Káposzta gomba keverjük megsütjük avokádóval

A tiszta étrend az egészséges életmód egyik legjobb és legegyszerűbb módja. Annak tudatában, hogy mit teszünk a tányérjainkra, képesek vagyunk elfogyasztani több olyan ételt, amely boldoggá tesz minket, miközben megelőzi és csökkenti a betegség kockázatát.

Van egy receptem, amelyet nehéz legyőzni, ha a tiszta étkezésről van szó. Ez a káposztás gomba keveréses sütemény avokádóval megtestesíti a tiszta étkezés jelentését, és tökéletesen megfelel nemcsak a vegán étrendnek, hanem a paleo- és keto-diétát folytató emberek is élvezhetik ezt a tápláló ételt.

De mit is jelent a "tiszta étkezés"?

Nos, a diéta helyett a tiszta étkezés életmód, és egyszerűen annyit jelent, hogy minél több teljes ételt tegyünk a tányérunkra, támaszkodva gyümölcsökre, zöldségekre, diófélékre, hüvelyesekre, teljes kiőrlésű gabonákra és minden természetes dologra, hogy önmagunkat tápláljuk és tápláljuk. testünk.

Íme néhány dolog, amire fokozottan figyelnie kell, és mit ajánlok összpontosítani a játék tisztításához:

Csökkentse vagy szüntesse meg a feldolgozott ételeket, főleg az ultra-feldolgozott ételeket.

Korlátozza a feldolgozott cukrot. Minimalizálja az étkezési sót. Válasszon egészséges zsírokat, kerülje a telített és a transzzsírokat. Előnyben részesítse a teljes kiőrlésű gabonákat.

Miután tudta, mire kell figyelnie és mit szabad kerülnie, a tisztább étrend elfogadása nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik, és az előnyök megérik az erőfeszítéseket. Energiaszintje az egekbe szökik, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, jobban tudja kezelni a testsúlyát, segít támogatni a mentális egészséget, és tanulmányok szerint még a rákot is megelőzi.

A tiszta étel elkészítésének nem kell sem nehéznek, sem unalmasnak lennie. Olyan egyszerű és gyors ételeket készíthet, mint amilyennek készülünk, hogy ha hiszed, ha nem, akkor egy ideig jóllakottá válik, és még csodálatos íze is van.

Annak érdekében, hogy elég egyszerű legyen, így könnyedén összeállíthatja az adott hét estéjén, csak friss alapanyagokat használunk, amelyeket a helyi piacon kaphat, semmi sem túl divatos, sem nehéz megtalálni.

A keverés közben sült zöldségekhez olyan gomba keveréket használok, amelyet a mezőgazdasági termelők piacán vásárolok, shiitake gombák vannak benne, amelyek sok ízt adnak ehhez az ételhez, ami hatalmas különbséget jelent, mivel más típusú gombák általában kissé nyájas íz.

A gombán kívül hagyma, cukkini és káposzta van a keveréshez, zöld paradicsommal és avokádóval kevert salátával együtt. És az egészet finom, könnyen elkészíthető öntettel csepegtetjük, amelynek csak 4 összetevője van: extra szűz olívaolaj, hátsó paprika, lime és só.

Próbáljon meg a legkevesebb sót használni, csak annyit, hogy kihozza a receptben található összes ízes ízt, és ha lehetséges, próbáljon meg tengeri sót vagy himalája rózsaszín sót használni, amelyek sokkal kevésbé feldolgozottak, mint a szokásos sók, és valójában nélkülözhetetlen ásványi anyagokat tartalmaznak Egészség.

Ott van, a tiszta étkezés megkönnyíti és finom.