Kefir-alma diéta

A kefir-alma étrend árnyalatai

kefir-alma
A kefir-alma étrend jó választás azoknak a nőknek, akiknek sürgősen fogyniuk kell. De figyelembe kell venni, hogy ha a diéta korábbi kalóriatartalma meglehetősen magas volt, akkor ez a diéta nemcsak nem sokszínű, de túl "éhes", sovány is. De hatékony.

Tehát egy hét áll rendelkezésére, hogy csak almát és joghurtot fogyasszon, természetesen szabad vizet inni, de csak cukor hozzáadása nélkül, bármilyen mennyiségben. A tea lehet fekete és zöld. Egy nap alatt meg lehet enni 1,5 kilogramm zöld almát, és meg lehet inni 0,6 liter friss zsírtartalmú friss kefirt. Étkezés - 5-6. Minden étkezés után 30 perc elteltével 100-120 gramm savanyú tej italt kell meginni. Szigorú betartása mellett a kefir-alma étrend 5-7 kilogramm ártalmatlanítás formájában alakul ki. Van egy hasonló, de hosszabb módszer a fogyásra. De csak nagyon kitartó nők számára készült, akiknek súlyfeleslegük szilárd. Tehát, ez egy kefir-alma diéta 9 napig. Az első három napban csak 1,5 liter kefirt lehet inni naponta. A következő három napban 1,5 kilogramm alma van. Aztán megint három "kefir" nap.

A nők elvesztése során felmerülő gyakori probléma a székrekedés, annak ellenére, hogy az összes étel csak "hashajtó" termékekből áll. Általában a probléma kis mennyiségű folyadék. Ne feledje, hogy 1,5 liter kefir mellett legalább 1 liter sima vizet vagy teát kell inni cukor nélkül. Csak így fogja normálisan működni a belek. Az első pohár vizet ajánlott inni közvetlenül ébredés után. A kefir-alma étrend felülvizsgálata csak jó, ha figyelembe vesszük ezt a szabályt, valamint az ételek minőségét és mennyiségét.

És kétségtelen, hogy egy ilyen alacsony kalóriabevitel fogyást eredményez. De ez nem azt jelenti, hogy még akkor is, ha a diéta sikeres, az összes leadott súly nem tér vissza. Végül is a kalóriatartalmat nagymértékben meghaladja az, amelyen ennyire lefogyott. Ezért kell "kiszámolnia" az összes olyan terméket, amelyet folyamatosan vagy időszakosan fogyasztanak, ami hátrányosan befolyásolhatja az ábrát. Ehhez használhatja a józan ész és a kalóriatáblázatot is. Ne felejtse el böngészni a termékcímkéket. De csak nem a fanatizmushoz. A legtöbb kalóriatartalmú étel bármely ember étrendjében:

  • zöldség és vaj;
  • Fehér kenyér;
  • Liszt;
  • füstölt;
  • cukor.

Egyébként a cukorról. Kívánatos annak csökkentése is. Nem lesz nehéz a teába 2 teáskanál helyett egy cukrot adni.

Még más termékek is fogyaszthatók, de csak mértékkel. Mint kiderült, pusztán orosz szokás, hogy minden ételt kenyérrel fogyasztanak, felesleges fontok felhalmozódásához vezet, mint az amerikaiak gyorsétterme. A sült ételekből maximálisan megtagadják. Ne feledje, hogy a sült burgonya, amelyet szeret, az alak egyik fő ellensége, különösen, ha zsírban sütik. Ha attól tart, hogy nem tudja ellenőrizni az elfogyasztott ételek mennyiségét, szerezzen be egy speciális elektronikus mérleget az élelmiszerekhez.

Itt, ezen elvek alapján, fel kell építenie az új ételadagot. A kefir és az alma, amelyhez már annyira hozzászokott, maradjon. Végül is nemcsak diétás, hanem nagyon hasznos termékek is.