A kardiológus 5 napos étrendje: 15 kiló fogyásának biztonságos módja

Az elfogyasztott ételek hatalmas hatással vannak egészségünkre. Segíthet javítani - de még rosszabbá is tenni.

Ha több kiló van súlyfeleslegben, megnövelheti számos veszélyes betegség és betegség, például szívbetegség, cukorbetegség és rák kockázatát, ezért karcsú alakra van szükség, amire mindannyiunknak törekednünk kell. Vannak olyan diéták, amelyek elég hasznosak, de sok közülük nem adja meg az ígért eredményeket, és nagyon drága is.

Ezért ebben a cikkben egy híres európai kardiológus étrendjét mutatjuk be, amely tojáson és gyümölcsön alapul. Nagyon egyszerű követni, mert a reggeli mindig ugyanaz. Csak egy darab gyümölcsöt vesz (kivéve a szőlőt vagy a banánt), és a többi étel könnyen elérhető összetevőket tartalmaz.

1. nap

Ebéd: egy csésze joghurt, 1 tojás, egy narancs

Vacsora: 2 tojás, 2 darab pirítós, 2 paradicsom, ½ uborka vagy egy kis salátasaláta

2. nap

Ebéd: egy csésze joghurt, 1 főtt tojás, egy narancs

Vacsora: 1 darab pirítós, 125 gr. főtt vörös hús, 1 narancs, egy csésze tea vagy kávé (cukor nélkül)

3. nap

Ebéd: egy csésze joghurt, 1 főtt tojás, egy narancs

Vacsora: ugyanaz, mint az előző napon

4. nap

Ebéd: 1 darab pirítós, 125 gr. túróból, egy narancsból

Vacsora: ugyanaz, mint a 2. és a 3. napon

5. nap

Ebéd: egy darab pirítós, 200 gr. főtt vörös hús, 1 paradicsom. Ha akarja, a vörös húst lecserélheti halra.

Vacsora: ½ font főtt burgonya, sárgarépa és borsó

Kövesse ezt a diétát 5 napig. Ezután tartson 2 napos pihenőt, hogy újra megismételhesse. Kerülnie kell az alkoholt és a cukrot. Készítse elő az ételeket só nélkül. Forduljon orvoshoz, mielőtt úgy dönt, hogy diétával kezdi, ha egészségügyi problémája van. Az eredmények lenyűgözőek lesznek!