Kalória shiitake gombákban, táplálkozás és előnyök
Hány kalória shiitake gombában? Lásd alább a Shiitake gomba kalóriákat a különböző adagméretekhez. Shiitake gomba táplálkozási tényekkel és a shiitake gomba egészségügyi előnyeivel szolgálunk a fogyás és az egészséges táplálkozás érdekében.
A Shiitake gomba Ázsiából származik, de ma már széles körben elérhető. Szinte zsírmentesek és jó rosttartalommal rendelkeznek.
Jó B1-B3, B5, B6, D, foszfor, kálium, cink, réz, mangán, valamint más vitaminok és ásványi anyagok forrását biztosítják.
Ezek a gombák lehetnek grillezve vagy sütve. Egészben főzzük meg, vagy szeleteljük fel, majd keverjük hozzá. Tökéletesek a vegetáriánus étrendhez. A shiitake gomba jól ismert az immunrendszer fokozásáról.
A Shiitake gomba egyéb előnyei közé tartozik a szív- és érrendszeri betegségek elleni védelem, a koleszterinszint csökkentése és a rákos daganatok növekedésének gátlása vegyület, lentinan jelenlétében, bár a kutatások még nem meggyőzőek.
- Szalonna táplálkozási tények kalóriák, szénhidrátok és egészségügyi információk
- Szeder táplálkozási tények és egészségügyi előnyök
- A mandula táplálkozási tényei kalóriák, szénhidrátok és egészségügyi előnyök
- Barbados cseresznye táplálkozási tényei kalóriák, szénhidrátok és egészségügyi előnyök
- A marhahús táplálkozásának tényei és egészségügyi előnyei