Kalória fenyőmagban és
Táplálkozási tények

Hány kalória a fenyőmagban? Lásd alább a fenyőmag kalóriákat a különböző adagméretekhez. Fenyőmag-táplálkozási tényeket és a fenyőmagok egészségügyi előnyeit nyújtjuk Önnek, hogy segítsen a fogyásban és az egészséges táplálkozásban.

A fenyőmag nem igazán dió. Ezek azok a magok, amelyeket fenyőtobozokból kapunk. Nagyon sok fajta létezik attól függően, hogy melyik kontinensen tartózkodik, és ennek következtében a tápértékek változnak.

A fenyőmagokban alacsonyabb a telített zsírtartalom, mint más diófélékben, de mind mono-, mind többszörösen telítetlen zsírokban (jó zsírban) még mindig meglehetősen magas (alig több mint 50%). Magas fehérjetartalommal, kalciummal, magnéziummal, foszforral, káliummal, foláttal (folsav), A- és K-vitaminnal, jó fitoszterolszinttel rendelkeznek, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek a szívbetegségek ellen, mivel csökkenthetik a koleszterinszintet. Koleszterint sem tartalmaznak. Kiváló rostforrás, amely teljesebb érzetet nyújt Önnek. A fenyőmagok pinolénsavat is tartalmaznak, amelyről kiderült, hogy visszafogja az étvágyat. A fenyőmag egyéb előnyei közé tartozik az egészséges vérnyomás és a pulzus fenntartása.

tényekben

Úgy vélik, hogy ha egy adag diót (30 grammot) eszik kb. Hetente kétszer, az "elhízás" című folyóiratban arról számoltak be, hogy kisebb az esélye annak, hogy hízik, mint azok, akik nem esznek diót.

Hasonlítsa össze a fenyőmagban szereplő kalóriákat a dió többi kalóriájával.