Jaimie Alexander Power Food terve

A Blindspot, az NBC című slágersorozatán Jaimie Alexander karaktere, Jane Doe sok időt tölt a rosszfiúk megverésével és a jó tónusú, jól tetovált és gyakran csaknem meztelen testével. A 32 éves színésznő tudja, hogy ha a testalkatán van a fő hangsúly egy teljes tévéműsorban, akkor jobb, ha átkozottul jól mutat. Jaimie itt megosztja néhány kedvenc szabályát, amelyek a rúgás alakjában maradhatnak. Ihletett, de nem tudja, hol kezdje? Ez a 7 legjobb női mozdulat az Ön válasza!

fogyókúra

Mi a reggeli étkezésed?

Utálom bevallani, de a reggelit szoktam kihagyni. Csak lecsapok egy kávét és elmegyek. Most tisztelem a testemet, és először adom neki az egészséges üzemanyagot. Egy teljes pohár meleg citromvízzel kezdem, hogy elinduljon az anyagcserém. Aztán megeszek egy almát, hogy "megtörjem a böjtöt". Ha rohanásom van, akkor a Sun Warrior Vanilla Protein és a Califia mandulatej felhasználásával készítek egy fehérje turmixot, extra szuperzöld porral. De a tojást vagy egy szelet gluténmentes kenyeret mogyoróvajjal és egy megszórt tengeri sóval is nagyon ízletesnek találok. És még mindig szeretek egy jó kávét reggel. (Psst! Ezt egyél, ne azt! Nemrégiben a Legjobb és a legrosszabb fehérjeporról számolt be, és Jaimie mindenképpen nyertes keveréket választott!)

Milyen kiegészítőket szed?

20 évesen cisztás pattanásaim voltak, de mióta elkezdtem probiotikumokat szedni, sokkal jobb a bőröm. Szedem még kankalinát, ízületi kenőolajokat és omegákat. Úgy gondolom, hogy egészségesnek lenni belülről kifelé indul.

Hogyan tartja fenn az energiáját a munkahelyén?

Nagyjából egész nap eszem. Próbáltam vegán lenni, de azon kaptam magam, hogy krumpliforgács és krumpli után nyúltam. Most elsősorban vegetáriánus vagyok, mellé egy hal. Amikor dolgozom, gluténmentes pakolásokat fogok fogyasztani sok zöldséggel és veganaisse-szal vagy hummussal.

Vannak valaha csalási napjai?

Ja igen, az biztos! Az étrendem nagyon egészséges, de ha van pizza, megeszem azt a pizzát. És visszadobok egy sört vagy valami bourbont. Élelmiszeripari vagyok, és nem hiszek abban, hogy megfosztom magam. A legfontosabb, hogy aktív maradjon. Nézze meg ezeket a 20 csalás-étkezési tippet a fogyás sikeréhez, ha további lehetőségeket kínál a kényeztetésre anélkül, hogy visszavonja a kemény munkáját.

Mit rendel, amikor kint étkezik?

Mindig egy házi salátával kezdem, és az asztalnál a saját öntetet olívaolajjal, citromlével és tengeri sóval keverem össze. Szeretem a brokkolit lazacsal vagy tonhalal (nyersen, sütötten vagy grillezve).

Ami mindig szerepel az élelmiszerboltlistán?

Califia cukrozatlan mandula tej, valamint bio kávé, alma, citrom és szőlő. Imádom a kókuszolajat is. Nagyszerű főzéshez és bőrápoláshoz. Leveheti vele a sminket, és hidratáló krémként használhatja. Szeretem levendulaolajat adni hozzá egy "testápoló" céljából.

BÓNUSZ: Recept Jaimie aprított cukkinihez pestóval

Szükséged lesz:
2 cukkini, felaprítva. Parboil két percig.

A pesto számára:
Helyezze az élelmiszer-feldolgozóba:
2 egészséges csokor bazsalikom ("más zöldeket is hozzáadok, mint spenót vagy sült saláta kitûnõ, ha van ilyen.")
½ csésze fenyőmag
2 fokhagymagerezd
¼ - ½ csésze olívaolaj

Hogyan készítsem:
Turmixoljuk simára, majd öntsük a pestót meleg cukkinire. "Néha frissen reszelt parmezán sajtot adok hozzá. Oké, MINDIG hozzáadom. Ez a kedvencem.")