Kérdezzen meg egy felnőttet: Van-e tudományos oka annak, hogy miért szakad el az étvágyam egy szakítás során?

Miért hajlamosak elveszíteni étvágyunkat, amikor a szívünk összetörik?

Ötéves barátommal pár hónapja szakítottunk, és azóta alapvetően nem tudtam enni.

A mérlegem és a ruhám, valamint a barátaim és a családom azt mondják, hogy lefogytam. Nem éppen panaszkodom, mivel amúgy is megpróbáltam lefogyni, és még mindig egészséges a súlyom, de vajon miért van az, hogy minden alkalommal, amikor kilépek egy hosszú távú kapcsolatból teljesen elveszíti az étvágyamat.

Először, 19 éves koromban a súlyom veszedelmesen alacsonyra zuhant, miközben küzdöttem azzal, hogy megbékéljek azzal, hogy minden átmeneti. Most, 26 évesen sokkal öntudatosabb vagyok, de amikor éppen nem vagy éhes, néha nehéz erőltetni magad. A „csak nem vadnak lenni” gondolat teljesen idegen számomra, mint egy önálló étkezős, aki sok étkezési kómába esett az ebédlőasztalnál.

Alapvetően főszabály szerint azért eszem, hogy ne éljek - tehát mi változott?

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a nők átlagosan 5 kg-ot fogynak a szakítás utáni első hónapban, és ha azután egy évig egyedülállók maradnak, akkor valószínűleg legalább egy kővel könnyebbek lesznek, tehát nem csak én vagyok. Beszéltem néhány szakértővel, hogy pontosan megtudjam, miért.

Azt hiszed, hogy megtámadják

A tested a szakítást stresszes eseményként értelmezi, főleg azért, mert ez valaha a legrosszabb. Dr. Terri Orbuch, a párkapcsolatok szakértője és a Szerelem újrakeresése szerző szerint a válást és a szakítást az élet egyik legstresszesebb eseményének tartják, így a tested túlélési üzemmódba kerül.

"Amikor barlanglakók voltunk, és egy nagy grizzly medvével kellett szembenéznünk, a mellékveseink harcot vagy menekülést váltottak ki, hogy szó szerint megküzdjenek vagy elrepítsék ezt az előttünk álló állatot" - teszi hozzá Lana Al-Mulla táplálkozási szakember. "Ez a válasz kikapcsolja a nem alapvető rendszereket, például az étvágyat, hogy a stresszor kezelésére összpontosítsanak."

Tehát szó szerint nem éhes. Gyakran fizikailag is rosszul érezheti magát vagy hányingere lehet, ami nem igazán segít az egész étkezésnél sem.

Ráadásul, ha valóban sikerül meggyőznie magáról, hogy vegyen egy kis ételt a szájába, Julie Spira randevúszakértő azt javasolja, hogy kréta íze lehet annak a ténynek köszönhetően, hogy az ízlelőbimbóit érintették. Bleurgh.

Abbahagyod a szart

"Az emberek gyakran elfelejtik a szakítás után gondoskodni magukról, mert depresszióba esnek és elveszítik érdeklődésüket önmaguk iránt" - mondja Emma Heptonstall, A váló alkimistája néven ismert.

"Amikor stresszesnek érezzük magunkat, nem hajlamosak az öngondoskodást gyakorolni, például jól étkezni, jól aludni vagy tornázni" - teszi hozzá Dr. Orbuch. "Hajlamosak vagyunk egészségtelen szokásokat gyakorolni, például inni, nem aludni, kevesebbet (vagy többet) enni vagy dohányozni." Mindezek hozzájárulnak a testóra elrontásához és az étkezési szokásokhoz, és tovább elnyomják az étvágyat.

Ennek van értelme. Az utóbbi időben elég rendszertelenül éltem az életemet, amit szabadúszó életmódom megkönnyített, ami azt jelenti, hogy nagyjából napokig tudok menni anélkül, hogy bárkinek vagy bárkinek látnom kellene, milyen fasznak nézek ki egy hetes sportruházatomban. A legtöbb nap „reggelizem” olyan 17: 00-kor, mert mi van, egyébként sem vagyok éhes, és ki fog engem csinálni?

Örülök, hogy valamiben irányíthatom

Amikor az egész világ felcsendül körülötted, néha arra törekszünk, hogy valamilyen irányítást gyakoroljunk, még akkor is, ha csak az eszik. Emma Heptonstall azt javasolja, hogy sokan alkalmazzuk a testsúlycsökkentést az önuralom egyik formájaként, amikor úgy érezzük, hogy semmi mással nem rendelkezünk.

"Legalább az, amit a szájába adsz, az ön ellenőrzése alatt áll" - mondja.

Mert már nem tömöd vele az arcod

Néha olyan egyszerű, mint: már nem tölti az összes idejét a kanapén ölelkezve és tömve az arcát. A Forza Supplements szerint a nők 75% -a azt mondta, hogy hízott, amikor komoly kapcsolatba lépett - tehát ennek egy részét el kell veszítenie, amikor kijön belőle.

"A kapcsolatokban kényelmessé válhatsz egymással, abbahagyhatod az erőfeszítéseket, többet vehetsz fel és ehetsz a tévé előtt" - mondja Karen Austin, a nők egészségügyi és életmódbeli edzője. Mindez arra késztetheti Önt, hogy megszerezze az összes cuccot a zsákmányában, amelyet szeret megfogni.

Szeretné, hogy az exe rosszul érezze magát

És néha a fogyás tudatos döntés. Különösen, ha az exedről kiderült, hogy dickhead. "Néha az emberek azt remélik, hogy féltékennyé teszik az exet, és felkészülnek a társkereső jelenetre" - mondja Emma Heptonstall.

Nos, azt mondják, hogy a siker, a boldogság és a kibaszott eposz (de egészséges!) A legjobb bosszú. Vagy valami ilyesmi. De valószínűleg nem akkor, ha abból fakad, hogy nem eszel, mert annyira szomorú vagy, szóval ha ez a helyzet, akkor nézz szembe perspektívával és szerezz szendvicset a szádba.

Mint ez? Esetleg ezek is érdekelhetnek.

Kövesse Alya-t a Twitteren: @moorizZLA