Jó ötlet-e a Parineeti Chopra 8 kg-os fogyása egy hónap alatt?

Írta: Kriti Saraswat | Frissítve: 2014. február 7., péntek, 13:56

Egy vezető napilap szerint Parineeti Chopra a Hasee toh Phasee-ben betöltött szerepére készül, egy hónap alatt nyolc kg-ot leadva. A pezsgő színésznő, aki p-vel lenyűgözte a tömegeket és a kritikusokat - jó ötlet-e Parineeti Chopra 8 kg-os fogyása egy hónap alatt?

Míg a színészek és a színésznők folyamatosan változtatják testszerkezetüket a szerepeik követelményeinek megfelelően, időnként karcsúbbá vagy izmosabbá válnak, valóban egészséges ezt megtenni? & nbsp Olvasd el - Anil Kapoor készen áll Abhinav Bindra életrajzi film forgatására: Mi tartja ezt a 90-es évekbeli szupersztárt fittként?

Naini Setalvad táplálkozási szakember szerint minden hónapban biztosan lehet nyolc kg-ot fogyni, de határozottan azt tanácsolja, hogy ne folytassa ezt, mivel abszolút egészségtelen és veszélyes. "A baleset-diéták követése általában súlyos mellékhatásokkal jár, és hosszú távon és rövid távon is nagy terhet ró az egészségére. Ezért nem ajánlom" - mondja. & nbspIs olvassa el - Milind Soman ma tölti be az 54-et: Ismerje fitnesz mantráit

Urmi Kothari, egy alternatív fitnesz szakember azt mondja: "Ideális esetben egy-másfél kg kéthetente biztonságosnak tekinthető egy egészséges, de kissé túlsúlyos ember számára. Erősen túlsúlyos ember számára az első néhány leadott kg csak csökkentheti a puffadást. ami a vízvisszatartás miatt történik. Parineeti esetében nyolc kg egy hónap alatt kissé nyomja a borítékot. "

Kothari azt tanácsolja, hogy a súlycsökkenésnél inkább a hüvelykes fogyásra és a zsírvesztésre kell koncentrálnia. Ezt intervallum edzéssel lehet elérni, legalább hetente ötször, mivel határideje van. Akkor is egynapos pihenésre van szükség.

Tanácsunk a Parineeti-nek, hogy karcsúnak és szexinek nézzen ki:

1. Tartsa be a futás vagy a fonás intervallum edzését. A nagy intenzitású intervall edzés elősegíti a zsírégetést és növeli az égés utáni égést, ami segít növelni a kalória égést nyugalmi állapotban, azaz az alapanyagcsere sebességét az edzés befejezése után is.
2. Kombinálja a súlyzós edzéseket a kardio-törésekkel, a helyszíni ugrásokkal vagy kocogásokkal, vagy az emelőkkel
3. Főleg teljes test edzéseket végezzen, különös hangsúlyt helyezve bizonyos izomcsoportokra, amelyek elősegítik a kalóriaégetést
4. Jól aludjon, mivel szabályozza az étvágyhormonokat, és szükséges a gyógyuláshoz, és segít a fogyásban is
5. Egyél jól! Egyél sok sovány húst, diót, zöldséget és halat

6. Váltogassa az egyensúlyt az alacsony és az átlagos szénhidrátbevitel között, hogy elkerülje az esetleges energiacsökkenést, és fenntartsa a motivációt. A változó kalóriabevitel a hét különböző napjain (a tápanyagbevitel típusa nagymértékben számít) szintén meggondolhatja a testet és megakadályozhatja a fennsík hatást

7. Snack gyümölcsök helyett gabona/szemek/hüvelyesek az étkezések között

Ez az edzés biztonságosabb módja, anélkül, hogy kárt okozna a testében, és karcsúbbnak tűnik, mint korábban. Reméljük, hogy a Parineeti részesülhet ebben a tanácsban. Vagy ha azt tervezi, hogy lead egy extra kilót, akkor ennek betartása sokat segít, de ne felejtse el edző felügyelete mellett megtenni.

Unod már az olvasást? Nézze meg a YouTube csatornánkat

Megjelent: 2013. március 12., kedd, 11:55 | Frissítve: 2014. február 7., péntek, 13:56