Karcsúsító tea: A fogyás elősegítésére szolgáló teafajták

Vannak, akik elmondják, hogy a tea a legegészségesebb ital a világon. Bár ez csak egy vélemény, van némi igazság az állításban. Nagyon sokféle tea kapható, és mindegyikük megadja az egészségügyi előnyök listáját. Az egyik ilyen egészségügyi előny a fogyás.

Olvass tovább:

A tea ismerten elősegíti a jobb testsúly-szabályozást és kiegészíti a fogyást célzó étrendeket. Ami a fogyást illeti, sokféle tea előnye van, amely hozzájárulhat a fogyáshoz.

A fogyást segítő teafajták

Íme néhány a legjobb teákból vagy a „fogyókúrás teából”, amelyek segíthetnek a fogyásban.

1. Fokozza az anyagcserét a zöld teával

Az Ázsiából származó zöld tea az egyik legnépszerűbb tea, amely elérhető az egészség szempontjából. A zöld tea közismerten javítja az általános egészségi állapotot, valamint elősegíti a zsírcsökkentést. A zöld tea egy katekinek nevű erőteljes vegyületet tartalmaz, amely elősegíti az anyagcserét.

Ez viszont gyorsabb és hatékonyabb sebességgel égeti el testzsírját. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a zöld tea segíthet a zsír energiává alakításában, segítve sokkal erősebben égetni edzés közben anélkül, hogy energiát vesztene vagy gyengének érezné magát.

A zöld teát lehet inni étkezés közben, vagy edzés előtti italként. Koffeint tartalmaz, így munka vagy testmozgás előtt energia-emlékeztetőként használható. Különböző típusú zöld tea a személyes preferenciáktól függően.

A japán zöld teák közé tartozik a matcha tea, a genmaicha tea vagy a sencha fidzsi tea. A kínai zöld teák közé tartozik a Formosa lőpor tea vagy keverékek, beleértve a jázmin teát is.

2. Küzdelem a sóvárgást borsmenta teával

A borsmenta tea széles körben elérhető és nagyon hatékony, ha fogyni próbál. A borsmenta tea legfontosabb eleme az illata mögött rejlik. Több tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a borsmenta levelek aromája és illata kémiai reakciót válthat ki az agyban, csökkentve az éhségérzetet és a sóvárgást.

A borsmenta tea arról is ismert, hogy csökkenti a puffadást a nehéz étkezések után. A borsmenta teát legjobban étkezés közben vagy után, valamint az étkezések közötti időszakokban lehet fogyasztani a vágy és az éhség leküzdésére.

3. Növelje az energiát az Oolong Tea használatával

Az Oolong tea nagyszerű ital a fogyáshoz, mivel katechinekkel van ellátva az anyagcsere fokozása érdekében. Csakúgy, mint a zöld tea, ezek a katechinek elősegítik a zsíranyagcserét és felgyorsítják a zsírégetést.

Viszont növeli az energiát is. Az Oolong tea remek illatú és ízű, nem túl édes és nem keserű, így tökéletesen segíti a pihenést. Az Oolong teát inni lehet edzés előtti italként vagy reggel első dologként.

4. Blokkolja a zsírt fehér teával

A fehér tea valamivel ritkább, mint a listán szereplő többi tea, de a rendelkezésre álló legegészségesebb típusok közé tartozik. Más teafajtákkal ellentétben a fehér teát nem dolgozzák fel, és összegyűjtik, majd kiszárítják, mielőtt csomagolják. A fehér tea katechineket is tartalmaz, amelyek fokozzák az anyagcserét és segítenek hatékonyabban zsírégetni.

A fehér teát egyedülállóvá teszi a nagy mennyiségű polifenol. Ez egy olyan vegyület, amely elsősorban megakadályozza a zsírsejtek képződését. Egy tanulmány azt is kimutatta, hogy a fehér teában található antioxidáns, az EGCG, segített megakadályozni a zsírsejtek képződését, és segített az embereknek jobban kezelni a testsúlyukat.

A fehér tea két legnépszerűbb típusa az ezüst tű és a fehér bazsarózsa. Bár nem minden szupermarketben vagy általános egészségügyi üzletben árulnak fehér teát, ha eléggé keres, akkor képesnek kell lennie arra, hogy fehér teát találjon. A fehér teát nagyszerű elfogyasztani reggeli közben és az étkezések között.

6. Állítsd meg az éhséget a Rooibos Tea-vel

A legjobban megjelenő Rooibos tea esztétikailag élénk színű. A Dél-Afrikából származó rooibos tea tartalmaz aszpalinatin nevű vegyi anyagot, amely segít kevesebb éhséget érezni, és hosszabb ideig érzi jóllakását.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a rooibos tea leküzdheti a stressz okozta súlygyarapodást. Ez segíthet a súlygyarapodás és a mértéktelen evés megelőzésében. A Rooibos tea koffeinmentes, így a nap bármely szakában megkaphatja. Az étkezés mellett reggel vagy közvetlenül lefekvés előtt is remek lehetőségek.

Tartsd észben

1. Fizikai aktivitás és megfelelő táplálkozás

A fogyás nem csupán tea. Nincs olyan varázslatos ital vagy étel, amely miatt lefogyna vagy zsírégetne. Bár a teaivás bizonyosan előnyös lehet az egészségére és elősegítheti a fogyást, ez nem olyan jelentős, mint a kiegyensúlyozott étrend és az állandó fizikai aktivitás.

Ügyeljen arra, hogy jól táplálkozzon, és következetes és hatékony alapon sportoljon. A tea egy kiegészítő, és nem a fő pillér a fogyás céljaid mögött.

2. Győződjön meg róla, hogy kutatja a teát

Sokféle tea és márka létezik, így könnyen összetéveszthető. Sok tea- és italgyártó vállalat marketing útján fogyás kiegészítőként hirdeti a teáját.

Ne vásároljon ezekbe a trükkökbe, és oktassa ki magát arról, hogy milyen tea a legalkalmasabb az Ön számára. Beszéljen orvosával, ha meglévő egészségi állapota vagy étrendi követelményei vannak. Orvosa a legjobb tanácsokat is megadhatja a diéta megközelítésével kapcsolatban.

Irány az Okadoc alkalmazás, hogy azonnal foglaljon időpontot az orvosával.