5 hatékony tipp, amelyek segítenek az arcod és a nyakad megjelenésében

Úgy tűnik, hogy a nők bárhol elrejthetik a felesleges fontokat. Ha a fenék és a mell enyhe növekedése csak nőstényebbé teheti a nőt, az arc és a nyak elhízása számos komplexum oka lehet.

похудеть

Szerencsére egyáltalán nem nehéz megszabadulni az extra súlytól ezeken a testrészeken. Az ideális arc- és nyakforma elérésének elősegítése érdekében öt ötletet kell követni.

1. Maradjon hidratált

A magas vércukor-, só- és egyéb mérgező anyagok tartalma túlsúlyt okozhat az arc területén. A test megtisztításához sokat kell inni. Nyolc pohár friss víz a napi minimum. Tanuljon meg egy szabályt a szomjúság előrejelzésére és igyon előre.

2. Javítsa meg a belét

Az allergia vagy bizonyos termékek intoleranciája befolyásolhatja arcának állapotát. Figyeljen a belek másik problémájára - puffadásra. Az emésztés nemcsak egészségének, hanem megjelenésének is nagyon fontos része.

3. Tartsa az egészséges életmódot

Az egészséges étrend segíthet az arc és a nyak elhízásának leküzdésében. A fő termék, amelyet kerülni kell, a só, mivel feleslege az arc duzzadásához vezet és lassítja a vizelési folyamatokat. Fogyasszon rostban gazdag ételeket, mivel ez csökkenti a rossz koleszterin szintjét.

4. Végezzen arcgyakorlatokat

Az arcizmainak gyakorlása segíthet elkerülni a duzzadt arcokat és ellenállni a ráncoknak:

  1. Töltsd meg az orcádat levegővel, majd gyorsan lélegezz ki.
  2. Töltse meg az arcát levegővel, majd fokozatosan engedje ki kis kilégzéssel.
  3. Töltse meg újra az arcát, és mozgassa a levegőt balról jobbra és fordítva.
  4. Nyomja meg kezével az arcát és mosolyogjon. Az ujjak az arcon megakadályozzák a szájzugok emelkedését.

5. Végezzen nyaki gyakorlatokat

  1. Tegye hátra a fejét, és tolja előre az állát. Ezután próbáld megfogni az alsó ajkadat.
  2. Összeszorítja a fogát és húzza le az alsó ajkát. Próbáld érezni, hogy az áll alatti izmok megfeszülnek.
  3. Érintsd meg fejeddel a bal vállad, mintha a füleddel szeretnéd megérinteni. Helyezze a bal kezét a feje fölé, és tegye a jobb templomba. Kezdje eldönteni a fejét a jobb vállhoz, legyőzve a kéz ellenállását. Tegye ugyanezt az ellenkező irányba.

Ne feledje, hogy néha a duzzadt arc nem a külön súly jele, de életveszélyes állapotot jelezhet. Ha szükséges, forduljon szakemberhez.

Ez a cikk kizárólag tájékoztatási célokat szolgál. Ne öndiagnosztizáljon vagy öngyógyítson, és minden esetben forduljon tanúsított egészségügyi szakemberhez, mielőtt felhasználná a cikkben bemutatott információkat. A szerkesztőbizottság nem garantál semmilyen eredményt és nem vállal felelősséget a cikkben szereplő információk felhasználásából eredő károkért.