Kell-e a babámnak vitaminokat szedni?

Az esetek többségében az anyatej vagy a tápszer szinte mindent tartalmaz, amire a csecsemőnek szüksége van az első négy-hat hónapban. Kivételt képez a D-vitamin, amelyet kiegészítésként ajánlanak a szoptatott csecsemőknek és azoknak a csecsemőknek, akik napi kevesebb, mint 32 uncia tápszert fogyasztanak. (További részletekért lásd alább.)

4-6 hónapos kor után, mivel a baba étrendje fokozatosan változik a folyékony étrendről az egyre szilárdabb táplálékot tartalmazó étrendre, orvosa javasolhat vagy nem javasol további vitamin-kiegészítőket.

Azoknak a csecsemőknek, akik idővel különféle ételeket fogyasztanak, nem kellene ezekre szükségük, de vannak kivételek. Például kiegészítőkre lehet szükség, ha babája idő előtt született, alacsony születési súlyú vagy terhességi életkorának megfelelő; következetesen kevesebb anyatejet vagy tápszert fogyaszt, mint más korú csecsemők, és nem tesz különbséget az étellel: vagy krónikus egészségügyi problémái vannak, amelyek befolyásolják az étkezési képességét. Feltétlenül kérdezze meg baba egészségügyi szolgáltatóját, ha különleges aggályai vannak.

A saját egészségképed is szóba jöhet. Például azok a nők, akiknél gyomor bypass műtétet végeztek, vagy akik bizonyos gyógyszereket szednek naponta, kevesebb tápanyagot szívhatnak fel. Ez csökkentheti az anyatej tápanyagtartalmát.

Ha vegán étrendet követ, mondja el a baba egészségügyi szolgáltatójának. A B12-vitamin, a vas, a cink, a kalcium és az omega-3 zsírsavak olyan tápanyagok, amelyekre a vegán anyukáknak és csecsemőknek extra erőfeszítéseket kell tenniük az étrend vagy a multivitamin-ásványi anyag-kiegészítők fogyasztása érdekében.

Általában, még akkor is, ha az étrend nem tökéletes (és ki az?), Az anyatej valószínűleg tartalmazni fogja azokat a tápanyagokat, amelyekre a babának szüksége van. Ez azt jelenti, hogy a saját tápanyagkészletei szenvedhetnek, ha az étrend kevesebb, mint a csillag, ezért fontolja meg multivitamin szedését szoptatás alatt.

Miután elkezdte a szilárd ételeket tálalni, a baba több vitamint és ásványi anyagot kaphat, mint gondolná - főleg, ha dúsított ételeket fogyaszt, amelyekhez gyakran A-vitamint, cinket és folátot adtak. Ellenőrizze az élelmiszerek címkéit. Az American Dietetic Association tanulmánya kimutatta, hogy bár a kiegészítők hasznosak voltak azoknál a csecsemőknél, akik bizonyos tápanyagokat fogyasztottak marginálisan, más csecsemők túlzott mennyiségben részesültek.

Ne feledje továbbá, hogy az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza a vitaminokat, ezért a minőség és a hatékonyság márkánként változhat. (Tekintse meg a kiegészítők vásárlásáról szóló cikkünket.)

Itt vannak azok a kiegészítők, amelyeket a baba orvosa javasolhat:

Vas
Az anyatej és a tápszerek egyaránt tartalmaznak vasat, de körülbelül akkor, amikor a csecsemő szilárd ételeket kezd el, a vasigény megugrik (napi 0,27 mg-ról 6 hónapra és napi 11 mg-ra 7-12 hónapig). Ezen a ponton fontos, hogy babája jó vasforrást kapjon az ételtől. Jó források a pürésített húsok, a vasal dúsított gabonafélék és a pürésített hüvelyesek, például lencse, vesebab, lima bab, fekete bab és pinto bab.

A baba orvosa vaspótlást javasolhat, ha a baba nem eszik vasban gazdag ételeket. Az idő előtt született csecsemőknél a születéskor kevesebb a vasraktár, és általában vaspótlást kell szedniük.

D-vitamin
Csak kis mennyiségű D-vitamin kerül az anyatejbe. Ezért javasolja az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP), hogy a szoptatott csecsemőnek napi 400 NE D-vitamin-kiegészítést adjon az élet első napjaiban. A teljesen vagy részben tápszerrel táplált, de napi 32 uncia kevesebb tápszert fogyasztó csecsemőknek napi 400 NE D-vitamin-kiegészítőre is szükségük van .

Testünk D-vitamint termel, miután a bőr napsütésnek van kitéve. De ideális esetben a baba egyáltalán nem fog napozni az első hat hónapban, így nem kap elegendő D-vitamint a naptól - még akkor sem, ha viszonylag napos helyen élsz, például Floridában.

A nagyon fiatal csecsemők bőre rendkívül vékony és finom, és a napozás minden perce hozzájárul a bőrrák kockázatához és a ráncok kialakulásához az élet későbbi szakaszaiban - még akkor is, ha a bőr nem ég. A fényvédő segít biztonságban tartani a csecsemőket a napsütésben, de blokkolja azokat a sugarakat is, amelyek lehetővé teszik a szervezet számára, hogy D-vitamint termeljen.

B12-vitamin
A B12-vitamin kritikus fontosságú az idegrendszer fejlődésében és a vérszegénység megelőzésében. Ez a vitamin természetesen megtalálható a halban, a húsban, a baromfiban, a tojásban, a tejben és a tejtermékekben. Ha szoptat, és nem eszik sok (vagy semmilyen) állati fehérjét, fontos, hogy rendszeres és megbízható B12-vitamin-forrása legyen - akár kiegészítésből, akár dúsított élelmiszerekből származik -, hogy a baba étrendje megfelelő mennyiségű étrendet is tartalmazzon mennyiségű vitamint.

DHA, egy fontos omega-3

A DHA, a csecsemő agyának és szemének fejlődéséhez fontos omega-3 zsírsav, az étrendben lévő DHA és esszenciális zsírsavak mennyiségének arányában jelenik meg az anyatejben. (A képlet megfelelő mennyiségű DHA-val dúsított.)

Tudjon meg többet az omega-3-okról és az omega-3-kiegészítőkről, valamint arról, hogyan lehet ezt a fontos zsírsavat bevinni az étrendbe.

A DHA-kiegészítőket általában nem ajánlják csecsemőknek, de azok a szoptató anyák, akik nem fogyasztanak táplálék-DHA-forrást - főleg vegetáriánusok és vegánok - fontolóra vehetik egy kiegészítő alkalmazását. A vegetáriánusok, vegánok és csecsemőiknél alacsonyabb a DHA-vérszint, mint azoknál, akik húst esznek.