A karbantartási program kulcsa a fogyás megakadályozásához
A súlycsökkentő program, amely karbantartási beavatkozást tartalmaz, segíthet a résztvevőknek abban, hogy sikeresebben tudják tartani a kilókat hosszú távon. A kutatók azt találták, hogy egy elsősorban telefonos beavatkozás, amely a fogyás fenntartására irányuló stratégiák kidolgozására összpontosított, mérsékelten lelassította a résztvevők súlygyarapodásának mértékét a fogyás után. Egy randomizált vizsgálat eredményeit az Annals of Internal Medicine publikálja.
A viselkedési súlycsökkentő programok hatékonysága ellenére a fogyás fenntartása továbbra is a súlycsökkentő kutatások szent szeme. A kezdeti súlycsökkenés után az emberek többsége általában évente körülbelül 2–4 font sebességgel tér vissza. Kimutatták, hogy az emberek súlyfenntartó képességeinek tanítása lassítja a súlygyarapodást, de időigényes és erőforrásigényes lehet. Egyszerű és hatékony súlymegtartó beavatkozásokra van szükség.
A kutatók egy testsúly-fenntartó beavatkozást teszteltek olyan elhízott járóbetegeken, akik átlagosan 16 fontot vesztettek egy 16 hetes, csoportos súlycsökkentő program során annak megállapítására, hogy egy alacsony intenzitású beavatkozás segíthet-e a résztvevőknek abban, hogy ne tartsák el az elvesztett súlyt. A résztvevőket véletlenszerűen osztották be a beavatkozásra vagy a szokásos gondozásra. A beavatkozás arra összpontosított, hogy a résztvevőknek olyan készségeket biztosítsanak, amelyek segítenek áttérni a fogyás megkezdéséről a testsúly fenntartására. Az első 42 hét során a beavatkozás a csoportos látogatásokról az egyéni telefonhívásokra váltott, a kapcsolattartás gyakoriságának csökkenésével. Az utolsó 14 hétben nem volt beavatkozási kapcsolat. A szokásos gondozócsoportnak a súlyértékelések kivételével nem volt kapcsolata. 56 hét elteltével az intervenciós csoportban az átlagos testsúly visszanyerése körülbelül 1,5 font volt, szemben a szokásos gondozási csoport 5 fontjával. A bizonyítékok arra utalnak, hogy a testsúly-fenntartó beavatkozás beépítése a klinikai vagy kereskedelmi fogyókúrás programokba hosszú távon hatékonyabbá válhat.
- A fogamzásgátló tabletta ugyanolyan hatékony a nők számára, súlyuktól függetlenül - ScienceDaily
- 10 rossz szokás a fogyás fenntartása az öbölben
- 6 dolog, amit megtanultam, amikor egy csomó súlyt fogytam, és elértem a tornaterem Houston Press-ét
- 10 legjobb étel a COPD súlyának fenntartására - COPD Center - Doctor's Ask
- 6 súlycsökkenési titok a fogyókúrától - Times of India