Kapcsolja be azt a sörhast hat csomag abs-ba 4 egyszerű lépésben

Ismerje meg azokat a legfontosabb tippeket és trükköket, amelyeket a hat-pack-ab státuszúak tudnak.

csomag

A hat csomag abs olyan cél, amelyet oly sok embernek megvan, mégis olyat, amelyet csak nagyon kevesen érnek el.

Hat pack ab tökéletességre vágyik? Ha igen, akkor figyelnie kell néhány tippre, amelyek meghozhatják vagy megtörhetik a látott eredményeket.

Hat csomag abs nem könnyű elérni, de megfelelő megközelítéssel biztosan elérheti a kívánt eredményeket.

Nézzünk át néhány tudnivalót a hat pack ab állapot eléréséről.

Az adag vezérlése az első számú szabály

Amikor a zsírvesztésről van szó, az első számú dolog, amire emlékeznie kell, az az adagkontroll. Nem számít, mennyire egészséges az étel, amelyet eszel, ha te is eszel sokkal közülük testzsírhoz juthat.

A testzsír megszerzése pedig egy lépés lépését jelenti el hat pack ab állapotból.

A nehéz súlyemelésnek középpontban kell lennie

Ezután nagy hangsúlyt kell fektetnie a nehéz súlyemelésre is az edzés során. Az összes edzésváltozat közül a nehéz súlyemelés segíti az anyagcserét, lehetővé téve a zsírégetést 24/7.

Mivel a hat hasi hasizom megszerzése sokkal inkább a hasizmot borító zsír elégetéséről szól, mint a hasi izmok erősítéséről, ez a megfelelő súlyemelő program lesz a legelőnyösebb.

Nem is beszélve arról, hogy ha az összetett gyakorlatokkal, például a guggolással, a holtpontos emeléssel és a tüdőhúzással nehéz emeléseket hajt végre, akkor a hasizmokat fogja dolgozni, miközben ezeket a mozgásokat végzi. Így eltávolodhat attól, hogy órákat töltsön a ropogós szőnyegeken.

Az alvást prioritásként kell kezelni

Az alvás valami más, amire összpontosítania kell, ha el akarja érni azt a célt, hogy hat csomag abs legyen. Az elegendő éjszakai alvás hozzájárul az inzulinérzékenység maximalizálásához, az anyagcsere sebességének javításához, az energiaszint növeléséhez, és segít több energiát adni az egyes edzésekhez.

Nyolc óra kötelező - lehetőleg kilenc. Ha összpontosíthat arra, hogy minél több jó minőségű alvást kapjon minden egyes éjszaka során, az megváltoztatja a progresszió sebességét.

A szénhidrát kerékpározás a legjobb

Végül, ami a táplálkozás sajátosságait illeti, próbálja ki a szénhidrát-kerékpározást. Ez egy étrend-beállítás, ahol magasabb szénhidráttartalmú napokat (általában az edzés napjain) kevernek néhány alacsonyabb szénhidráttartalmú nappal (általában a pihenőnapokon).

A szénhidrátok ilyen kerékpározásával képesek hatékonyan folyamatosan magasabb anyagcserét tartani, ami a test teljes zsírégetésének megnövekedett sebességéhez vezet. Ha folyamatosan nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendet használ, akkor a nyugalmi anyagcsere aránya jelentősen csökkenni fog, és ha ez megtörténik, akkor a zsírégetés be fog mászni.

Nem is beszélve, ha kivágja túl sok az étrendben szereplő szénhidrátokat, hamarosan észreveszi, hogy alig van energiája az edzés elvégzéséhez.

Ha szem előtt tartja ezeket a gyors tippeket, amikor a program során hat csomag abs-t kap, növelheti annak esélyét, hogy meglátja az elérni kívánt eredményeket.