez szükséges bizonyos tápanyagok hiánya miatt. Tehát tárolhatja a szervezetében a folát mennyiségét az agy és a gerincvelő megfelelő fejlődésének biztosítása érdekében. Az alábbiakban felsoroljuk, hogy mennyi folsavat kell naponta elfogyasztania, miközben babát tervez:

Ha megtervezi és megpróbálja elképzelni: 400 mcg
A terhesség első 3 hónapjában: 400 mcg
A terhesség 4.-9. Hónapjában: 600 mcg

Vasban gazdag étel: Növelje testének vasraktározását, mivel vashiány vagy vérszegénység miatt túl korán vagy túl kicsi születhet a baba. A menstruáció alatt minden hónapban a nők elveszítik a vasat, és az egészséges táplálkozás hiánya miatt sokan vashiányban szenvednek. A testben lévő vas összefügg az ovulációval és a tojások jó egészségi állapotával; A vas hiánya a petesejtek egészségi állapotához vezet.

Győződjön meg arról, hogy vasban gazdag ételeket ad hozzá étrendjéhez, például tökmagot, osztrigát és spenótot. Vegetáriánus emberek számára vas étrend-kiegészítőket adhat étrendjébe, de miután konzultált orvosával.

Egészséges zsírok: Ha a zsírokat mértékkel fogyasztják, az valóban hasznos a tested számára. De az ócska ételekben jelen lévő transz-telített zsírokat bármi áron kerülni kell. A dióból, az olívaolajból, a kukoricából, a chia magból és a lenmagolajból származó zsírfogyasztás egészséges zsírsav és telítetlen zsír, amelyet azért ajánlunk, mert ezek segítenek az egészséges petesejtek kialakulásában a szervezetben. Ezek a zsírok energiatárolóként működnek a szervezetben, amelyekre szüksége lehet az IVF kezelés során és a sikeres terhesség után.

Fehérjében gazdag étel: Megfelelő fehérje jelenléte a testében befolyásolja a petesejtek fejlődését a petefészkekben. A fehérje erősen ajánlott a teherbeesés során, mivel elősegíti a test fejlődését és azonnali energiát biztosít a test számára. Naponta 60 gramm fehérjét kell bevinnie étrendjébe. A tojás, a hús és a tejtermékek nagyszerű fehérjeforrást jelentenek.

Hidratálás a test számára: A mai életmóddal a testéhez szükséges elegendő víz fogyasztása vált feladattá. Elfelejtjük inni a vizet, és a testünknek emiatt szenvednie kell. Testünk optimális vízszintje össze van kapcsolva a test különböző elemei közötti jó egyensúly fenntartása érdekében. A víz támogatja a keringést is. Tehát tegye rituálévá, hogy minden nap meginja a szükséges mennyiségű vizet; sem kevesebb, sem több, csak a testének szükséges tökéletes mennyiség.

Miután áttekintést kaptunk a termékenységet növelő ételekről, vessünk egy pillantást azokra az élelmiszerekre, amelyeket bele kell foglalnia és amelyeket el kell kerülnie a folyamat során. Tartsa az egészségét a legjobb, hogy növelje az IVF sikerességét.

A kezelés alatt fogyasztható ételek:

Zöld leveles zöldségek: A zöld leveles zöldség van a tetején, mert ezek a termékenységet fokozó élelmiszerek. Mivel ezek antioxidánsokban, folsavban és vasban gazdagok, ezért a napi táplálékfelvétel részének kell lenniük.
Káposzta: Az esszenciális vitaminnal és ásványi anyagokkal megterhelve a káposztában található Di-indol-metán segít az ösztrogén anyagcseréjének szabályozásában.
Brokkoli: Mivel a brokkoli gazdag C-vitaminnal segíti a tojások érését. A gazdag vas tartalommal együtt az antioxidánsok és a folsav segítenek a test és a magzat megfelelő fejlődésében.
Krumpli: A burgonya segít növelni a test sejtosztódását. A burgonya rendszeres fogyasztása nélkülözhetetlen vitaminokat, például B és E, biztosít a szervezet számára.
• banán: B6-vitaminnal töltve ez a szuperétel segít a menstruációs ciklusok szabályozásában. Ezt a gyümölcsöt egészséges snack lehetőségnek tekintheti, mert sokoldalú lehetőségeket kínál.
• Ananász: Az ananász jó mennyiségű mangánt tartalmaz. A mangán reproduktív ásványi anyagként ismert, ezért segíti a reproduktív hormonok fellendülését.
• Lazac: Az omega-3 zsírsavak gazdag tartalma miatt ez az étel nélkülözhetetlen bevitel, mivel segíthet az ösztrogén egyensúlyban és növelheti a véráramlást is. Megfelelően meg kell főzni
Összetett szénhidrátok: A komplex szénhidrátok kiválóan alkalmasak a vércukorszint szabályozására. Ez az egészséges testsúly megőrzésében is segít.
• Színes gyümölcsök és zöldségek: A gyümölcsökben és zöldségekben lévő színeknek megvan a maga jelentősége. Meg vannak töltve nélkülözhetetlen tápanyagokkal.

A kezelés során kerülendő ételek:

Tojás nyers formában: A tojás nyers formáját számos élelmiszeripari termékben használják, például majonézben, kekszkrémben és salátaöntetben. De van egy szalmonella vírus nevű vírus, amely jelen van a nyers tojásban, ami ételmérgezést okozhat. Ezért ajánlatos kerülni a tojás nyers formában történő fogyasztását. Jól megfőzzük, mielőtt eszel.
• Mesterséges édesítőszerek: Kerülje a mesterséges édesítőszerekhez tartozó ételek fogyasztását. Normál állapotban is káros az egészségére. A szacharin alapú édesítőszerek csökkentik a IVF. Ehelyett használhat szukralóz alapú édesítőszereket vagy bármilyen természetes édesítő szirupot.
• Finomított cukrok: A finomított cukrot tartalmazó ételek egy ideig boldoggá teszik magukat, de a májat nyomás alá helyezve gyorsan több inzulint termelnek a cukorszint kiegyensúlyozása érdekében. A test szerveire gyakorolt nyomás hatással van a termékenység folyamatára.
• tenger gyümölcsei: A tenger gyümölcsei jó fehérjeforrások és esszenciális zsírsavak, de a nyers vagy félig főtt tenger gyümölcseinek fogyasztása fertőzést okoz. A tenger gyümölcsei gazdag higanytartalommal rendelkeznek, ami problémákat okoz a magzat fejlődésében és születési rendellenességeket eredményez.
• alkohol: Az alkohol a nők szabálytalan ovulációjának fő oka. Ez nem csak a tojások egészségét érinti, hanem felelős a magzat károsodásáért is.
• Koffein: Korlátozza a kávé és a tea mennyiségét, amikor az IVF folyamata alatt áll.
• sajt: Nem minden sajtot, de bizonyos sajttípusokat kerülni kell. Kevés sajtfajta tartalmaz fertőzéseket okozó baktériumokat.

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓ

Beszéljen az ország legjobb termékenységi szakértői csoportjával a terhességgel és a termékenységgel kapcsolatos összes kérdésével kapcsolatban.