Keresse meg testtípusát

Minden test egyedi, és másképp reagál bizonyos ételekre és makro-tápanyag arányokra. Ha az étrend betartása vagy az étkezési stílus követése után küzdött az eredményekért, nagyon valószínű, hogy a bevitel és az ételtípusok nem felelnek meg annak, amit a tested genetikailag be van programozva egy bizonyos testcél eléréséhez. Testtípusának meghatározásához használja a fenti képeket és az alábbi gyors referencia táblázatot:

: Természetesen vékony, sovány végtagokkal és finom kerettel.
: Könnyű testalkat kis ízületekkel és sovány izomtömeggel.
: A vállak általában vékonyak, kis szélességűek, a mellkas pedig lapos.
: Nehezen hízik és több kalóriát igényel.
: Gyors anyagcsere, amely gyorsan elégeti a kalóriákat.

Ha kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz, akkor valószínűleg fogyni fog. De a kalóriák számbavétele csak ennyit tud mondani; ha nem vagy óvatos és nem eszel megfelelő kalóriákat, akkor valószínűleg izomzatot is elveszít! Vagy ami még ennél is rosszabb, éhezheti meg a legfontosabb tápanyagokat. A testsúly megőrzéséhez, lefogyásához vagy akár hízásához sokan a makrókra támaszkodnak, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy helyesen étkeznek-e. Például 100 kalória avokádó (zsír) teljesen más, mint 100 kalória egy fánk (szénhidrát).

Az egyedi étkezési terv nem csupán annyi, hogy egyszerűen megtudja, mennyi kalóriára van szüksége minden étkezéshez és naphoz. Beépítik az ételek makro-tápanyag-arányát is, amelyek nagymértékben különböznek az étkezési stílustól (pl. Vegán, paleo, ketogén stb.), Nemtől, testtípustól és céltól (fogyás/zsír fogyás, fenntartás, súlygyarapodás/izomzat) függően. ).

Intelligens tipp: A testtípusának ismerete az első lépés az egyéni étkezési terv maximális kihasználásában. Annak ismerete, hogy teste hogyan tárolja a zsírt és hogyan építi fel az izmokat, segíthet a karcsúbb és testesebb testalkatban. Legyen szó ektomorfról vagy mezomorfról, étrendjének kiegészítésével gyorsabban elérheti céljait.

A halolaj kritikus fontosságú a gyulladás csökkentése és az izomépítés szempontjából.
A tejsavófehérje vitathatatlanul a legideálisabb fehérje a sovány tömeg felépítéséhez.
A kreatinról kimutatták, hogy edzés közben táplálja az izomszintézist.
A glutamin elengedhetetlen a méreganyagok kiürítéséhez egy megerőltető edzés után.

Vásárolja ajánlásainkat:

Ezen mutatók mindegyike megváltoztatja a makro-tápanyag arányokat. Például a testtípust a testalkat jellemzői határozzák meg, és összekapcsolják az egyének közötti anyagcsere-különbségekkel. Ez segíthet megmagyarázni, hogy egyeseknél miért gyors az anyagcsere és a magas szénhidrát-tolerancia, míg mások természetesen nagyobb csontokkal rendelkeznek és könnyebben tárolják a zsírt. Ha ezeket a mutatókat figyelembe veszi egy testreszabott étkezési terv elkészítésében, akkor gyorsabban, kevesebb csalódással és egészségesebb módon tudja elérni a test céljait.

A MealPlanMagic egyedi étkezési tervével minden, ami testét egyedivé teszi, beépül egy 4 hetes étkezési tervbe, hogy segítsen elérni céljait. Minden étkezési tervet kutatással támogatnak, és egy regisztrált dietetikus táplálkozási szakember készít a pontosság és a hatékonyság érdekében. Az ételek és makrók az Ön számára specifikusak lesznek, és az Ön által preferált étkezési stílusnak, testmutatóknak és céloknak megfelelően kerülnek kiválasztásra. Hagyja, hogy szakértői csapatunk olyan tervet készítsen, amely eredményeket hoz és időt takarít meg Önnek!

Az egyedi étkezési tervek költségesek lehetnek! Ezért készítettük a MealPlanMagic-ot.

Taz övé a legjobb rész: az összes egyedi étkezési tervünket a MealPlanMagic programban egy teljesen felépített étkezési tervünkkel és étellistánkkal együtt szállítjuk Önnek, hogy a céljainak, testének, étkezési preferenciáinak és makróinak változásával könnyedén frissíthesse étkezési tervét újra és újra. Ez azt jelenti, hogy egy egyedi étkezési terv megvásárlása valóban hetek és hetek alatt testreszabott étkezéssé válhat anélkül, hogy folyamatosan egyedi étkezési terveket kellene vásárolnia. Ezenkívül az étkezési terveket is beviheti a MealPlanMagic programba, amelyeket megvásárolt, vagy amelyeket edző vagy más forrás készített, így pénzt, időt és pénzt takaríthat meg a nehezen megkeresett dollárokkal.

A MealPlanMagic beépített egyedi étkezési tervei a következőket nyújtják Önnek:

4 hét testreszabott étkezési terv
4 hetes automatizált élelmiszerbolt-listák dátumtartomány szerint
Képesség elszámolni az ételeket már a konyhában
4 hetes étkezési előkészítő összefoglalók dátumtartomány szerint, a gyorsabb főzéshez
Az Ön céljaihoz szabott étellisták

Az Élelmiszerlisták segítségével megtalálhatja az étkezési terv helyettesítőit, és további iterációkat hozhat létre a személyre szabott étkezési tervhez. Ez megadja a hatalmat, hogy az elmúlt 4 hétben jó úton haladjon és kezelje az egész folyamatot. Természetesen mindig itt vagyunk, hogy segítsünk!

Ez nem minden! A következő szolgáltatásokat is megkapja:

Közös egyedi étkezési tervek, amelyeket készítünk:

Fenntartás
Zsírégetés/Kihajlás
Építsen izomtömeget
Elhízás fogyás
Növelje az energia és a mentális hangsúlyt
Fokozza a termékenységet
Prenatális egészség/Terhesség
Szülés utáni egészség/szoptató anya
Menopauza egészség
Boost tesztoszteron
Kardiovaszkuláris egészség
Kitartó edzés
Méregtelenítés
6 csomag Abs
Versenytestépítő előkészítő

Általános étkezési stílusok:

Carb kerékpározás
Tejmentes
Gluténmentes
Ketogén
Paleo
Pescatarian
2-es típusú diabétesz
Vegán