Kareena Kapoor Khan követte ezt a könnyű, 8 étkezéses étrendet, hogy formába lendüljön legújabb filmje számára!

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. december 4., 15:26 IST

01/6 Kareena Kapoor Khan örökbefogadandó diétás titkai!

Csillagokat látunk a nagy képernyőn, és azon gondolkodunk, mi minden megy be étrendjükbe és fitneszükbe - végül is mindannyian olyan fittnek, tónusúnak és szuper cizelláltnak tűnnek! Vegyük például Kareena Kapoor Khant. A színésznő, akit a következő filmben láthatunk, a "Jó Newwz", nagyon sok hullámot csap le a közösségi médiában a megjelenése miatt!

követte

Kareena az egyik legmegfelelőbb az iparban, és sok fogyókúrázó számára ihlette a diétát, de a fogyókúra meglehetősen üdítő, holisztikus megközelítésével mindig sikerült intrikálnia rajongóit! Lehet, hogy korábban arról volt híres, hogy nulla méretű figurával sportolt, de ez nem jelenti azt, hogy hisz az étkezés elhagyásában!

02/6 Hogyan alakult át Kareena a filmben játszott szerepéért?!

Rujuta Diwekar táplálkozási szakember, aki a celeb dietetikusa, nemrégiben megosztott egy Instagram-bejegyzést, amelyben részletesen bemutatta mindazt, ami Kareena gyönyörű alakjába beletartozott a "Chandigarh Main" című dalban.

Rujuta szerint Kareena nem csak vallásosan dolgozott, hanem a forgatás előtt egy alapos nyolc étkezési étrendet is betartott, hogy szenzációsnak tűnjön a képernyőn.

A bejegyzést megosztva a közösségi médiában, a bejegyzés így hangzott:

Pislákolj, mint #kareenakapoor ezzel az egyszerű étrenddel.

Minden alkalommal, amikor a képernyőn nézi a sistergését, és ha kíváncsi voltál a khaati kya hai-ra, íme ez. A pontos étkezési terv, amelyet egy héttel a dal forgatása előtt tartott - Dila do ghar Chandigarh mein. -

M1 - Áztatott fekete mazsola Kesarral

M2 - Paratha chutney-val

M3 - Nariyal pani csipetnyi sabja maggal (megszabadul a puffadástól)

M4 - Dahi rizs és papad

M5 - Dió és sajt

M6 - Banán turmix

M7 - Khichdi és Dahi VAGY Suran tikki és zöldségfélék

M8 - Tej vagy banán turmix, ha szükséges

Elég egyszerű jó formában maradni, ha a fenntartható utat választja, és valóban helyi, szezonális és hagyományos ételeket eszik (nem csak szavakkal mondja ki). És nem, nem tornáztatott napi 10 órát. Tehát fékezzen a képzeletében. Ez a fajta étkezési terv heti 4-5 órát enged edzeni, és elegendő energiát ad a munkához és a hazafuttatáshoz.

#kareenakapoorkhan #goodnewwz #chandigarh #chandigarhmein

03/6 A moderálás a kulcs

Kareena Kapoor étrendje igazolja, hogy nem mindig kell hosszú órákat tölteni az edzőteremben, vagy mérhetetlenül megterhelni a testét ahhoz, hogy önmagát átalakítsa. A megfelelő étrend vagy fitneszterv magában foglalja a megfelelő összetevők kiválasztását, a megfelelő időben történő elfogyasztását (mértékkel), és természetesen fizikai aktivitásnak is eleget téve annak kiegészítésére. Kareena számára a nyolc étkezésből álló étrend lehetővé teszi, hogy könnyelmű legyen a kényeztetéseivel és a testén végzett munkával, anélkül, hogy el kellene kevernie az elfoglaltságát. Az étrendben szereplő élelmiszerek néhány előnyét elmagyarázzuk neked.

04/6 Megfelelő ételek kiválasztása

Az étkezés közbeni snackek, mint például a nariyal pani (kókuszvíz) és a sabja magok, egyszerűen megtöltik a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat a testben, anélkül, hogy díjat fizetnének. A sajt ismét kalciumban és káliumban gazdag, két tápanyag hasznos a szervezet számára.

A banánt ismét a tornaterem látogatóinak tartják a legjobb edzésnek. Feltölti, segíti az izomépítést és a tonizálást. Most már tudod, mire esküszik Kareena, hogy sportolja azokat a tökéletes tónusú hasizmokat, amelyekről ismert!

05/6 A száraz gyümölcsökre való vágás segíthet!

Most már mindannyian tudjuk, hogy a száraz gyümölcs kiváló táplálékforrás, és akár a fogyásban is segíthet. Különösen a száraz mazsola tartalmaz erős vegyszereket, amelyek képesek megfékezni a vágyakat. Amikor mazsolát eszel, az kémiai reakciót indít el a testedben, ami lelassítja a légzést. Ugyanakkor a GABA néven ismert erős neurotranszmittereket is tartalmaz, amelyek stabilizálhatják az étvágyat, lelassíthatják az emésztést és a stressz szintjére hatnak, ami lehet az egyik oka annak, hogy egy bizonyos ételre vágyik.

06/6 A komfort étel a legjobban működik!

Vacsorára Kareena szeret ragaszkodni kedvenc khichdijéhez, dahihoz vagy dal-rizséhez, és erről beszélt a múltban is. Az ilyen deszapapírok tele vannak egészségügyi előnyökkel, és óriási táplálékkal szolgálnak, túlzott kalória hozzáadása nélkül, ha mértékkel fogyasztják.