Kate Upton edzője gluténmentes étrendről, alkoholfogyasztásról és egyebekről

Fotó: Everett Gyűjtemény

Sokat beszéltek a jelenetről A másik nő, főszerepben Cameron Diaz, Leslie Mann és Kate Upton, ahol Diaz és Upton leszámolással készülnek a bikiniben. Upton lassan, Baywatch-stílusfutás, mint egy istennő, miközben egy dühös Diaz féltékeny dühében csapkodik felé. Mindkét testük eléggé rúgósnak tűnik a filmben (ott nincs meglepetés), és hagyta, hogy ez az író azt gondolja, hogy időben el kell jutnia az edzőterembe a strandszezonra. Tehát az Upton edzés- és diétarendszerének legfrissebb megismerése érdekében (Diaz titkait most ismerjük, köszönhetően az új, A testkönyv), Egyenesen a forráshoz mentem, és bejelentkeztem az edzőjéhez, David Kirsch-hez. Segített még Liv Tylernek, Karolina Kurkovának és Heidi Klumnak is kőkemény figuráik megszerzésében. A következőket mondta:

Amikor Kate-ről van szó, mi a leggyakrabban feltett kérdés?

Mindenki tudni akarja, hogy fegyelmezett-e a diétájával és a testmozgásával, és a válasz az, hogy csodálatos az étrendben. Reggelire néhány tojásfehérjét spenóttal készít, és amikor akar, 48 órás tisztítást végez. Imádja a Thermo Bubble -imat harapnivalókért és a Super Charged Zöldjeimet. Nagyon jól érzékeli, hogyan kell enni a testéért.

Cukormentes, szénhidrátmentes étrenden van. Mennyire szigorúan betartja ezt, és hogyan érzi magát a gluténmentes őrület miatt?

A cukrot, az alkoholt és a feldolgozott szénhidrátokat kerüljük. Nem kifejezetten gluténmentes étrendet tartok nála, de attól, hogy mit eszik, gluténmentes. Mindkét lányom gluténmentes étrendet folytat, és láthatja a különbséget. Még csak négy évesek, és ez határozottan megváltoztatja a hangulatukat. Ezt biztosan láthatja.

Tehát ... még az alkalmi egy-két pohár bort sem engedélyezi? Ez valóban ennyire káros az edzettségedre?

Nem, ez nem fogja megölni, de legalább be kell raknom az ügyfeleimbe az Istentől való félelmet vagy valamitől való félelmet. Ott kell lennie a bűntudati tényezőnek. Az éjszakai mértéktelen ivás valóban alááshatja, amit csinál. Ha forgatáson van, akkor szeretne a legjobban kinézni, és ha iszik, akkor nem fogja tudni megtenni. Nem érdekel ki vagy.

Újra és újra megkérdezték az edzésprogramjáról. Hogyan változtattál rajta, mióta elkezdtél vele dolgozni?

Extrém, intenzív körkörös edzéseket végezünk. Három vagy négy áramkört végzünk és sokat változtatunk rajta. Rengeteg a mag, a fenék és a comb alakja és alakja. Dolgozunk ellenállási szalagokkal, stabilitási golyókkal, oldalsó tüdővel végezzük a belső combokat, karoknál bokszolunk. Saját bokszkesztyűje van, és meg fog verni. Ő szereti ezt! Ez egy nagyon hatékony módja a testedzésnek és a szívizomnak.

A filmhez tudom, hogy extra intenzíven dolgoztál vele. Heti napok száma és pontosan mi volt az edzés?

Attól függően, hogy hol forgattak, hetente öt-hét napot csináltunk, általában elég későn, 60-90 percig. Vennem kellene egy bébiszittert, aki figyeli a lányaimat és kiképzi. Nagyon-nagyon intenzív volt. Két célt szolgált: stresszoldás és tonizálás.

Mit javasol az edzés rutin szempontjából az átlagember számára (aki nem próbálja megszerezni a „Sports Illustrated” címlapját, de mégis jól akar kinézni)?

Végezzen el pár nagy intenzitású áramkört naponta. Nem fogsz a címlapra kerülni Sports Illustrated vagy valami, szóval a nyomás nincs. Szánjon időt egy vagy két áramkörre reggel. Senki sem mondhatja meg nekem, hogy nincs napi 10 vagy 15 perc extra perc. Nem hiszem el. Nem kell 90 percet tennie.