Josephine Desgrand, a queenslandi tinédzser hogyan fogyott 60 kg-ot 12 hónap alatt

Ott van az egyik mottó, Josephine Desgrand él, és a sajátjai közé tartozik - egy cukorral vívott háborúban, és én nyerek.

josephine

Alig 12 hónappal ezelőtt a 17 éves Hervey-öböl súlya 120 kg volt, és túl öntudatos volt ahhoz, hogy tornaterembe lépjen.

Ehelyett teljesen megváltoztatta az étrendjét, és egy kis otthoni testmozgással sikerült elérnie az egészséges 60 kg-ot.

Josephine Desgrand 60 kg-ot fogyott 12 hónap alatt. Képek: Szállítva

"Túl zavarban voltam, hogy nagyobb koromban valaha is edzőterembe járjak" - mondta a lány Fraser-parti krónika.

"Mindig azt terveztem, hogy elmegyek az edzőterembe, amikor először otthagytam egy kis súlyt, és most, hogy megtörtént, csatlakozni akarok egy edzőterembe, és személyre szabott edzőt szeretnék elérni.

Josephine első lépése a cukor teljes kivágása volt - beleértve a gyümölcsöt is.

"A gyümölcsöket cukorkaként kezeltem, és csak bizonyos mennyiséget ettem a héten" - mondta.

"Kivágtam a szénhidrátokat is, így egy év alatt nem ettem kenyeret, tésztát vagy akár csokoládét."

Nem kellett sok idő, amíg Josephine alkalmazkodott új életmódjához, vágyai két héten belül leálltak.

Josephine Desgrand korábban.

A testmozgáshoz csak heti három nagy intenzitású edzés kellett.

Josephine 15 percet szentelne edzésének, a The Body Coach Youtube-csatorna felhasználásával.

Nem csak testmozgási szokásai voltak egészségesek a teste számára, hanem kedvesek voltak az erszényéhez is.

"Soha nem léptem be egy edzőterembe, így sikerült pénzt megtakarítanom ott" - mondta.

„Otthon dolgoztam ki, így nem kellett tornaruhát vásárolnom, így nem kellett aggódnom, hogy jól nézek ki.

Josephine elmondta, hogy csökkentette cukor- és szénhidrátfogyasztását, és arra biztatta másokat, hogy ne támaszkodjanak a mérlegre.

"Megtakarítottam egy kis pénzt azzal, hogy nem vásároltam ételt, amikor boltokba mentem."

Annak ellenére, hogy viszonylag egészséges volt, miközben a legnehezebb volt, Josephine elmondta, hogy mindez az adagkontrollra és csak egészséges ételek falatozására vezethető vissza, ami segített neki leadni a kilókat.

"Nagyon nagy adagom lenne, és mindig visszamennék másodpercekre és harmadokra" - mondta.

"Sok gyümölcsös turmixom volt, mert egészségesnek gondoltam, de most már tudom, hogy a gyümölcs tele van természetes cukrokkal, így már nem iszom őket."

Josephine Desgrand átalakulása után.

Azok számára, akik szeretnének leadni néhány fontot, de küzdenek az indulás vagy folytatás motivációjának megtalálásáért, Josephine-nek van egy tippje - ne lépjen a mérlegre.

"Izommal és mindennel (mérleggel) nem lesz pontos eredménye" - mondta.

"Készítsen fotókat előtte és utána, mert ott látja a haladását, és ez tovább akarja folytatni."

Azon küldetésen, hogy segítsen másoknak a fogyás céljainak elérésében, Josephine elindította saját Instagram- és Youtube-csatornáját a „NoLongerFatJosie” néven, ahol megosztja útját és receptjeit.