Kalóriákat éget el a hastánc segítségével?

Nemrég elkezdtem hastánc osztályt járni. Meglepődtem, hogy milyen jól érzem magam az óra után (amely magában foglalja a nyújtást és a meditációt az egyes órák végén). Ez egy jó módszer a fitnesz kialakulásához?

segítségével

Frissítve 2005.01.01

Teljesen! Bármilyen tánc csodálatos a tested számára. Az aerob testmozgás elősegíti az általános erőnlétet, kondicionálja a szívét és a légzőrendszerét, serkenti az immunitást és növeli az állóképességet. Emellett tonizálja idegrendszerét, csökkenti a stresszt, növeli az oxigén áramlását a testben, és érzetet nyújt a jólét és a felhatalmazás számára. A tánc az egyik legjobb aerob tevékenység, mert vidám és élvezetes, és alapos edzést nyújt.

A világ nagy részén a hastáncot Danse Orientale-nek vagy Keleti Táncnak hívják. Ez egy olyan művészi kifejezési forma, amelyet olyan változatos helyek inspiráltak, mint Marokkó, Spanyolország, Egyiptom, sőt Oroszország is. Ellentétben azzal, amit sok nyugati gondol, a hastánc nem csábító táncként, hanem inkább a mindennapi kifejezés egyik formájaként jött létre. Valójában a keleti tánc szerepe a közel-keleti társadalomban a néptáncé volt, amelyet az emberek olyan örömteli alkalmakkor végeztek, mint esküvők, születések, közösségi fesztiválok és más események, amelyek összehozták az embereket. Évszázadok óta ez egy tánc, amelyet férfiak, nők és gyerekek szórakozásból csináltak, nem pedig „előadás” a közönség szórakoztatására.

A hasi tánc az American Council on Exercise szerint mostanra az egyik legforróbb új edzésirányzat. A hagyományos formákból az egész ország tornatermeiben látott, szívfeszítő edzésekké fejlődött. A hastánc lágy lehet az ízületeken, ugyanakkor nagyon energikus és olyan munkaizmok, amelyeket a legtöbb ember nem használ rendszeres edzés közben. Nagyszerű lehetőség az emberek számára, hogy megismerjék az ismeretlen országok és kultúrák zenéjét és hagyományait. Emellett gyönyörű formát adhat a testének, és kiváló alternatíva lehet azok számára, akik nem szeretnek futni, kerékpározni vagy edzőterembe járni.