A sushi diéta

Nem titok, hogy Jonah Hill színész az elmúlt év alatt nagyon lefogyott.

Jonah Hill a "Moneyball" munkájával Oscar-jelölést kapott a legjobb mellékszereplőért, nemrég az ABC News-nak nyilatkozott. Láthatóan figyelemre méltó fogyásának titka többnyire sushit tartalmazó étrend volt. - Csak főleg diéta volt - mondta Hill. "Bárcsak lenne valami őrült dolog, amit csináltam, például egy tabletta, egy dzsinn vagy valami hasonló, de sajnos nem ez volt az, hogy dietetikushoz fordultam, és ő megmondta, mit kell ennem, hogy megváltoztassam a szokásaimat és a dolgokat. "

Évek óta a férjem azt mondja nekem, hogy sushi diétát akar folytatni. Legyen pálcika, utazni fog. Szereti, mit érez, miután megette, soha nem volt nehéz vagy dagadt, és tudja, hogy a hal hihetetlenül egészséges. Őszintén szólva nem vagyok biztos abban, hogy az összes sushi diéta praktikus (vagy megfizethető), de a sushi és más japán ételek beépítése az étrendbe egyáltalán nem rossz ötlet. A sushi kis rizs (szénhidrát) adagok fehérjével és omega -3-mal töltött halakkal és gyakran tápanyaggal töltött tengeri moszattal való kombinálásával készül. Igyon mellé egy egészséges zöld teát, és teli ételt fogyaszt, sok hasznos összetevővel.

Természetesen el akarja kerülni a maki tekercseket hozzáadott zsírokkal. Nincs majonéz, krémsajt vagy sült tempura tekercs. Nem esznek krémsajtot Japánban. A fűszeres tonhalat és lazacot általában majonézzel készítik, a kaliforniai tekercsekben pedig néha majonéz is szerepel. Tartsa zenben, és könnyedén folytathatja a szójaszószt. Japánban mártják a halakat, nem pedig a rizst, amely felszívja a testének nem szükséges nátriumot. Az avokádó hozzáadása rendben van, az ezekből származó egészséges zsír kiegészíti a halakat. Az alap tonhal- vagy lazactekercs 140–180 kalóriát tartalmaz, és a kalória nagyság szerint nagymértékben változik.

A testsúlycsökkenés a kalóriák aránya a kalória arányában. A sushi diéta csak egy újabb módja annak, hogy elgondolkodjon azon, hogy mit eszel. Mondja sayonarát azokra a kilókra!

Itt van egy másik recept a zöldséges susihoz, és itt van egy kissé eltérő sushi - Sushi saláta.