Kalória eperben

Hány kalória van eperben? Lásd alább az Epres kalóriákat a különböző adagméretekhez. Bemutatjuk Önnek az eper táplálkozási tényeit és az eper egészségi előnyeit, amelyek segítenek a fogyásban és az egészséges táplálkozásban.

Az eper édes, lédús, finom bogyós gyümölcs, és túl könnyű enni belőlük, ha nem vagyunk óvatosak, bár az eper kalóriája nagyon alacsony. Egyetlen kicsi epernek csak 2 kalóriája van, sőt egy nagynak is, legfeljebb 9 kalóriája van.

Az Ohio Állami Egyetemen egy nemrégiben készült tanulmány, bár még nem meggyőző, bátorító kutatás kimutatta, hogy egy tál eper napi elfogyasztása lelassulhat a veszélyeztetett emberek számára a nyelőcsőrák előtti ráknövekedés előtt, ezért további védelmet nyújt a torokrák ellen.

Az alábbiakban két kalória táblázat található a friss és a fagyasztott eperre egyaránt. Nézze meg gyümölcs kalória összehasonlító táblázatunkat, hogy összehasonlítsa az eper kalóriáját a gyümölcs többi kalóriájával.

Olvasson részletesebben az eper táplálkozásról. Nézze meg, mennyire tápláló az eper, összehasonlítva a gyümölcs egyéb táplálkozási tényeivel.

Az összes kalória-információnkat az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma biztosítja.