Japán alma - tökéletesen egészséges!
írta Natasha 2019. február 25., 16:34 2,5k Nézetek
Ez a rendkívül egészséges gyümölcs nagyon gazdag C-vitaminban, ezért mindenekelőtt jó az immunitás erősítésére. Három gramm rostot tartalmaz (ami meghaladja a napi szükséglet 10 százalékát).
Segít a koleszterinszint csökkentésében és az emésztés szabályozásában. Nagy mennyiségű fruktózt tartalmaz, ezért azok étrendjéhez ajánlott, akiknek megemelkedett a vércukorszintje.
A hideg hónapokban, amikor a vitaminok és a friss gyümölcs forrása korlátozottabb, a japán alma igazi bónuszként szolgál. Gazdag A-vitaminokban és béta-karotinban, amelyet narancssárga színe diktál. Egy japán almában a napi A-vitamin szükségletének körülbelül 50% -a van, ami fontos a csontok, a bőr és az íny típusának élessége és egészsége szempontjából. Ezen a vitaminon kívül a japán alma szép mennyiségű C-vitamint és vasat tartalmaz.
A táplálkozási előnyökön kívül ez a gyümölcs bővelkedik olyan flavonoidokban, amelyek pozitív hatással vannak az egészségre. Az egyik ilyen flavonoid a fezetin, amely a japán almában van. Ez a fitotápanyag rákellenes, gyulladáscsökkentő és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Egyes tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a fitotinnak pozitív hatása lehet az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél.
A japán alma különösen gazdag flavonoidokban, különösen kvercetinben, ami kívánatossá teszi őket a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. A flavonoidoknak köszönhetően a japán alma megvédi a testet a gyökök káros hatásaitól.
A keleti hagyományos orvoslásban a belek gyulladásának, aranyér, gyomorbetegségek, máj- és epekövek kezelésére szolgálnak (a zsírmáj és az epehólyag gyenge kiválasztódása ellen, mivel serkenti a máj működését).
Természetes hashajtók, és antibakteriális és antibiotikus tulajdonságokkal is rendelkeznek. Segíthetnek a testhőmérséklet csökkentésében is.
A legjobbak azok, amelyek puha tapintásúak. A nyersen kívül gyümölcslé, lekvár, szirup vagy gyümölcssaláta formájában fogyaszthatók.
- Japán sárgarépa gyömbér salátaöntet recept - Jeanette; s Egészséges életmód
- A halakban gazdag japán étrend titkolhatja az egészséges szívet - MASSZÁZS Magazin
- Japán étrend - az egészséges táplálkozás titka Gyógyszerkönyv
- Japán nők; s az egészséges táplálkozás a hosszú élet kulcsa, a tanulmány szerint a The Independent The
- Japán étel A világ legegészségesebb étrendje - News Digest Healthy Options