Hihetetlenek Jenna Jameson Keto diéta előtti és utáni fotói

Az elmúlt évben Jenna Jameson, az Instagram befolyásolója naprakészen tartotta híveit keto útján. Miután két évvel ezelőtt megszülte lányát, Jameson szuper átlátszóvá vált a súlycsökkentési céljaival kapcsolatban, és a keto diéta látszólag bevált neki. Az influencer és a színésznő egyéves frissítési fotót osztott meg az Instagramon, és új életmódváltásának eredményei jelentősek.

"Ma 1 évet ünnepelek # keto létemre" - írta alá Jameson május 2-i bejegyzését. „Soha nem éreztem magam még jobban! A #biztonság, a keto életmód és az időszakos böjt ötvözése a tökéletes trifecta számomra, amikor egy egészséges fenntartható fitnesz utazásról van szó. Köszönet mindenkinek, hogy támogattak és csatlakoztak a végső egészség iránti törekvésemhez. Szeretlek!"

Azok számára, akik nincsenek tisztában, a keto étrend alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely magában foglalja a szénhidrátbevitel csökkentését és a zsírbevitel növelését. Ez a váltás a testét ketózisba helyezi, ami azt jelenti, hogy a máj a zsírokat ketonokká változtatja, amelyek energiát szolgáltatnak az agynak.

Sokan úgy döntenek, hogy megpróbálják a keto diétát a fogyáshoz. A hússal teli étrend azonban előnyös lehet azok számára is, akiknél cukorbetegség, szívbetegség, policisztás petefészek szindróma és rák van diagnosztizálva.

2018 májusában, körülbelül egy évvel a lánya születése után, Jameson elmondta követőinek, hogy „nem fehér étel” diétát kezdett. "Ami olyan, mint egy lusta keto diéta" - mondta. - Nem eszem kenyeret, tésztát, burgonyát vagy rizst. Finomított cukor nincs. Ritkán étkezem kint, és minden étkezésemet friss alapanyagokból készítem. ”

Ez a szénhidrátmentes diéta segített Jamesnek kb. Két hónap alatt 30 fontot leadnia. Bár a diéta meghozta gyümölcsét, Jameson elismerte: "Őszinte leszek, teljesen más szinten éhes vagyok a tésztára."

"Soha nem éreztem, hogy a súlyom meghatároz engem, de az egészségem NEM" - mondta Jameson egy 2018. júniusi bejegyzésben. - Letargikusnak, szomorúnak éreztem magam, amikor a tükörbe néztem, és nem ismertem fel magam. A bokám fájt. Küzdöttem fel a lépcsőn Batelet [a lányát] cipelve. Nem tudtam tovább folytatni. ”

"Azért vagyok itt, hogy azt mondjam, meg tudod csinálni ... lehetséges."

2018 júliusára Jameson 45 fontot csökkent, miután hivatalosan elkezdte a ketogén életmódot. - Azért figyeltem fel a mérlegre, mert már nem igazán fogyok, csak centiket veszítek. Fizikailag elégedett vagyok a fejlődésemmel, de ennek a ketogén életmódnak a félelmetes mellékterméke az, hogy lelkileg élesebbnek érzem magam "- írta.

Mivel a keto diéta annyi energiát adott Jamesonnak, képes volt feneket rúgni az edzőteremben, és komoly izmokat tudott felépíteni. "Ez egy erős hét volt a keto életmódbeli eredményeim szempontjából" - írta. "Már nem igazán veszítek a zsírból, hanem szigorítok."

A keto diéta negyedik hónapjában Jameson jobban érezte magát, mint valaha. 2018. július végén azt írta: „[A keto diéta] nemcsak fizikai eredményeket hozott, boldogabbnak, okosabbnak és sokkal magabiztosabbnak érzem magam.”

Jameson elmondta híveinek, hogy keto életmódját időszakos böjtöléssel párosította, amely egy fogyókúrás módszer, amely az étkezés időzítéséről szól. Egyes szakaszos böjtölési módszerek körülbelül heti kétszer 16 órás vagy 24 órás böjtöt követelnek meg, ahogy az Healthline megjegyzi.

2018 augusztusában Jameson arról beszélt, hogy a keto életmód hogyan változtatta meg valóban a mentális egészségét. "Őszinte leszek veled, amikor nehéz voltam, utáltam elhagyni a házat" - írta. „Úgy éreztem, hogy ítélkeztem. Mindenhol szemmel éreztem magam.

„Folyamatosan mondogattam magamnak, hogy képes vagyok-e legyőzni a függőséget és józan maradni, könnyen lefogyhatok… és meg is tettem. Az egészséges módon. És mától mondhatom, hogy erős a szellemi játékom. ”

Jameson pedig emlékeztette követőit, hogy minden test gyönyörű. Amikor 2018. augusztus végén egy előtte és utána képet megosztott, Jameson ezt írta: "De hogy őszinte legyek, megnézem az előző képet, és egy gyönyörű testet látok, amely 3 tökéletes gyermeknek adott életet."

Jameson keto diétája meglehetősen alapvető, és tojásból, steakből, zöldségekből és néha halakból áll. És a kávé - mert duh!

Észrevette, hogy a keto diéta valóban hasznos volt a hasi fogyás szempontjából. "Azt hiszem, a #keto feltöri a kódot, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól" - írta Jameson 2018 szeptemberében. "Amikor ez év április 22-én elkezdtem a #ketodietet, az első kövérnek a derekam ment. Csodák.

Jameson megjegyzi, hogy néha könnyű kiesni a keto-ból - főleg nyaraláskor. De ha valaki elég elkötelezett, ugyanolyan könnyű visszaugrani a nyeregbe.

Jameson számára a keto életmód kiválasztása először a „soványság” volt, de most rájön, hogy a keto étrend valójában az egészség, a szellemi és a fizikai állapot megteremtéséről szól. "Rájöttem, mennyire fontos a nők valódi testének normalizálása" - írta 2019 áprilisában. "Ez normális. Ez gyönyörű. Az egészségre való áttérésem segített felismerni, hogy a „bőrösséggel” való kapcsolatom sokszor egészségtelen volt. ”

"Tehát ne feledje, hogy ezek a #előtti képek nem csak a karcsúság esztétikáját mutatják be, hanem kemény munkát és figyelmet fordítanak belső egészségemre."

Ha bármelyikőtök fontolóra vette a keto diéta kipróbálását, Jameson Instagramja nagyszerű erőforrás az őszinte vélemények és a nyilvánvaló eredmények elérésére (természetesen más életmódbeli változásokkal kombinálva). Csodákat tett számára, és látszólag a lehető leghosszabb ideig folytatja a kétózást.

Ezt azonban először orvosával kell megbeszélni. A keto étrend nem mindenki számára készült, és nem az általános egészséges életmód kulcsa.

Mindenki megérdemli, hogy testében és testében nagyszerűen érezze magát. Ha a keto diéta javította a mentális és fizikai egészségét is, határozottan ossza meg eredményeit, mert most teljesen érdekeltek vagyunk.