Jennifer Aniston étrendje és edzése… megdöbbentően ésszerű

Által Sam Downing | 4 évvel ezelőtt

Gondolj a "hírességek étrendjére", és az elméd általában abszurd szélsőségekbe kerül - például Mariah Carey állítása szerint, amelyet eszik csak a lazac és a kapribogyó , vagy akármi divat Gwyneth Paltrow a fedélzeten van.

Tehát, amikor egy olvasó arra kérte az edzőt, hogy vizsgálja meg, hogyan eszik és működik Jennifer Aniston, ez nem volt meglepetés (egy tavalyi közvélemény-kutatás megállapította, hogy ő a legcsodáltabb hírességek teste) - de ez mély szkepticizmusnak indokolt.

De vannak jó hírek: Kiderült, hogy a 48 éves férfi egészségügyi rendje… valójában nagyon földhözragadott és hozzáférhető, és olyan szokásokat tartalmaz, amelyeket nagyjából bárki alkalmazhat, még akkor is, ha nem egy gazdag hollywoodi sztár.

Igen, ez nekünk is nagy sokkot okozott.

Jennifer Aniston étrendje

Egy tipikus nap egy szokásos csésze forró vízzel kezdődik, amelyben egy szelet citrom van. Aniston reggeli lehetőségei egészségesek - de normális-egészséges, nem őrült-egészségesek. Gondoljon pirítósra és buggyantott tojásra avokádóval (és talán "egy kis kókuszolajjal"); vagy köles gabona mandula tejjel és banánnal; vagy rázás.

A Well + Good-nak elmondta, hogy a turmix receptje: "valamiféle tiszta fehérje [feltehetőleg fehérjepor], majd banán, áfonya, fagyasztott cseresznye, stevia, dinamikus zöldségek zöldségkeveréke, ami belemegy, maca por és egy kis kakaó. "

Egy másik szokatlan reggeli lehetőség a zabpehely, amelynek végén felvert tojásfehérje van - férje, Justin Theroux "kis mozdulat" megtanította extra fehérje megszerzésére - mondta Elle-nek. "Ez valahogy ezt a bolyhos textúrát adja, amely finom" - magyarázta a nő.

Az ebéd és a vacsora általában zöldség vagy saláta valamilyen fehérjével (például salátába csomagolt csirke egyfajta hamburgerré), míg harapnivalókért a fagyasztott szőlőt ("nagyon könnyűek és finomak" - mondta a Women's Healthnek). vagy egy alma mandulavajjal vagy egy oldal dióval.

AFP

Aniston kerüli a cukrot, de élvezi a kávét és a margaritákat - mondta a Harper's Bazaarnak. Elle szerint további kedvencei közé tartozik a mexikói és a tésztafélék: "A tészta átvette az új kedvenc városi étkezésemet" - mondta, és elismeri a Theroux-ot azzal, hogy visszaállítja szénhidrátokká (ami annak ellenére, amit hallottál, nem a fogyás ellensége).

Legjobb ésszerűbb diétás tanácsai a Huffington Post interjún keresztül érkeztek:

"Nagyon jól eszem, és edzek is, de kényeztetem is magam, amikor akarom. Nem éhezem magam szélsőségesen" - mondta. "Nem veszi el a kávét, a tejtermemet vagy a pohár bort, mert megsemmisülnék. A tanácsom: csak ne essen minden nap szart."

Igen, igen, milliószor igen.

Jennifer Aniston edzése

A Barátok sztárja egy sztriptíztáncos szerepet játszott a 2013-as We Are The Millers c

Úgy tűnik, hogy Anistonnak nincs olyan egészségügyi guruja, aki néhány ezoterikus edzésprogramon keresztül vezet minket, egyszerű halandók számára - olyan dolgokat csinál, amelyeket bármely tornateremben megtehet, beleértve a spin-órákat vagy a kardiót.

A színésznő továbbra is érdekes azzal, hogy kapcsolja be az általa használt kardiógépeket (váltakozva a kerékpár, a futópad és az ellipszis között), és intervallumokat végez, vagyis vált az alacsony és az erőteljes intenzitások között.

"Monoton egy tempót csinálni" - mondta a Well + Good-nak. - Jó felpumpálni, majd leszedni.

Ügyvédje annak, hogy edzései frissek legyenek, ahelyett, hogy minden alkalommal ugyanazt tenné: "Nagyon sok kedvenc edzésem van. Számomra a változatosság a kulcs" - mondta a Women Health .

Ez a változatosság magában foglalja az edzőteremben végzett edzéseket saját testtömegének felhasználásával, egy órát ide vagy oda a Bar módszer segítségével, és rajong a Simone De La Rue táncos által kidolgozott Body by Simone programokért is. "Nagyon furcsa, hihetetlen" - mondta Aniston a Harper's-nek .

Könnyű feltételezni, hogy Aniston szó szerint nem csinál mást, csak alszik, cselekszik és edz, de elmondta a People-nek, hogy a pletykák, amelyeket naponta kétszer dolgoz ki, nem igazak - általában heti öt napot edz, és vasárnaponként szabadságot vesz ki.

Mint bárki, őt sem mindig motiválja a testmozgás. Azokon a napokon trükközik azzal, hogy olyan edzéssel jár, hogy csak 10 percet kell tennie - általában elegendő idő ahhoz, hogy az endorfinok beinduljanak, és ösztönözzék a mozgásra. "Tehát néha valóban felülbírálhatja a" Nem akarok dolgozni "- mondta a Nők Egészségének .

Hogyan marad kiegyensúlyozott Jennifer Aniston

AFP

A jóga több mint 10 éve Aniston-szerelvény, és szeret a nap folyamán elsőként meditálni is - transzcendentális meditációt gyakorol, amely magában foglal egy mantra kántálását. "Általában [20 percig], vagy 10 percig, ha nem tudok teljes időt tölteni" - mondta a Well + Good-nak.

Az Elle-nek adott interjúban Aniston azon panaszkodott, hogy olyan sok ember „vízlusta”: úgy véli, hogy a hidratálás létfontosságú a jólét szempontjából, és legalább napi két litert iszik. (A színésznő a Smartwater szóvivője - amely lényegében csak szűrt, palackozott víz, némi elektrolitot szórva.)

A Women Health-nek elmondta, hogy bár "őrült edzőcsaj" -ként él át, úgy véli, hogy fontos egy kis szünet: "Valahogy maradok egyszerűbb dolgokkal, sétálok, és nem vagyok idegbeteg a testedzés és a helyes étkezés miatt.," azt mondta. - Kicsit jobban kezdtem élvezni az életet.