Egészséges fogyás

Egészséges fogyókúrát keres? Íme néhány tipp és stratégia, amelyek segítenek elérni a kívánt és egészséges méretet.

fogyás

2014. április 18., péntek

Fogyni a tojás diéta betartásával

A tojás diéta divatos étrend, amely az utóbbi időben egyre nagyobb népszerűségnek örvend, részben a hatékonyságáról szóló beszámolók töredéke miatt, és nagyrészt azért, mert olyan híresztelések keringtek körül, hogy ennek köszönhetően számos ismert híresség sokat fogyott diéta. A tojásdiéta követésének egyetlen problémája az, hogy annak többféle változata lebeg az interneten, vagyis a tojásdiéta minden egyes étkezési terve forrástól forrásig nem lesz azonos. Mégis, ha meg akarja tanulni, hogyan kell lefogyni a tojás diétán, olvassa el tovább!

Utasítás

    1 Függetlenül attól, hogy a tojástartalom melyik verzióját választja fogyni, a reggelit mindig több tojással kezdje, abszolút minimum kettővel, grépfrúttal, alacsony szénhidráttartalmú zöldséggel vagy más valamilyen sovány fehérjével. A tojásdiéta legtöbb változata Atkins-típusú alacsony szénhidráttartalmú étrend, de hangsúlyt fektet a tojás fehérjére a hús helyett.
    2 Ebédre szeretne még egy adag tojást egy kevés sovány fehérjével és néhány alacsony szénhidráttartalmú zöldséggel. A gyümölcs korlátozott mennyiségben rendben van, de nem akar túl sokat.
    3 A vacsora hasonló az ebédhez, tojással vagy sovány fehérjével, salátával és alacsony szénhidráttartalmú zöldségekkel. Kerülje a normál, magas szénhidráttartalmú ételeket.
    4 Ennek az étrendnek van egy változata, az úgynevezett "Tojás és Grapefruit Diéta", amely megegyezik a leírtakkal, de minden étkezésnél fél grapefruitot tartalmaz.
    5 Folytassa az optimális fogyás érdekében, és ha elérte a célsúlyát, folytassa az étrendet, amely valamivel több változatosságot kínál, különösen több gyümölcsöt tartalmazó egészséges szénhidrátok helyreállításához.