Kerékpározás a szépségig
A kerékpározás segíthet a lábak, a combok és a fenék tónusában
A kemény combokért és a formás lábakért vívott harcban a biciklid lehet a legjobb szövetségesed. Miközben megnyomja ezeket a pedálokat, az alsó test izmait - lábakat, csípőt és feneket - edzi, és ha feláll a nyeregben, akkor a karjait is erősíti.
Futással és úszással együtt, a kerékpározás az egyik legjobb aerob gyakorlat; erősíti és fejleszti a lábízületeket és izmokat, és képes segít a zsír és a borjak zsírvesztésében.
Ráadásul segít növelni a felhasznált kalóriákat, és egyben segítség a súlyproblémák elleni küzdelemben.
Egyéb előnyök:
A kerékpározás azonban nem csak a test számára kedvez: igen pozitív hatással van az elmére és az általános közérzetre, segít a stressz és a szorongás leküzdésében, valamint antidepresszáns hatást fejt ki.
A motorodon!
Ha azt tervezi, hogy az edzőteremben álló kerékpárokat választja, ne felejtse el válasszon pamutot vagy más lélegző anyagot, feszített nadrágot vagy kerékpáros rövidnadrágot és gumitalpú cipőt, amely nem csúszik a pedálokon. És ha utcára lép, adjon hozzá néhányat napszemüvegek és fényvédő krém valamint a tartás egy üveg vizet és egy törülközőt ügyes.
- 5 módszer a beltéri kerékpározással árnyalhatja a problémákat
- 10 mozdulat a derék, a lábad és a feneked hangszínezésére - miközben megtartod gyönyörű kanyarodat
- 6 szénhidrát hozzáadása az étrendjéhez, hogy segítsen a vékony táplálkozásban
- 6 étel, amely növeli a hangulatot és segít a fogyásban
- 6 gyakorlat a fenekének és a combjának HANGOSÍTÁSÁRA és MEGHúzására